Здравословно хранене – Пудинг от картофи и царевица

Пай от сладки картофи, царевичен хляб, мътеница с бисквити, грис, южните зеленчуци, ореховия пай - списъкът е безкрайно дълъг. Често тази храна се прави от много здравословни основни съставки, направо от фермата. Въпреки това, често тези здравословни основни съставки са съчетани с не толкова здравословни добавки като мазна сметана, майонеза, шунка и бекон.

Пудингът, който ви предлагаме може да се яде от деца, той е нежен, здравословно приготвен със сладки картофи. Маслото е заменено с нехидрогениран маргарин, а млякото е соево. Царевицата създава фантастична текстура, а настърганият джинджифил дава модерен привкус.

Съставки:

2 чаши пюре от варени сладки картофи

2 супени лъжици нехидрогениран маргарин

1 чаша соево мляко

1/4 чаша нектар от агаве

1,5 чаена лъжичка обелен и настърган джинджифил

1/4 чаена лъжичка канела ...

Още от Здраве, диети и спорт

Какво да избягвате да ядете преди фитнес?

Тясната връзка между фитнеса и хранителния режим няма нужда от никакви коментари, що се отнася до правилното хранене при тези, които искат да регу...

5 индийски подправки за отслабване

Искате да отслабнете? Здравословното хранене и редовната физическа активност са в основата на постигане на желаната фигура. Но е добре да добавите към...

Това са най-замърсените предмети в дома ви

Няма нищо лошо в това, че страним от досега с дръжките и парапетите в градския транспорт и на други публични места, които считаме за твърде замърс...

10 предупредителни знака за кръвен съсирек

Кръвните съсиреци са тромби от кръв, които са се променили от течно състояние в гелообразно. Те обикновено не вредят на здравето ви, тъй като те предп...

5 случая, в които хормоните владеят настроението ни

Хормоните са мощни биохимикали, участващи в редица процеси, които протичат в телата ни и така влияят включително и върху нашето настроение, либидо и т...

3 причини за пожълтяване на зъбите

Красивата усмивка е изключително важна за красивия външен вид и доброто самочувствие. Понякога обаче зъбите пожълтяват или пък може да забележите,...

10 признака, че може да имате автоимунно заболяване

Автоимунните заболявания (диабет тип 1, Хашимото, ревматоиден артрит, общо около 80 типа) стават все по-чести по света. Ако не бъдат диагностицирани.....

Табата: тренировка за начинаещи

Фитнесът е пълен с жаргон, но една дума, която ви е необходима във вашия фитнес салон, е Табата. Първото нещо, което трябва да знаете, е, че това е ви...

Чипс: как да избереш най-диетичния?

Той е символ на удоволствие, от което се чувстваме виновни. Има обаче начини да съчетаем приятното с полезното....

Защо упражненията без диета не дават резултат?

Да си ям каквото си искам, но да слабея, правейки упражнения. Звучи прекрасно и на пръв поглед логично, но не е така. Мислите, че ако се движите или в...