Ефективно отслабване с Хронодиета

Хронодиетата е сравнително нов вид хранителен режим, разработен от двама французи. Тя бързо набира популярност най-вече заради липсата от лишения и бързото сваляне на излишните килограми. А единственото правило е приемът на храната да става в точно определени часове. Хронодиета е чисто и просто хранене по график.

В хранителния режим се позволява консумацията на почти всички храни. Часовете за хранене обаче трябва стриктно да се спазват. По този начин тялото ще е заредено с енергия през целия ден, а чувството за умора и глад ще останат в миналото.

Единствените храни, които са напълно забранени във френския режим за отслабване, са десертите. От тях изключение правят само плодове и натуралният шоколад. Те обаче се консумират в определените за това часове.

Ето и примерните часове и храни през периода на спазване на диетата:

Закуска

Закусва се около 9 часа. Позволените храни са въглехидрати и протеини, тъй като те дават необходимата енергия за деня. Кафето и чаят са позволени, но без подсладители. ...

Още от Здраве, диети и спорт

Съветите на кардиолога – как да пазим сърцето си здраво?

Темата стана отново актуална след като вицепремиерът Валери Симеонов се обяви против сегашния закон за тютюнопушенето на обществени места...

Употреби на кокосовото масло в грижата за красотата

Кокосовото масло е едно от най-полезните масла в природата. То е наситено с мастни киселини и антиоксиданти, които подхранват кожата и косата в дълбоч...

Натурални методи за лечение на пърхот

Пърхотът е ужасен проблем, който освен неприятен е и много труден за овладяване. Най-често се причинява от сух скалп или състояние на кожата, наречено...

Велопоход в подкрепа на болните от хемофилия

Утре е световният ден на хемофилията. За трета поредна година в 4 града в България ще се проведе велопоход в подкрепа на хората, страдащи...

В депресия ли съм? Въпросите, които да си зададете

Често се паникьосвате и имате усещането, че нещо не е наред. Тогава вероятно започвате да си задавате въпроса дали не става дума за депресия. Доб...

7 храни, които прочистват артериите

Знаете ли какво е общото между кафето, аспержите, кокосовото масло? Всички тези храни, не само ни осигуряват важни хранителни елементи, но и се грижа...

3 задължителни упражнения, които топят мазнините

Пролетта вече е тук, съвсем скоро ще дойде и лятото, а това няма как да не ни накара да се замислим за килограмите, и по-скоро как да изгорим тези...

7 начина да намалите желанието за никотин за всеки, който се опитва да откаже цигарите

Пристрастяването към никотина е лесно. Над 1.1 билиона човека са пушачи, а пушенето е причинител на редица сериозни заболявания, сред които и рак...

10 мита за здравето, на които всички вярваме, но не са истина

Има много митове, на които вярваме и те просто няма да изчезнат. Малцина от нас могат да разберат дали едно конкретно твърдение, свързано със здравето...

Въглехидратите, които обичат диетата ви

Как ви се струва идеята да сваляте килограми без да се отказвате от любимите си храни, много от които са заклеймени от диетолозите като „калорични...