От какво се нуждае женският организъм?

С години на еволюция всеки организъм се нуждае от определени хранителни вещества, които да го поддържат. И при женския организъм е така - той се нуждае от определени вещества и то в определени периоди от своя живот.

Към важните вещества, нужни за здравата форма на жената, е фолиевата киселина. Тя е позната още като витамин В9, изключително необходим в периода през бременност. Тази съставка подпомага правилното изграждане на невралната тръба у ембриона, така че да не се стигне до дефекти, познати още като спина бифида. Под формата на таблетки или приета с храната (зелени листни зеленчуци, черен дроб и други) фолиевата киселина е от жизнено значение.

Желязото също е важен елемент за женския организъм поради месечната кръвозагуба, на която е подложен той. В периода на пубертета след 12 годишна възраст се появява първата менструация при момичето. И така до настъпване на климакса тя се появява всеки месец - средно през 28 – 30 календарни дни.

Много е важно дамите да консумират достатъчно млечни продукти, както бадеми, спанак, зеле и други. Съдържащият се в тях калций е важен елемент, неоходим за всички живи същества. При жени пък той подпомага намаляване симптомите на предменструален синдром. ...

Още от Здраве, диети и спорт

Как да пием портокаловия сок? Съветите на учените

Портокаловият сок е по-полезен, ако бъде замразен и размразен, пише Daily Mail. Изданието се позовава на испански учени, според които антиоксидант...

Да поговорим за акото

Да, темата е доста гнусна, но всеки го прави и това колко гладко протича, е важен индикатор за общото здравословно състояние....

8 неща, които се случват в тялото, когато пием топла вода

Водата е изворът на живота. Тя е напитката, от която по природни механизми се нуждае тялото ни. Топлата вода обаче има още повече ползи за организма о...

Ключът към щастието и красотата е да обичаш себе си

С приятелките ми се виждаме един път месечно, и то в добрите случаи. Макар да искаме срещите ни да са по-чести, това не е възможно. Една работи много ...

Естествени начини да се справите с разширените вени

Според проучвания приблизително 25% от възрастните са засегнати от разширени вени. Тези подути вени, които са лилави или сини на цвят, могат да бъдат ...

Холивудски тайни за отслабване

Холивудските знаменитости почти винаги изглеждат в перфектна форма. Бременност, промени в теглото заради важна роля в киното, те винаги трябва да имат...

10 детски болести, които всички родители трябва да могат да разпознават

Когато детето започне да има признаци за настинка, много родители започват да използват противовъзпалителни лекарства, които намаляват температурата. ...

25 научно доказани полезни действия на кафето

Изглежда, че вече можем да подкрепим с доказателства ползитивите от любимото кафе. Освен неповторим вкус, кафето е полезно в много отношения, разбира ...

Лесно, вкусно, здравословно:Да сготвим за 5 минути

Храната е нещо, без което не можем да съществуваме. Много хора обаче не се замислят колко е важно да я подбират правилно. А възможно ли е да я пре...

Неща, които никога да не си поръчвате в ресторант

Дори да не сте от любителите на редовното хранене по ресторанти, вероятно все пак ви се е случвало да се храните навън. Невинаги се замисляме обаче ка...