От какво се нуждае женският организъм?

С години на еволюция всеки организъм се нуждае от определени хранителни вещества, които да го поддържат. И при женския организъм е така - той се нуждае от определени вещества и то в определени периоди от своя живот.

Към важните вещества, нужни за здравата форма на жената, е фолиевата киселина. Тя е позната още като витамин В9, изключително необходим в периода през бременност. Тази съставка подпомага правилното изграждане на невралната тръба у ембриона, така че да не се стигне до дефекти, познати още като спина бифида. Под формата на таблетки или приета с храната (зелени листни зеленчуци, черен дроб и други) фолиевата киселина е от жизнено значение.

Желязото също е важен елемент за женския организъм поради месечната кръвозагуба, на която е подложен той. В периода на пубертета след 12 годишна възраст се появява първата менструация при момичето. И така до настъпване на климакса тя се появява всеки месец - средно през 28 – 30 календарни дни.

Много е важно дамите да консумират достатъчно млечни продукти, както бадеми, спанак, зеле и други. Съдържащият се в тях калций е важен елемент, неоходим за всички живи същества. При жени пък той подпомага намаляване симптомите на предменструален синдром. ...

Още от Здраве, диети и спорт

Защо някои хора не могат да отслабнат?

Германски учени от университета в Бон изясниха защо някои хора не могат да отслабнат – причината не е в тях, а в организма им, който си мисли, че ...

5 билки, които подхранват сухата кожа и балансират мазната

Как се грижите за вашата кожа у дома? Глезите ли я с билки, билкови кремове и мехлеми?  Още по темата Как да се борим ефективно с чернит...

Чудните ползи от маслото от оризови трици

Маслото от оризови трици е сред най-полезните течни масла. Способностите му за подобряване здравословното състояние са много и се дължат на веществата...

Масло от мента за съживяване на косата и кожата през зимата

Ментата е много полезна билка в много отношения. Тя помага и в грижата за косата и кожата, особено в студените месеци, през които изложените на атмосф...

3 лесни упражнения за стегнати ръце

Ръцете са сред областите на тялото, които повечето жени държат да са стегнати и оформени. И макар да не е лято и да не показвате ръцете си ежеднев...

Как да почистим кожата в дълбочина

Всеки ден кожата на лицето е изложена на замърсяване, чийто произход може да е от околната среда, силно замърсения въздух, токсините, мъртвите клетки,...

Светът на Тони, Страшко, Косьо и Яница, с дъх на кафе и бисквитки от какао

Когато ми отваря вратата на дома им, първото, което ми идва да ѝ кажа е: „Малката, вашите вкъщи ли са?“. Слабичка, спортно облечена, русол...

Сериозни признаци на заболяване на венците

Инфекциите и заболяванията на венците за съжаление са проблем, който спохожда много хора. Предизвикват се по редица причини – бактерии, стрес, л...

Бързо на лекар: симптоми, които не са за подценяване

Много от нас се отнасят меко казано безхаберно към здравето си....

Кои са виновниците за провала на диетата?

Хората започват средно 189 диети през съзнателния си живот, но в повечето случаи опитите им да отслабнат завършват с провал. За мъжете, спазващи х...