Спете голи, полезно е за здравето

Не е лято, но пък си има още няколко добри причини да захвърлите пижамите(и бельото!). Оказва се, че спането кожа в кожа има доста позитивни ефекти върху човешкото тяло и може да допринесе значително за по-доброто здравословно състояние.

По-малко стрес

Сред най-важните ползи от спането голи е това, че тялото поддържа здравословно нивото на хормона кортизол, който познаваме като хормона на стреса. Високите му нива водят до повишено кръвно налягане, високи нива на холестерол, различни видове разстройства и дисбаланс, отслабена имунна система, повишен апетит. В часовете от 10 вечерта до 2 през нощта обикновено сънят е най-дълбок и нивата на кортизола са най-ниски. След периода на най-дълбокия сън обаче тялото започва да произвежда повече кортизол, за да се подготви за деня и да се събудите свежи и енергични. Когато обаче сънят не е добър, сутрин кортизолът в тялото е с повишено ниво, в резултат на което ще чувствате дискомфорт, може би дори силен глад.

По-добър сън

Вече е известно, че температурата на тялото влияе много сериозно върху качеството на съня. Редица изследвания показват, че ако телесната температура се регулира нормално по време на сън, то той е по-добър и може да спите по-дълбоко. Ако ви е твърде топло през нощта, най-добре е да с...

Още от Здраве, диети и спорт

Какво се случва с цикъла Ви след като родите?

След раждането тялото ви преминава през много промени- матката се свива, нивото на хормоните е нестабилно и цикълът се завръща. Цикълът е различен в р...

Вижте кой е новият, изненадващ начин за отслабване, и то без диета!

Знаем, че думата диета Ви ужасява, затова нека я премахнем. Всъщност това не е диета  в истинския смисъл на думата, защото в нея няма ограничения...

Ям здравословно и не отслабвам! Каква е причината?

Ако живеете и хапвате здравословно, движите се редовно и въпреки това не отслабвате, то възможната причина за това може да са високите нива на кортизо...

Д-р Васил Маринов за диагностиката,позволяваща да се преборим с болестта в началния й стадий

Напоследък се говори много за ракови заболявания и за какви ли не други и вечният проблем е, че не можем да се справим с тях. Съществува един метод, к...

Ето какво трябва да знаете за задържаната плацента

1.   1.  Какво е задържана плацента? При повечето раждания, плацентата(орган, който набавя кислород и хранителни вещества на бебет...

Не пренебрегвайте хремата, опасна е

Хремата е обичаен спътник на вирусните инфекции, които ни атакуват не само в сезона на простудните заболявания, а през цялата година. Често наричаме в...

Великолепен лосион за кожа с масло от тамян

Готовата козметика в търговската мрежа носи колкото ползи, толкова и вреди за здравето на кожата и организма. Наред с полезните съставки в нея се срещ...

Няколко неща, които правят клякането по-добро от тичането

Тичането е превъзхвалявано, че върши чудеса с тялото и може да извае фигурата ни, ако не ни липсва постоянство. И все пак, аз съм склонна да мисл...

За какво помага ликопенът

Ликопенът е антиоксидант, който се намира предимно в червено обагрените плодове и зеленчуци. Той има противовъзпалително действие, потиска образуванет...

Пресен сок от червено зеле – защо е толкова полезен?

Опитвали ли сте прясно изцеден сок от червено зеле? Ако не сте, знайте, че сте пропуснали много! За разлика от сока от обикновено зеле, който може да ...