Спете голи, полезно е за здравето

Не е лято, но пък си има още няколко добри причини да захвърлите пижамите(и бельото!). Оказва се, че спането кожа в кожа има доста позитивни ефекти върху човешкото тяло и може да допринесе значително за по-доброто здравословно състояние.

По-малко стрес

Сред най-важните ползи от спането голи е това, че тялото поддържа здравословно нивото на хормона кортизол, който познаваме като хормона на стреса. Високите му нива водят до повишено кръвно налягане, високи нива на холестерол, различни видове разстройства и дисбаланс, отслабена имунна система, повишен апетит. В часовете от 10 вечерта до 2 през нощта обикновено сънят е най-дълбок и нивата на кортизола са най-ниски. След периода на най-дълбокия сън обаче тялото започва да произвежда повече кортизол, за да се подготви за деня и да се събудите свежи и енергични. Когато обаче сънят не е добър, сутрин кортизолът в тялото е с повишено ниво, в резултат на което ще чувствате дискомфорт, може би дори силен глад.

По-добър сън

Вече е известно, че температурата на тялото влияе много сериозно върху качеството на съня. Редица изследвания показват, че ако телесната температура се регулира нормално по време на сън, то той е по-добър и може да спите по-дълбоко. Ако ви е твърде топло през нощта, най-добре е да с...

Още от Здраве, диети и спорт

За какво да питате лекаря си, когато ви изписва лекарство с рецепта?

Медикаментите, изписвани с рецепта от лекар обикновено са сериозни лекарства с мощен ефект върху организма. Ето защо е важно да се информирате за това...

5 навика, заради които качвате килограми

Не ядете вредна храна, намалили сте сладкишите и тренирате редовно и въпреки това не можете да се отървете от излишните килограми, дори качвате още? В...

Какво се случва с тялото ви 10 часа след като се лакирате

Всички знаем, че не бива да използваме лак за нокти твърде често, тъй като ноктите ни ще станат сухи и жълти. Оказва се обаче, че този тип козметика м...

На какво може да се дължи зацапването след секс?

Кървенето след секс е често срещано явление и не винаги означава, че сте бременна. Много жени се сблъскват с кървенето след секс. Ето какво реално се ...

Формата на устните издава личността

Плътни и секси, тънки или разкриващи широка усмивка. Всеки от нас притежава различни устни. Според учени това е една от най-важните характеристики, на...

9 супер ефективни упражнения за V зоната и за плосък корем (ВИДЕО)

За да имате красив, плосък корем правете тези упражнения по 30 секунди, както и: Повдигане на краката от легнало положение: Легнете по гръб с ръце пок...

7 причини за подуване на корема, които нямат нищо общо с храната

Обикновено всички свързваме подуването на корема с храната, в което има логика. Всичко от боб, мляко, млечни продукти до лук и зеле може да доведе до ...

5 признака, че хормоните са виновни за мазнините по корема

Ако напоследък сте качили няколко килограма и имате няколко сантиметра отгоре в обиколката на талията, спрете да се обвинявате, че нямате воля и се за...

Скрити признаци на предиабетно състояние

Хората, които са в предиабетно състояние често не подозират за него. То е труднозабележимо и често няма изявени симптоми. Наднорменото тегло, липсата ...

7 мазни храни, които помагат за отслабването

Прието е по време на диета да се избягват мазни храни. Това, обаче, не е много правилно. Колкото и странно да звучи, имате нужда и от мазнини, за да о...