По-красива с упражения според типа тяло

Ние, жените, знаем, че, за да поддържаме така желаната красива фигура, трябва да полагаме не малко усилия. Сред тях са и упражненията, които можем да правим според описателния тип тяло. Нека си припомним И да действаме!

Тяло тип ябълка

Тук подходящи са: спинингът (помага да изгорим излишните калории и да тонизирате мускулите на краката и седалището), плуването и бягането, които тонизират мускулите на цялото тяло.

Тяло тип круша

Фокусираме се върху долните части на тялото.

Упражненията са - клякане (тонизира бедрата и седалището), правене на лицеви опори и вдигане на гирички (постигаме хармония между горната и долната част на тялото), клякането с тежести (с изпъната горна част на гърба).

Тяло тип банан

Подходящи са упражнения със съпротивления като гири и ластици за повече мускули, като е добре да правим и кардио упражнения за здраво сърце.

Тяло тип пясъчен часовник

Тук също се препоръчват кардио упражнения.

Трябва да упражняваме и бицепсите, за да тонизираме и оформим ръцете.

С колело ще успеем правилно да изгорим калории, а със скачане на въже да отслабнем, да тонизираме мускулите и да подобрим сърдечно-съдовата система.

Ако сме достатъчно постоянни, ще помогнем на здравето си, ще успеем да сме и по-красиви!

Още от Здраве, диети и спорт

Тайната на французойките: Спорт, чесън и по малко вино

Красотата на французойките е пословична. Дамите със средна продължителност на живота 82 години успяват да запазят красотата си непокътната дори в напр...

Лекарство срещу Алхаймер оставя пломбите в миналото

С храните, които ежедневно ядем от най-ранна детска възраст, като че ли почти всеки има поне по две пломби в устата си. Учени сега обаче успокояват, ч...

Домашни продукти, с които да спрем кръвта след порязване

При порязване могат да помогнат домашни продукти, които се намират във всяко домакинство. Благодарение на тях кръвта, която тече заради порязването, м...

Тренировка за ръце и корем, за която не ви е нужно никакво оборудване(3 част)

Започнете оформянето на тялото си с тази лесна тренировка, която ще оформи корема и ръцете ви, без да използвате каквито и да било фитнес уреди. Дайте...

Диета Клечка – новият хит

Новият хит в диетите – диета Клечка, вече е тук. Тя може да промени всеки, дори тези, които са убедени, че свалянето на излишните килограми просто не ...

Трикове за красота от едно време в Холивуд

  Галерия Бюти трикове от Холивуд 10 снимки Искате да сте красиви като своите любимки от Холивуд? Прекрасните актриси от...

Овесът като основно средство в борбата с холестерола и сърдечно-съдовите заболявания

Здравословното хранене винаги ми е било приоритет. Знам, че, когато се храня по този начин, организмът ми се чувства много по-активно, по-добре и се у...

Какво е хайлайтър и как да го използваме?

Козметичната индустрия ни предлага богата гама от продукти с различно предназначение. Днес ще обърнем внимание на един продукт, който все повече дами ...

Ето защо някои жени имат по-тежък ПМС

Някои жени могат да винят родителите си за неразположението преди менструация. Предменструалният дисфоричен синдром (ПМДС) е по-тежката форма на ПМС и...

6 хранителни навика, които помагат на японките да са слаби

Японките са считани за едни от най-стройните и елегантни жени в света. На 30 години те изглеждат като на 18, а на 40 като на 25. Как го постигат и как...