Защо не отслабваме?

Много често се случва да  искаме да отслабнем, но въпреки усилията ни, това не се случва. Какви биха могли да бъдат причините?

Първото нещо, което трябва да се направи, е да се прецени размерът на порциите. Изследвания показват, че хората обикновено поемат дневно 700 ккал повече, отколкото е необходимо. Затова трябва точно да се прави сметка какво се яде, в какво количество и колко  ккал то съдържа.

Може би употребявате повече мазнини? Естествено в хранителния си режим за отслабване вие избягвате маслото, маргарина, майонезата и калоричните сосове, но трябва да се знае, че и млечните продукти, както и месото също съдържат мазнини. Трябва да се откажете и от всичко пържено.

Според статистиката 35% от хората пропускат закуската сутрин - те си мислят, че по този начин ще намалят количеството дневни калории. Но според специалистите пропуснатото сутрешно хранене се наваксва през деня и още по лошо - изяжда се много повече количество храна.Диетолозите твърдят, че закускат...

Още от Интересно

Седмичен хороскоп за периода 22 май-26 май 2017г.

Можете да следите седмичния си хороскоп в страницата на Jenite.bg във Facebook! Овен В разговорите ще бъдете приятно изненадани от хубави новини....

Според Стивън Хокинг има четири сценария за края на света!

Човечеството със собствени ръце си копае гроба и може да завърши своето съществуване по най-различни начини според британския учен проф. Стивън Хокинг...

Мис Силикон: Искам да даря ПРЕДНИТЕ си гърди

Мис Силикон 2013 г. Джулиана Гани шокира всички с участието си в предаването "Комбина"...

Il Bestario Barocco: 400-годишна книга впечатлява с илюстрациите си от… птичи пера

Израснали сте с богато изрисуваните “Андерсенови приказки” или “Пипи дългото чорапче”? Тогава със сигурност имате отношение к...

4 лесни начина да спрете негативното мислене, преди то да ви завладее

Когато нещо наистина ви притеснява, е трудно да го отстраните от съзнанието си. Спор с приятел, лоша оценка на изпит, груб коментар, който някой кол...

Роклята на Пепеляшка в Кан: Ашвария Рей засия в нея

Филмовият фестивал в Кан тази година определено е по-различен отвсякога и вълнува всички почитатели на киното и известните личности, които познаваме о...

"Трябва да правите грешки! Така работи светът" - Наоми Кембъл на 47

Черната перла в модната индустрия, Наоми Кембъл, празнува своя 47-ми рожден ден. Тя е първият чернокож модел в света, оглавил корицата на престижното...

Защо трябва да заложим на медицински педикюр това лято?

Горещите летни дни са все по-близо и започваме да се замисляме не само за късите ефирни рокли, но и за красивите сандали, които с нетърпение очакваме ...

Хитри кулинарни тайни за по-лесно готвене

Някои от нас откриват истинско удоволствие в готвенето, а други не са чак толкова въодушевени от срещата си с храната и печката. Е, днес ще се постара...

10 интересни факта за дрехите на момичетата от “Сексът и градът”

Със сигурност знаете почти наизуст всички епизоди на този така иконичния за жените сериал, но дали знаете абсолютно всичко, което се е случвало зад ку...