Преборете лош навик в 3 стъпки

Не ви харесва, но не можете да го промените. Лошият навик е упорит и борбата с него не е лесна работа. Всеки един лош навик обаче може да бъде победен, убедени са психолози.


Хапвате безразборно и най-често посягате към боклучави храни, не пиете достатъчно вода, пушите, спите с грим... Лоши навици безброй, а воля за справянето им нулева? Познато ни звучи и на нас. Вземете се в ръце и веднъж завинаги преборете лошия навик!

Четете още: Хапвате ли посред нощ?



Наблюдавайте се и разберете какво поражда лошия навик

Първата стъпка е да обръщате внимание кога и в какви ситуации се случва да се обърнете към лошия навик. Ще ви дадем пример с екипа на Woman.bg. Прекарвайки по 8 часа зад бюро, често изпадаме в състоянието не ме свърта тук". Понякога се подаваме и на скуката. И двете състояния нерядко "лекуваме" с храна. Но не си представяйте, че похапваме ябълки и круши, напротив. Пред нас се разстилат чинийки с бисквитки или соленки, които се унищожават за нула време. После се чудим откъде, за Бога, се появи излишния килограм, пъпките по челото и задържането на вода? Безразборното хранене в комбинация със стоенето зад бюро избухва като калорийна бомба със закъснение. Връзката между храната и скуката я установихме след известен период наблюдение.

Четете още: 7 съвета за по-щастлив работен ден...

Още от Интересно

“За теб” се играе отново в Театър Азарян

сцена от “За теб” Спектакълът „За теб” отново ще се играе на сцената на Театър Азарян – на 16 и 30 януари 2018 г. от 19:30 часа. В п...

30 идеи за вашата баня

30 идеи за вашата баня Събрали сме за вас 30 идеи, които може да ви вдъхновят за едно бързо освежаване на банята вкъщи. Поставка за самобръсначки Ра...

Спускай се безплатно по ски пистите на Боровец!

Едва ли има човек, който веднъж вдишал от кристалния въздух на Рила планина, да е останал безразличен към нейната хубост и необятност. Да се срещне...

Фотошоп гафовете на 2017-а

Годината е към края си и за да изпратим оставащите от нея дни с усмивка, ви предлагаме да си припомним най-запомнящите се фотошоп гафове на звездите: ...

Новата звездна двойка: Дакота Джонсън и Крис Мартин

Звездата от еротичната филмова поредица "50 нюанса сиво" Дакота Джонсън се среща с британския рокаджия и фронтмен на "Колдплей" Кр...

Помнете този ден: ясна е точната дата на сватбата на принц Хари и Мегън Маркъл

Вече е ясната датата на сватбата на британския принц Хари и годеницата му Меган Маркъл. Двамата ще сключат брак на 19 май 2018 година в прекрасната ка...

Експерт по невербална комуникация: Меган е по-влюбена от Хари

Принц Хари и годеницата му Меган Маркъл са най-обсъжданата двойка в светското пространство. Затова и не се учудихме, че британски медии потърсиха експ...

До скоро, любов моя

Ще излъжа, ако кажа, че не и&...

Брад Пит и Марк Уолбърг - най-надценените актьори

Престижното бизнес списание „Форбс“ представи класация на най-надценените актьори в Холивуд. На първа позиция, изненадващо за нас, а и...

Днес е ден, в който всички добри дела се възвръщат стократно

Слънце тригон Уран - Период на неочакваните неща и изненадите, както в личен, така и в обществен план. Може много събития да ни дойдат като гръм от яс...