Преборете лош навик в 3 стъпки

Не ви харесва, но не можете да го промените. Лошият навик е упорит и борбата с него не е лесна работа. Всеки един лош навик обаче може да бъде победен, убедени са психолози.


Хапвате безразборно и най-често посягате към боклучави храни, не пиете достатъчно вода, пушите, спите с грим... Лоши навици безброй, а воля за справянето им нулева? Познато ни звучи и на нас. Вземете се в ръце и веднъж завинаги преборете лошия навик!

Четете още: Хапвате ли посред нощ?



Наблюдавайте се и разберете какво поражда лошия навик

Първата стъпка е да обръщате внимание кога и в какви ситуации се случва да се обърнете към лошия навик. Ще ви дадем пример с екипа на Woman.bg. Прекарвайки по 8 часа зад бюро, често изпадаме в състоянието не ме свърта тук". Понякога се подаваме и на скуката. И двете състояния нерядко "лекуваме" с храна. Но не си представяйте, че похапваме ябълки и круши, напротив. Пред нас се разстилат чинийки с бисквитки или соленки, които се унищожават за нула време. После се чудим откъде, за Бога, се появи излишния килограм, пъпките по челото и задържането на вода? Безразборното хранене в комбинация със стоенето зад бюро избухва като калорийна бомба със закъснение. Връзката между храната и скуката я установихме след известен период наблюдение.

Четете още: 7 съвета за по-щастлив работен ден...

Още от Интересно

Най-откачените маникюри, на които можете да попаднете (снимки)

Тенденциите при маникюра сякаш са безкрайни и благодарение на социалните мрежи, по специално на Инстаграм, почти всеки ден можем да се натъкнем на няк...

МЯСТО 167 отваря врати с фотографската изложба

Къща със статут на паметник на културата, намираща се на ул. Раковски 167 срещу къщата музей на П.К. Яворов, ще се превърне в арт център с акцент и по...

Днес празнуват дамите с едно прекрасно име...

Днес честваме Св.Лидия - първата християнка в Европа. Имен ден празнуват всички жени, носещи това име. Лидия била продавачка на багрени платове и слу...

Няколко сутрешни навика, от които трябва да се откажете веднага

Няколко сутрешни навика, от които трябва да се откажете веднага...

Впечатляваща Меган: Нежна и семпла като ангел

Буквално преди минути принц Хари и избраницата на сърцето му Меган Маркъл си размениха брачни клетви в параклиса Сейнт Джордж. Булката остави по-малки...

15 начина да почистите дома си само за няколко минути

Домакинската работа може да отнеме и цял ден. Тъкмо почиствате нещо и виждате мръсотия на друго място. За да използвате по-малко енергия, можете да из...

7 упражнения за разтягане, които предотвратяват и облекчават болката в таза и кръста

Удоволствието от разтягането може да учуди всеки, който никога не го е опитвал. Силната болка от ишиас може да ви вдъхнови да експериментирате с нов...

Petya Alexa & Monty се бунтуват срещу фалша в обществото

родния дует Petya Alexa & Monty. Посланието е отправено в новия им музикален проект "Не слушай", който направи своята премиера и ги док...

Дневен хороскоп за неделя, 20 май

Редно е да започваме деня с крилата фраза, която да ни вдъхнови за подвизи. Ето я и днешната: Ако трябва да построят дом на щастието,...

Запознайте се отблизо с талантливата Диона

Diona  (Денислава Сашова) е родена през 1995 г. в гр. Бяла Слатина. Тя е зодия Близнаци. Професионално с музика започва да се занимава ...