Преборете лош навик в 3 стъпки

Не ви харесва, но не можете да го промените. Лошият навик е упорит и борбата с него не е лесна работа. Всеки един лош навик обаче може да бъде победен, убедени са психолози.


Хапвате безразборно и най-често посягате към боклучави храни, не пиете достатъчно вода, пушите, спите с грим... Лоши навици безброй, а воля за справянето им нулева? Познато ни звучи и на нас. Вземете се в ръце и веднъж завинаги преборете лошия навик!

Четете още: Хапвате ли посред нощ?



Наблюдавайте се и разберете какво поражда лошия навик

Първата стъпка е да обръщате внимание кога и в какви ситуации се случва да се обърнете към лошия навик. Ще ви дадем пример с екипа на Woman.bg. Прекарвайки по 8 часа зад бюро, често изпадаме в състоянието не ме свърта тук". Понякога се подаваме и на скуката. И двете състояния нерядко "лекуваме" с храна. Но не си представяйте, че похапваме ябълки и круши, напротив. Пред нас се разстилат чинийки с бисквитки или соленки, които се унищожават за нула време. После се чудим откъде, за Бога, се появи излишния килограм, пъпките по челото и задържането на вода? Безразборното хранене в комбинация със стоенето зад бюро избухва като калорийна бомба със закъснение. Връзката между храната и скуката я установихме след известен период наблюдение.

Четете още: 7 съвета за по-щастлив работен ден...

Още от Интересно

Певица от Pussycat Dolls: Бяхме проститутки

Групата Pussycat Dolls е функционирала като елитен кръг за проститутки, разкри Кая Джоунс, бивш член на бандата. Според 33-годишната Кая момичетата...

Причини да се чувствате нещастни - Част 1

Толстой започва своя роман "Ана Каренина" с твърдението, че всички щастливи семейства са еднакво щастливи, но всички нещастни са нещастни по...

Тези зашеметяващи снимки ще ви накарат да преосмислите виждането си за раждане във вода

Доста жени вече се интересуват от раждане във вода. А след снимките, които сме ви подготвили, може би и вие ще помислите за тази алтернатива. При ражд...

5 признака, че консумирате твърде много захар

Консумацията на прекалено големи количества захар е с доказано негативни последствия за човешкото здраве. Прекаляването със сладкото може да предизви...

Ако искате редовен секс, забравете сладкото

Мъжете може и да си мислят, че захарта стимулира половата им мощ.  В действителност обаче е точно обратното - продуктът е в състояние да на...

„Истанбул червен” грабна награда CIneLibri за най-добра адаптация по книга

На празнична церемония в Зала 1 на Националния дворец на културата бе връчена наградата CineLibri за "най-добър филм по книга”. Отличието за най...

45 години Еминем НЕ стигат

Маршъл Брус Матърс III! Не знаете кой е това? Всъщност знаете. Става дума за многократно обявявания за "най-голям бял рапър на света" Еминем...