Преборете лош навик в 3 стъпки

Не ви харесва, но не можете да го промените. Лошият навик е упорит и борбата с него не е лесна работа. Всеки един лош навик обаче може да бъде победен, убедени са психолози.


Хапвате безразборно и най-често посягате към боклучави храни, не пиете достатъчно вода, пушите, спите с грим... Лоши навици безброй, а воля за справянето им нулева? Познато ни звучи и на нас. Вземете се в ръце и веднъж завинаги преборете лошия навик!

Четете още: Хапвате ли посред нощ?



Наблюдавайте се и разберете какво поражда лошия навик

Първата стъпка е да обръщате внимание кога и в какви ситуации се случва да се обърнете към лошия навик. Ще ви дадем пример с екипа на Woman.bg. Прекарвайки по 8 часа зад бюро, често изпадаме в състоянието не ме свърта тук". Понякога се подаваме и на скуката. И двете състояния нерядко "лекуваме" с храна. Но не си представяйте, че похапваме ябълки и круши, напротив. Пред нас се разстилат чинийки с бисквитки или соленки, които се унищожават за нула време. После се чудим откъде, за Бога, се появи излишния килограм, пъпките по челото и задържането на вода? Безразборното хранене в комбинация със стоенето зад бюро избухва като калорийна бомба със закъснение. Връзката между храната и скуката я установихме след известен период наблюдение.

Четете още: 7 съвета за по-щастлив работен ден...

Още от Интересно

Пет легендарни роли на Мерил Стрийп

Днес легендарната Мерил Стрийп, определяна като най-великата сред живите актриси, навършва 68 години. За мнозина тя е позната само от големия екран...

Как да си направим домашен серум за светкавичен растеж на миглите само с 3 продукта

Днес ще ви дадем идея как да си направите серум за мигли в домашни условия, с който миглите ви ще започнат да растат скорострелно, на която попаднахме...

Spoof: Зашеметяваща “обикновена” жена заменя топ моделите (в 20 снимки)

“Мислете за мен като за Райън Гослинг”. И макар да … За още интересни материали елате на jasmin.bg - доза вдъхновение за теб всеки ден...

Разкриха причината за смъртта на актрисата Кари Фишър

Имало е кокаин в кръвта на Кари Фишър, когато ѝ прилошало по време на самолетния полет на 23 декември миналата година. Това е показал докладът за ауто...

Тайната на Салма Хайек за красиво лице - маска от смутита

Зелено смути с алое Витаминозна бомба, съдържаща алое, спанак, зеле, краставица, авокадо, круша и мента. Така или иначе: Новата прическа ...

Винаги оставаме в онази възраст, в която най-много не ни е достигала любов...

Според психолозите често се срещат хора, които са на 20, 30, 40 години, но това е външно. А там вътре те като че ли са останали в ран...

Шест легендарни роли на Мерил Стрийп

Днес легендарната Мерил Стрийп, определяна като най-великата сред живите актриси, навършва 68 години. За мнозина тя е позната само от големия екран...

Британски агент призна: Убих Даяна

Бивш агент на британските спецслужби Ми5 призна на смъртното си легло , че е бил принуден да убие принцеса Даяна. 80-годишният Джон Хопкинс твърд...