5 готварски грешки, които причиняват наддаване на тегло

Проблемът е, че освен ако не сте били обучавани за готвач, се случва да допускате грешки при приготвянето на здравословна храна. Вижте кои са твърде често срещаните грешки при готвене:

Използване на грешни масла

Слагането на погрешното масло в тигана може да направи по-лошо, отколкото предполагате. Когато маслото или олиото се загрява над определена температура, то започва да произвежда токсини, свободни радикали и транс-мазнини. Кокосовото, гроздовото и слънчогледовото олио имат по-високи точки на температурно горене, поради което се използват за сотиране. А зехтинът се използва повече за салата, тъй като „изгаря” при по-ниска температура.

Размерът на порциите е важен

Не е добра идея да готвите много храна, която вероятно няма да изядете. Научете точно пропорциите на продуктите в една порция. Докато свикнете да готвите, следвайте стриктно готови рецепти за здравословно хранене.

Печете на решетка на дъното на тавата

Задължително ...

Още от Здраве, диети и спорт

Храни с повече калий от бананите (галерия)

Галерия Топ 10 храни, по-богати на калий от бананите 10 снимки Калият е незаменим минерал за здравето. Той участва в изгра...

Повече мазнина в салатата, за да се усвоят витамините

Учени съветват да слагаме повече олио или зехтин в салатата, защото така витамините се усвояват по-добре, съобщи Интернешънъл бизнес таймс. Ефектъ...

7 невероятни ползи за здравето от ходенето в гората

Разходката в гората винаги влияе благотворно на организма. След едно такова преживяване се чувстваме много по-жизнени, много повече себе си, много пов...

Какво да правим, ако бебето кашля

Преди години лекарите предписваха сироп против кашлица за бебета, но вече се знае, че това не е много полезно. Ето защо ще ви дадем няколко съвета как...

Как есента влияе на интимното ти здраве

Как периодът, в който природата заспива, влияе на съкровените ти органи?...

Грешки, причиняващи загуба на мускули, вместо на мазнини

Не можете да отслабнете? Вместо да губите мастна тъкан губите мускулите си? Това се случва, защото диетата и ежедневните ви навици са тотално погрешни...

5 растения, които се грижат за добрия сън

Ако добавите малко живот в спалнята, това може значително да подобри съня ви. Някои растения могат да пречистват въздуха в затворените помещения и...

6 начина да помогнем на човек с паник атака

Паник атаката или още паническа атака е вид тревожно разстройство, което прави ежедневието трудно и понякога силно засегнато. Паник атаките могат да б...

Топ 10 чайове при запек

Констипацията или наричана още на разговорен език запек, е често срещан проблем на отделителната система. Затрудненото изхождане причинява задръжка на...

8 неща, които се случват с вас, ако ядете мед всеки ден

Медът е, може би, един от най-полезните натурални продукти. Той е богат на голяма гама полезни вещества, незаменими за организма и здравето. Медът мож...