Мързеливи трикове за отслабване

Не можем да кажем на черното бяло, отслабването си е трудна работа. Забравете обсебващите мисли за диети, хранете се здравословно и спортувайте достатъчно и ще постигнете желаните резултати.

А междувременно може да хвърлите и едно око на няколко трика, които ще ви помогнат в мисия съвършена фигура. Плюс - има защо да ги наречем мързеливи.

По-лека тренировка

Ясно е, че ви се иска да си дадете зор и бързо да се отървете от излишните килограми, но няма как да стане като с магическа пръчка. Ако прекалите с усилията във фитнеса и не си дадете достатъчно време за възстановяване, тялото ви ще произвежда повече кортизол, хормона на стреса. А това води до трупане на мазнини. За да са максимално ефективни тренировките, дайте си необходимото време за възстановяване.

Диета два пъти седмично

Поредното изследване по темата за отслабването показва интересни резултати - жените, които били подложени на ниско-въглехидратна диета само два дни седмично отслабнали точно толкова, колкото и тези, които се ограничавали всеки ден. Подобен режим създава пр...

Още от Здраве, диети и спорт

Д-р Катрин Крахтова със специална серия натурална козметика

Напоследък качествената козметика и грижата за кожата са една от най-дискутираните теми, важна за дамите, които държат на визията си. Как обаче да изб...

Части на тялото, които да почиствате по-рядко

Съвременният начин на живот и модерните схващания за хигиената ни карат да къпем телата си ежедневно. В стремежа да сме чисти и да ухаем приятно се на...

Коприва и магданоз вместо водорасли – истината за суперхраните

Суперхраните станаха известни през последните няколко години. Концентрират в себе си продукти с по-висока хранителна стойност и са по-богати на по...

Публичните сешоари – бомба от бактерии

Миенето на ръцете е най-ефективният начин за отстраняване на бактериите, с които влизаме в досег непрекъснато. Оказва се обаче, че хигиенизиращият...

Не консумирайте тези здравословни храни

Списъкът с храни, които смятаме за здравословни допълваме с обезмаслено или нискомаслено мляко. Време е да спрем да се страхуваме от пълномасленот...

5 сезонни плода за сияйна кожа

Плодовете са пълни с фибри, витамини, минерали, фитохимикали и антиоксиданти. Те поддържат различни функции на тялото и имат голямо значение за зд...

Защо куркума и черен пипер е здравословна комбинация?

Подправките са част от нашата кухня. Те имат невероятен вкус, а в правилната комбинация, правят ястията ни не само много по-вкусни, но и още по-полезн...

Кажи „да“ на изкуствените подсладители

Да подсладиш живота си без угризения никога не е било толкова лесно....

Как да се чувстваме по-енергични?

1. Започвайте деня си с чаша чай и лимон Ако не обичате чай, пийте чаша топла вода с лимон. Не забравяйте да приемате достатъчно течности през деня. А...

Лесно отслабване след 30-те

Когато си хлапе, много-много не мислиш какво ядеш. В пубертета започват известни притеснения за това как изглежда тийнейджърката, в 20-те си годин...