Пет упражнения, които ще преобразят тялото ти

Наболялата тема за добрия външния вид е най-силно изразена през по-топлите месеци от годината, когато и по-голяма част от тялото ни е на показ. А замисляли ли сте се колко по-лесно би било спортът да е част от нашето ежедневие през цялата година?

Това би подобрило здравословното състояние на организма ни, а и спортът ни прави по-устойчиви на зимните вируси. Не на последно място спортът вае тяло със завидни форми.

Ето няколко съвета, които ще ви преобразят, без дори да усетите лекотата, с която това ще се случи. И разбира се към тях трябва да добавите здравословно хранене и пълноценен сън, необходим за почивка на организма.


СКАЧАНЕ НА ВЪЖЕ

Едното от седемте ценни и неангажиращи упражнения, които ще ви вкарат във форма, е скачането на въже. Трябва да знаете, че тренировка с познатото от детските ни години въже гори повече калории в минута от всякакъв друг вид упражнения. Освен това въженцето е лесно преносимо, тренировката с него създава настроение и е също много подходяща, ако сте излезли с децата.

КЛЕКОВЕ

Друго упражнение, което ще подобри работата на сърцето ви и едновременно с това ще извае тялото Ви,...

Още от Здраве, диети и спорт

Храните, които помагат срещу диабет

Независимо дали имате диабет и искате да постигнете траен контрол върху кръвната си захар, или сте предразположени към развитие на заболяването и ...

Кафето – с много повече ползи, отколкото вреди

Хората, които пият три до четири чаши кафе дневно, е по-вероятно да извлекат ползи за здравето си, отколкото да си навредят, предаде Ройтерс, позо...

Как да накъдрим косата без да я увредим? (галерия)

Галерия 15 начина да накъдрим косата с маша 15 снимки Не всяка дама има късмета да притежава естествено къдрава коса с нежни...

По-добре два бургера, отколкото един с пържени картофи

Диетоложка препоръча да ядем по два бургера, вместо един с пържени картофи, защото така ще останем сити по-дълго, пише Daily Mail. Макар и заведен...

Кои са алтернативите на млякото и месото, ако постите?

Официално започнаха коледните пости и много хора ще ограничат хранителния си режим. Налагането на известни ограничения е полезна мярка, но резките...

Секс и бременност – 9 напълно грешни мита

Сексът по време на бременността не може да нарани бебето, но може да направи майката по-здрава и щастлива....

Ефект върху теглото: Чаша вино се топи с 60 клякания

Преди да посегнете към чаша с любимото си питие, помислете как тя ще се отрази върху килограмите Ви, особено ако искате да отслабнете. Възможно е ...

Уникалните ползи от консумацията на артишок

Артишокът със сигурност не присъства в списъка с покупките на повечето от нас. За съжаление, това е факт. За съжаление, защото артишокът присъства...

Стрептококи или силно възпалено гърло? Как да разберете

Всяко дете отива на лекар при първите признаци на възпалено гърло и обикновено лекарят прави изследване за стрептококи, което всички знаем колко непри...

4 големи грешки, които всички допускаме по отношение на контактните лещи

В днешно време е модерно хората, които имат някакъв проблем със зрението да носят контактни лещи вместо очила. Аз самата ползвам такива от около 10 го...