Пет упражнения, които ще преобразят тялото ти

Наболялата тема за добрия външния вид е най-силно изразена през по-топлите месеци от годината, когато и по-голяма част от тялото ни е на показ. А замисляли ли сте се колко по-лесно би било спортът да е част от нашето ежедневие през цялата година?

Това би подобрило здравословното състояние на организма ни, а и спортът ни прави по-устойчиви на зимните вируси. Не на последно място спортът вае тяло със завидни форми.

Ето няколко съвета, които ще ви преобразят, без дори да усетите лекотата, с която това ще се случи. И разбира се към тях трябва да добавите здравословно хранене и пълноценен сън, необходим за почивка на организма.


СКАЧАНЕ НА ВЪЖЕ

Едното от седемте ценни и неангажиращи упражнения, които ще ви вкарат във форма, е скачането на въже. Трябва да знаете, че тренировка с познатото от детските ни години въже гори повече калории в минута от всякакъв друг вид упражнения. Освен това въженцето е лесно преносимо, тренировката с него създава настроение и е също много подходяща, ако сте излезли с децата.

КЛЕКОВЕ

Друго упражнение, което ще подобри работата на сърцето ви и едновременно с това ще извае тялото Ви,...

Още от Здраве, диети и спорт

Здравословно хранене в цялото семейство с малка помощ от учените

1. Сирене и кашкавал Не е необходимо да изключвате сиренето и кашкавала от диетата си, смятат изследователи от Дъблинския университет. Те са откри...

Задайте своя въпрос, свързан с депресията, към психолога Владислава Димитрова

Депресията е много често срещано състояние в наши дни. Характеризира се с обща отпадналост, липса на желание за каквато и да е дейност, липса на мотив...

Да дариш косата си за онкоболни (видео)

Жени даряват косите си за перуки за онкоболни жени, а други ги изработват безплатно и даряват безвъзмездно. Благородната кауза обединява фризьори, тер...

3 страховити причини за странно усещане в очите

Очите ни са не само прозорец към душата, но и към здравето ни. Разбира се, много е важно да следим за наличие на очните заболявания, като глаукома...

Хранене и диета според зодията – Везни

Храненето за родените под знака на зодия Везни е истински празник, дори когато не ядат много. Предпочитат да имат малки порции от всичко – салат...

Ползите да тренираш с персонален треньор или самостоятелно

Спортът е част от моето ежедневие и никога не съм спирала да тренирам. Започнах да спортувам активно преди около 6 години, защото осъзнах, че всич...

Навици, които ни пречат да заспим

Обилната вечеря преди лягане или спането с празен стомах не са единствените причини за безсънните нощи. Има много други фактори, които оказват нег...

Масла, подходящи за всеки тип кожа

В грижата за красотата и здравето на кожата се доверяваме на натурални продукти, чието използване е поставено още преди векове. Едни от тях са етеричн...

Анорексичка демонстрира как се постигат задните части на Кардашян (ВИДЕО)

Лондончанка демонстрира как може жените да се сдобият с физическите пропорции на американската телевизионна звезда Ким Кардашян, съобщава Daily Ma...

Да спрем да пушим, без да повишим теглото си?

Повечето от пушачите се притесняват, че след като се откажат от цигарите, ще се се пренасочват към друг наркотик, а именно храната и така ще качат дос...