Пет упражнения, които ще преобразят тялото ти

Наболялата тема за добрия външния вид е най-силно изразена през по-топлите месеци от годината, когато и по-голяма част от тялото ни е на показ. А замисляли ли сте се колко по-лесно би било спортът да е част от нашето ежедневие през цялата година?

Това би подобрило здравословното състояние на организма ни, а и спортът ни прави по-устойчиви на зимните вируси. Не на последно място спортът вае тяло със завидни форми.

Ето няколко съвета, които ще ви преобразят, без дори да усетите лекотата, с която това ще се случи. И разбира се към тях трябва да добавите здравословно хранене и пълноценен сън, необходим за почивка на организма.


СКАЧАНЕ НА ВЪЖЕ

Едното от седемте ценни и неангажиращи упражнения, които ще ви вкарат във форма, е скачането на въже. Трябва да знаете, че тренировка с познатото от детските ни години въже гори повече калории в минута от всякакъв друг вид упражнения. Освен това въженцето е лесно преносимо, тренировката с него създава настроение и е също много подходяща, ако сте излезли с децата.

КЛЕКОВЕ

Друго упражнение, което ще подобри работата на сърцето ви и едновременно с това ще извае тялото Ви,...

Още от Здраве, диети и спорт

7 причини да имате крампи, различни от месечния цикъл

Крампите са меко казано най-лошото нещо. Тази пронизваща болка може да ви остави без дъх. Каква може да бъде причината за тях, ако не става въпрос за....

5 начина да се справите с цистита

Циститът е една от най-честите инфекции, срещани при жените. Според проучвания всяка втора жена страда от това възпаление на пикочните пътища поне вед...

Трябва ли да се притеснявате за болестите на щитовидната жлеза?

Повишената информираност на обществото е причина много хора да се поинтересуват от същността, функцията и състоянието на щитовидната си жлеза. Накратк...

8 грешки в ежедневната грижа за кожата

Ежедневните грижи за кожата на лицето са от решаващо значение за здравето на кожата, както и отлагането на появата на бръчки възможно най-късно във вр...

Срещу хронична болка – сън и кафе

Вместо да приемат болкоуспокояващи, страдащите от хронична болка могат да облекчат състоянието си с добър сън, съчетан със съставки, насърчаващи б...

Ако вагината ни можеше да говори...

Ако вагината ти можеше да говори, щеше да проведе доста сериозен разговор с теб... и не знаем дали всичко би ти харесало. И понеже не може, ние ще ти ...

Упражнения според формата на дупето

Стегнатото и добре оформено дупе е резултат не само на здравословно и балансирано хранене, но и на ежедневни упражнения. Кои са най-добрите упражнения...

Снимки „преди и след“ на хора, преживели анорексия и булимия (галерия)

  Галерия Вдъхновяващи снимки на хора, преборили анорексията 17 снимки Анорексията не прощава. Тя може да бъде смъртонос...

Наистина ли солта е толкова вредна?

Макар натрият да е от основно значение за здравето и оцеляването на организма, обширни изследвания установяват, че в прекомерни количества крие и ...

6 въпроса, които трябва да си зададете, ако искате да отслабнете

Броите калориите си, избягвате вкусните неща, ядете само салати, но въпреки усилията ви, не можете да свалите килограми? Не обвинявайте липсата на вол...