Пет упражнения, които ще преобразят тялото ти

Наболялата тема за добрия външния вид е най-силно изразена през по-топлите месеци от годината, когато и по-голяма част от тялото ни е на показ. А замисляли ли сте се колко по-лесно би било спортът да е част от нашето ежедневие през цялата година?

Това би подобрило здравословното състояние на организма ни, а и спортът ни прави по-устойчиви на зимните вируси. Не на последно място спортът вае тяло със завидни форми.

Ето няколко съвета, които ще ви преобразят, без дори да усетите лекотата, с която това ще се случи. И разбира се към тях трябва да добавите здравословно хранене и пълноценен сън, необходим за почивка на организма.


СКАЧАНЕ НА ВЪЖЕ

Едното от седемте ценни и неангажиращи упражнения, които ще ви вкарат във форма, е скачането на въже. Трябва да знаете, че тренировка с познатото от детските ни години въже гори повече калории в минута от всякакъв друг вид упражнения. Освен това въженцето е лесно преносимо, тренировката с него създава настроение и е също много подходяща, ако сте излезли с децата.

КЛЕКОВЕ

Друго упражнение, което ще подобри работата на сърцето ви и едновременно с това ще извае тялото Ви,...

Още от Здраве, диети и спорт

Колко грама трябва да извадите от теглото си, когато се мерите с дрехи?

Винаги, когато се кача на кантара в офиса на лекаря, се чудя колко ли тежат дрехите ми. Това е така, защото винаги кантарите в кабинетите на лекарите ...

Плодове и зеленчуци, които не са подходящи за диета

В желанието си да постигнем добро здраве и красива фигура, започваме диети, следваме здравословен режим на хранене. Още по темата Жени над 50...

Пародонтит – заболяване, което вече се лекува успешно

Преди време се смяташе, че пародонталната болест е нелечима, а загубата на зъби е неизбежна. Днес това е поправимо с една консултация в стоматологични...

5 хранителни елемента за млада и красива кожа

Знаете ли, че витамин А е от решаващо значение за здравето и младостта на кожата и той е сред най-често срещаните дефицити при суха и люспеста кожа? ...

10 съвета за балансирано хранене без глутен

Ето 10 съвета, които ще помогнат менюто ти да остане балансирано....

Здрави детски зъбки – как?

Децата са сред най-големите шоколадови терминатори, крадци на сладки, сладолед, бисквити и всякакви други вкуснотии със съдържание на захар. Дори най-...

6 храни за пролетно прочистване на организма

В очакване на пролетта е важно да помислим за това как да прочистим тялото си след зимното похапване. Поставянето на здравословното начало може да зап...

4 групи храни, вредни за мозъка

Човешкият мозък е най-важният орган в тялото. Ето защо е важно да се грижим за неговото здраве. Решаване на ребуси, познавателни игри, хобита, четене...

5 скрити симптома на ендометриоза

Ендометриозата е заболяване, което предизвиква вътрешната обвивка на матката да се установи извън маточните стени. Тази тъкан може да премине в област...

Огънят в камината е уютен, но и вреден

Испански учени предупредиха, че преди да запалим камината в хола си, трябва да слагаме газова маска, за да не вдишаме вредните частици от пушека, ...