Йога против главоболие

Стрес, напрежение, умора или просто мигрена - пулсиращата болка в главата може да обърка плановете ви точно, когато не трябва. Да отидете налекари да откриете причината, е най-добрият избор, но може да пробвате и йога.

Като цяло, не очаквайте да има едно упражнение, с което да ви мине от раз. Ако обаче практикувате редовно, без да чакате да настъпи болката, може да предотвратите причините, които я предизвикват.

ОЩЕ ОТ КАТЕГОРИЯТА



ПОГЛЕДНИ ОТВЪД ВЪНШНОСТТА МИ



С КАКВО ФИЗИЧЕСКИТЕ ТРЕНИРОВКИ НИ ПОМАГАТ ДА СЕ ЧУВСТВАМЕ ПО-ЗДРАВИ



МММ! ЯБЪЛКОВО МАСЛО



ДЪРВОТО НА ЖИВОТА, ОТ КОЕТО СЕ ДОБИВА БРАШНО

Най-полезни за главоболие са пранаяма (упражненията за дишане), разтягане (по-лесни упражнения тип стречинг) и релаксация (пълно отпускане). Ето и още няколко упражнения, с които в домашни условия да опитате да повлияете на неприятното усещане.

Направете бавно няколко кръгчета с главата в едната посока, после в другата, като вдишвате, когато брадичката ви е назад и издишвате, когато сочи гърдите ви.

Не правете резки движения, за да държите мозъка ви спокоен!

Премахнете болката и умората в гърба с т.нар. "котешки гръб" или "котешки извивки", защото щом свалите напрежението и сковаността от гърба, това може да повлияе и на гл...

Още от Здраве, диети и спорт

Важни факти за вашето зрение

Човек може да живее и без да вижда добре и все пак никой не иска да бъде сляп или с влошено зрение. Ето защо като за всяка част от тялото си, тряб...

Какво говори миризмата на вагината ви за здравето ви

Всяка вагина си има своя миризма. От статията ни ще научите кои са петте основни вида вагинална миризма и какво означават те. Мирис на риба Най-вероя...

5 неща, които ще засилят метаболизма ви

Ако искате да имате добър метаболизъм, трябва да се погрижите за това. дори да не е бърз по природа, можете да го засилите чрез следните трикове. Ста...

Наистина ли стомахът се свива, когато ядем по-малко?

Когато се опитвате да отслабнете, може да почувствате, че стомахът ви се свива, когато ядете по-малко и сте се фокусирали върху здравословното хранене...

Кои са храните антидепресанти?

Класацията на десетте полезни храни е изключително подходяща за онези, които изпитват силни емоционални вълнения. Благодарение на специфичния си с...

7 незаменими женски трика за красота

Ние дамите мечтаем да изглеждаме добре, красиви и винаги млади. Ето защо е добре да знаем някои женски трикове, с които да подпомогнем естествената си...

Фитнес дилема: кога е най-доброто време да тренираш

СутринПлюсове1.По-лесно се изгарят мазнините. Това си има просто обяснение: до 17.00 обмяната на веществата е по-активна и организмът е настроен да из...

Какво говори миризмата на вагината ви за здравето ви

Всяка вагина си има своя миризма. От статията ни ще научите кои са петте основни вида вагинална миризма и какво означават те. Мирис на риба Най-вероя...

Храни, които помагат срещу вредните бактерии

Хранителните инфекции и интоксикации често развалят почивката ни през лятото. Отсядайки на ново място, тялото ни се опитва да свикне с климата, ти...

6 скрити признака на дефицит на калий

Организмът се нуждае от разнообразни минерали, за да функционира правилно. Калият е един много важен минерал, който обаче често може да се окаже в нед...