Топ 5 на храните, от които огладняваме

Има храни, които не само не засищат, но дори карат организма ни да чувства свиреп глад.

Диетичната сода, дъвката и сладкишите са сред най-големите врагове на талията, защото имат лошата способност няколко часа след консумацията си да предизвикват панически пристъпи на глад.

Специалистите в областта на храненето са единодушни, че пълнозърнестите храни ни засищат, но преработените бисквитки и вафли обратно - могат да предизвикат още по-силен пристъп на глад. Тези "залъгалки" всъщност изпращат към мозъка ни грешен сигнал и вместо в стомаха да бъде регистрирано наличието на някаква храна, ние оставаме с усещането, че сме с празен корем.

Това е резултат от факта, че по-голямата част от хранителната стойност на тези продукти е изчезнала при преработването им, пише здраве.бг Лошото е обаче, че колкото и да се избягват, някои храни ни карат да се пристрастим към тях. Това са опасни продукти, към които тялото се пристрастява и сякаш изпитва постоянна нужда да си ги набавя. Ето и кои са най-опасните храни, които всъщност ни карат да изпитваме адски глад:

Енергийни десертчета


Захарните десертчета, които често похапваме набързо - за повече енергия, са абсолютно неподходящ избор. Те трябва да бъдат табу особено на закуска, защото повишават кръвната захар. Това предизвиква пристъпи на глад и количеството поета храна обикновено се удвоява.

Силно преработени и с много захар, тези сладки блокчета може и да ни се струват като спасение в забързания ден, но в крайна сметка ще имаме нужда от истинска храна, за да издържим до обяд, споделят диетолозите. Според тях по-добрата алтернатива е сутрин да се отделят 10 минути за приготвяне на питателна закуска. Много по-добре е да започнем деня си например с овесени ядки с плодове, мед, фъстъчено масло и мляко, смятат специалистите по хранене.

Дъвка

Дъвките стимулират производството на стомашни сокове и слюнка. Тези течности, произвеждани по време на дъвченето, отиват право в стомаха и го заблуждават, че има храна за смилане. След като обаче се окаже, че това не е така, следва бърз пристъп на глад и желание да се похапне, макар и малко, за да има все пак нещо в ст...

Още от Здраве, диети и спорт

Диетата, която убива хора

Бретарианската диета е сред петте диети, обявени през изминалата година за изключително опасни. Тя стана популярна, след като актрисата Мишел Пфайфър ...

Как се променят женските гърди с годините

Някои сутрини се събуждаш и можеш да се закълнеш, че те са пораснали или намалели с половин размер през нощта. И колкото и да се гледаш гола в огледал...

Д-р Байкова за здравословното хранене по време на пости

Проф. д-р Донка Байкова е ръководител на Катедрата „Превантивна медицина“ на Факултета по обществено здраве при Медицинския университет – София и ...

7 неща, които променят вкуса на вагината ти

Може би си чувала, че ако пиеш сок от ананас, той ще промени вкуса на вагината ти, но със сигурност не е единственото нещо, което има такива възможнос...

6 странни симптома на бременността

Бременността е период, в който с тялото се случват хиляди промени. Подуване, задържане на вода, болки на необичайни места и много други. Например, зна...

11 неща, които никога не си знаела за гърдите си

Интересът към тази част от женското тяло е толкова голям, но според нас има неща, които все още не знаеш! Като това, че гърдите ти са способни да...

6 причини да ядем мед всеки ден

Как подслаждате напитките си? Някои от вас вероятно ползват мед, вместо рафинирана захар и изкуствени подсладители. Медът е не само с приятен вкус, но...

Натурални начини за стимулиране на щитовидната жлеза

Щитовидната жлеза е много важен орган в човешкото тяло. Тя регулира редица процеси, касаещи качеството на работа на органите и системите. Заболяваният...

Няколко неща, които правят клякането по-добро от тичането

Тичането е превъзхвалявано, че върши чудеса с тялото и може да извае фигурата ни, ако не ни липсва постоянство. И все пак, аз съм склонна да мисл...

Грипът няма да ви се размине и тази година

Грип представлява остра инфекция на дихателните пътища, засягаща носа и гърлото, а в по-тежките случаи - и белите дробове. Боледуването от него е явле...