Топ 5 на храните, от които огладняваме

Има храни, които не само не засищат, но дори карат организма ни да чувства свиреп глад.

Диетичната сода, дъвката и сладкишите са сред най-големите врагове на талията, защото имат лошата способност няколко часа след консумацията си да предизвикват панически пристъпи на глад.

Специалистите в областта на храненето са единодушни, че пълнозърнестите храни ни засищат, но преработените бисквитки и вафли обратно - могат да предизвикат още по-силен пристъп на глад. Тези "залъгалки" всъщност изпращат към мозъка ни грешен сигнал и вместо в стомаха да бъде регистрирано наличието на някаква храна, ние оставаме с усещането, че сме с празен корем.

Това е резултат от факта, че по-голямата част от хранителната стойност на тези продукти е изчезнала при преработването им, пише здраве.бг Лошото е обаче, че колкото и да се избягват, някои храни ни карат да се пристрастим към тях. Това са опасни продукти, към които тялото се пристрастява и сякаш изпитва постоянна нужда да си ги набавя. Ето и кои са най-опасните храни, които всъщност ни карат да изпитваме адски глад:

Енергийни десертчета


Захарните десертчета, които често похапваме набързо - за повече енергия, са абсолютно неподходящ избор. Те трябва да бъдат табу особено на закуска, защото повишават кръвната захар. Това предизвиква пристъпи на глад и количеството поета храна обикновено се удвоява.

Силно преработени и с много захар, тези сладки блокчета може и да ни се струват като спасение в забързания ден, но в крайна сметка ще имаме нужда от истинска храна, за да издържим до обяд, споделят диетолозите. Според тях по-добрата алтернатива е сутрин да се отделят 10 минути за приготвяне на питателна закуска. Много по-добре е да започнем деня си например с овесени ядки с плодове, мед, фъстъчено масло и мляко, смятат специалистите по хранене.

Дъвка

Дъвките стимулират производството на стомашни сокове и слюнка. Тези течности, произвеждани по време на дъвченето, отиват право в стомаха и го заблуждават, че има храна за смилане. След като обаче се окаже, че това не е така, следва бърз пристъп на глад и желание да се похапне, макар и малко, за да има все пак нещо в ст...

Още от Здраве, диети и спорт

За да сте здрави: Не боядисвайте косата повече от 6 пъти годишно

Британски специалист съветва жените да си боядисват косата само 6 пъти годишно и то с натуранлни продукти, ако не искат да заболеят от рак, пише в...

Всекидневни леки упражнения помагат срещу депресия

Упражненията допринасят за подобряването на общото здравословно състояние. Те не просто помагат да се вталите, да направите изваяни мускули или да сте...

Храни с повече калий от бананите (галерия)

Галерия Топ 10 храни, по-богати на калий от бананите 10 снимки Калият е незаменим минерал за здравето. Той участва в изгра...

2 природни продукта, които ще ви помогнат да постигнете перфектна фигура

Свалянето на килограми не е лесна задача и много от нас са склонни да забравят важните хранителни продукти, които ни помагат да отслабнем. Решихме да ...

Медът от манука унищожава бактериите

Логиката, на база на която правим разделение между храни и суперхрани, може да се приложи и при меда. Тя показва, че и той може да се разглежда в ...

3 скрити причини, които водят до депресия

Депресията може да се настани в живота ни без изобщо да разберем. Наблюдавайки живота на останалите, мнозина установяват, че не живеят толкова цве...

8 факта за херпесите, които не знаете

Когато чуете думата "херпес" вероятно на ум ви идват 2 неща: "рана от настинка" и "гениталии". Като се има предвид, че повече от половината от населен...

Топ 10 чайове при запек

Констипацията или наричана още на разговорен език запек, е често срещан проблем на отделителната система. Затрудненото изхождане причинява задръжка на...

7 вредни навика, повишаващи риска от диабет

Наднорменото тегло и лошите хранителни навици не са единствените фактори, повишаващи риска от диабет. Някои ежедневни привички допринасят за увеличава...

10 грешки в измиването на лицето, които вредят на кожата

Кожата на лицето е нежна и претенциозна. За да бъде здрава е важно да се избягват някои от най-често срещаните грешки при измиването. Кои са те? 1. За...