Топ 5 на храните, от които огладняваме

Има храни, които не само не засищат, но дори карат организма ни да чувства свиреп глад.

Диетичната сода, дъвката и сладкишите са сред най-големите врагове на талията, защото имат лошата способност няколко часа след консумацията си да предизвикват панически пристъпи на глад.

Специалистите в областта на храненето са единодушни, че пълнозърнестите храни ни засищат, но преработените бисквитки и вафли обратно - могат да предизвикат още по-силен пристъп на глад. Тези "залъгалки" всъщност изпращат към мозъка ни грешен сигнал и вместо в стомаха да бъде регистрирано наличието на някаква храна, ние оставаме с усещането, че сме с празен корем.

Това е резултат от факта, че по-голямата част от хранителната стойност на тези продукти е изчезнала при преработването им, пише здраве.бг Лошото е обаче, че колкото и да се избягват, някои храни ни карат да се пристрастим към тях. Това са опасни продукти, към които тялото се пристрастява и сякаш изпитва постоянна нужда да си ги набавя. Ето и кои са най-опасните храни, които всъщност ни карат да изпитваме адски глад:

Енергийни десертчета


Захарните десертчета, които често похапваме набързо - за повече енергия, са абсолютно неподходящ избор. Те трябва да бъдат табу особено на закуска, защото повишават кръвната захар. Това предизвиква пристъпи на глад и количеството поета храна обикновено се удвоява.

Силно преработени и с много захар, тези сладки блокчета може и да ни се струват като спасение в забързания ден, но в крайна сметка ще имаме нужда от истинска храна, за да издържим до обяд, споделят диетолозите. Според тях по-добрата алтернатива е сутрин да се отделят 10 минути за приготвяне на питателна закуска. Много по-добре е да започнем деня си например с овесени ядки с плодове, мед, фъстъчено масло и мляко, смятат специалистите по хранене.

Дъвка

Дъвките стимулират производството на стомашни сокове и слюнка. Тези течности, произвеждани по време на дъвченето, отиват право в стомаха и го заблуждават, че има храна за смилане. След като обаче се окаже, че това не е така, следва бърз пристъп на глад и желание да се похапне, макар и малко, за да има все пак нещо в ст...

Още от Здраве, диети и спорт

5 причини да правите тренировките си сутрин

Много хора тренират след работа, защото тогава им остава време. Тренировките вечер обаче често биват пропускани, защото сме уморени, защото имаме срещ...

Градски легенди за женския цикъл

Вероятно сте чували от бабите и майките си, че по време на цикъл не е редно да влизате в църква, защото се „пречиствате" и кръвта ви е &bdqu...

Да хапваме тези храни, за да подобрим концентрацията

Знаете ли, че някои храни, които консумираме, могат да ни помогнат при запомнянето или да ни накарат да се концентрираме по-добре? Колкото повече ...

Предимствата на морските гъби за баня

Когато вземаме душ или релаксираща вана, често използваме и гъби за тяло. Качеството им е не по-малко важно от качеството на останалата козметика за б...

Всичко, което трябва да знаете за медикаментозния аборт

Този вид аборт- с хапче, наречен още медикаментозен аборт, става все по-популярен, поради няколко причини. Процедурата е неинванзивна, не е необходима...

9 проблеми с краката, които може да издават сериозно заболяване

Натоварваща работа, лошо хранене или промяната в налягането могат да причинят промени в краката ви. Има обаче по-сериозни ситуации, когато проблемите ...

6 скрити признака на дефицит на калий

Организмът се нуждае от разнообразни минерали, за да функционира правилно. Калият е един много важен минерал, който обаче често може да се окаже в нед...

5 причини да правите тренировките си сутрин

Много хора тренират след работа, защото тогава им остава време. Тренировките вечер обаче често биват пропускани, защото сме уморени, защото имаме срещ...

Вълшебна смес подобрява зрението и премахва бели коси

Натуралните продукти имат мощни свойства и помагат при различни здравословни проблеми. От векове съществуват доказателства за силата на меда, лененото...

4 интересни начина, които ви помагат да пиете повече вода

Всички знаем, че трябва да пием повече вода, но това не винаги е толкова лесно. Ако организмът ни не изпитва естествена нужда, е трудно да го насилим,...