Топ 5 на храните, от които огладняваме

Има храни, които не само не засищат, но дори карат организма ни да чувства свиреп глад.

Диетичната сода, дъвката и сладкишите са сред най-големите врагове на талията, защото имат лошата способност няколко часа след консумацията си да предизвикват панически пристъпи на глад.

Специалистите в областта на храненето са единодушни, че пълнозърнестите храни ни засищат, но преработените бисквитки и вафли обратно - могат да предизвикат още по-силен пристъп на глад. Тези "залъгалки" всъщност изпращат към мозъка ни грешен сигнал и вместо в стомаха да бъде регистрирано наличието на някаква храна, ние оставаме с усещането, че сме с празен корем.

Това е резултат от факта, че по-голямата част от хранителната стойност на тези продукти е изчезнала при преработването им, пише здраве.бг Лошото е обаче, че колкото и да се избягват, някои храни ни карат да се пристрастим към тях. Това са опасни продукти, към които тялото се пристрастява и сякаш изпитва постоянна нужда да си ги набавя. Ето и кои са най-опасните храни, които всъщност ни карат да изпитваме адски глад:

Енергийни десертчета


Захарните десертчета, които често похапваме набързо - за повече енергия, са абсолютно неподходящ избор. Те трябва да бъдат табу особено на закуска, защото повишават кръвната захар. Това предизвиква пристъпи на глад и количеството поета храна обикновено се удвоява.

Силно преработени и с много захар, тези сладки блокчета може и да ни се струват като спасение в забързания ден, но в крайна сметка ще имаме нужда от истинска храна, за да издържим до обяд, споделят диетолозите. Според тях по-добрата алтернатива е сутрин да се отделят 10 минути за приготвяне на питателна закуска. Много по-добре е да започнем деня си например с овесени ядки с плодове, мед, фъстъчено масло и мляко, смятат специалистите по хранене.

Дъвка

Дъвките стимулират производството на стомашни сокове и слюнка. Тези течности, произвеждани по време на дъвченето, отиват право в стомаха и го заблуждават, че има храна за смилане. След като обаче се окаже, че това не е така, следва бърз пристъп на глад и желание да се похапне, макар и малко, за да има все пак нещо в ст...

Още от Здраве, диети и спорт

9 признака, че ядете прекалено много захар

Захарта има добър вкус и всичко, което я съдържа, има още по-добър вкус! Сладкият кристален въглехидрат се намира навсякъде. Хапването на сладко може ...

Несправедливост! Ниските отслабват по-трудно

Научно обяснение защо е така и как да свалиш заветните килограми, ако си миньонче....

9 упражнения от Синди Крауфорд, които могат да трансформират тялото Ви за 10 минути на ден

През 90-те, легендарният супермодел, Синди Крауфорд пусна няколко видео тренировки, които имаха невероятен успех. Упражненията на Крауфорд са лесни и ...

Храни, които образуват коремче

Какво хапнахте днес? Може би любимата ви пица, паста, нещо сладичко, зърнени храни на закуска... Сега погледнете коремчето си. Не е намалило сантиметр...

Тайните на Ратайковски за умопомрачителна фигура

„Не съм луд фен на фитнеса“, признава Емили Ратайковски, притежателката на изключително сексапилна фигура....

Комбинирането на тези храни забавя метаболизма

Проблемите с храносмилането са вече толкова чести, че почти се считат за нормални. Разбира се, погрешно. Най-честа причина за забавения метаболизъ...

Колко време трябва да накисваме ядките и семената във вода?

Обичате ли сурови ядки и семена, които да добавяте към вашата зърнена закуска, здравословни домашни бонбони, смути рецептите? Несъмнено тези полезни х...

Ваня Джаферович: Как да влезем във форма за лятото?

Времето се затопля и ние все повече започваме да съжаляваме, че сме си угаждали повече през зимата. Искаме да облечем бански без да ни е срам от и...

Какво се случва с тялото ви, ако не получавате достатъчно слънце?

Когато излагате кожата си на слънце, тялото ви започва да произвежда витамин D, известен също като слънчев витамин. Той играе много важна роля за прав...

Диетата с цветовете на дъгата ще ви помогне да отслабнете и да сте здрави

Ние всички искаме да сме слаби и в добра форма, но най-важното е да бъдем здрави. Не е нужно да спазвате сложни режими на хранене, просто следвайте дъ...