Здравословно смути срещу целулит

Почти всяка дама има целулит, за съжаление обаче не винаги тя успява да се пребори с него. Затова днес ще ви предложим едно смути, което е изключително ниско калорично и ще даде отличен старт на деня ви.

Смутито няма да е достатъчно ефективно в борбата с целулита. Ако не промените начина си на живот и не се движите достатъчно, портокаловата кожа няма да си отиде, без значение какъв козметичен продукт използвате или какво ядете!



Четете още: Как да ядете повече зеленчуци всеки ден

Необходими продукти за 4 чаши:

250 мл вода
30 гр. спанак
2 портокала
2 банана
1 резен ананас
1 чаена лъжичка канела

Начин на приготвяне:

Изсипете всички съставки в блендер и миксирайте до получаване на хомогенна гладка смес
Ако желаете, можете да добавите лед вместо вода.



Всяка една от съставките помага в борбата с целулита:

- Водата намалява количеството течности, задържани в тялото - една от основните причини за образуване на целулит. Освен това прочиства организма и елиминира токсините.

- Спанакът е безценен източник на фибри и желязо. Фибрите са необходим компонент срещу запек, което в комбинация с дефицита на желязо води до образуване на целулит.

- Портокалите са богати на вода, витамин С, фибри и антиоксиданти, а витамин С подпомага по-доброто усвояване на желязото от организма.

- Бананите са чудесен източник на калий, който противодейства на ефекта от натрия и по този начин помага за по-малко задържани течности в тялото.

- Ананасът е диуретик, който съдейства за отделянето на течностите и същевременно осигурява богата доза фибри, антиоксиданти и други полезни хранителни компоненти на тялото.

- Канелата стимулира кръвообръщението, а слабото кръвообръщение е друга основна причина за образуване на целулит.

Четете още: Диета за отслабване с грейпфрут



Четете още: Да си създадем навик: Смути за закуска

Още от Здраве, диети и спорт

Кои бяха най-добре облечените звезди на наградите Златен глобус 2017

Наградите Златен глобус и тази година събраха едни от най-големите имена на Холивуд. По червения килим се разходиха актриси и актьори, облечени с модн...

7 грешки при поставянето на спирала

Искате красиви, гъсти, извити и пърхащи мигли, но не ви се получава? Това най-вероятно е защото слагате спиралата върху миглите неправилно. Грешките, ...

Признаци, че консумирате твърде много сол

Солта е жизненоважен минерал, който е необходим за нормалното функциониране на човешкото тяло. Въпреки това, повечето храни, които консумираме съдържа...

Ако пръстите ви побеляват в студа: Съвети при лошо кръвообращение

При лошо кръвообращение сред първите неща, които специалистите ще ви посъветват, е да откажете цигарите, ако сте пушач. Тютюнопушенето свива кръвоносн...

Около 6000 са били недоносените бебета през 2016 г, каза доктор Ралица Георгиева

Доц. Д-р Ралица Георгиева е началник на Клиника по неонатология в Университетска детска Болница, София. Тя работи в Клиниката по неонатология от 1991 ...

Опасен ли е намаленият пулс?

Много хора страдат от различни смущения при работата на сърцето. То е деликатен орган и трябва да подхождате много внимателно при появата на проблеми ...

Защо "мъртва тяга" е най-доброто упражнение за отслабване?

Отслабването е трудно нещо. Трябва да се храните здравословно, правилно и редовно и също така да имате здравословен микс от силови и кардио тренировки...

Какво да консумирате, когато сте болни

Здравословната диета може да стимулира имунната ви система, но все пак ако се случи да настинете или да се разболеете от грип, от съществено значе...

Овесът като основно средство в борбата с холестерола и сърдечно-съдовите заболявания

Здравословното хранене винаги ми е било приоритет. Знам, че, когато се храня по този начин, организмът ми се чувства много по-активно, по-добре и се у...

Признаци, че консумирате твърде много сол

Солта е жизненоважен минерал, който е необходим за нормалното функциониране на човешкото тяло. Въпреки това, повечето храни, които консумираме съдържа...