Това са най-полезните съвети, които ще запазят младостта ви!

Това са най-добрите съвети за запазване на младостта, които са лесно приложими и може да ползвате всеки ден.

Фолиевата киселина като хранителна добавка или в храната слага отгоре още 1,2 години живот.

Всекидневният прием на витамин В6 -0,4 г.

Богатата на калций храна - 0,5 г.

Здравите зъби, цобрата хигиена на /стата и преглед при зъболекар на всеки 6 месеца подмладяват с 6,4 години.

Ако не пропускате закуската сутрин, добавяте още 1,1 г. Живот.

Чаша червено вино на ден ви подмладява с още 1,9 години.

Редовно къпане и миене на ръцете дават 1,4 г.

Здравият сън - 7 часа за жените и 8 часа за мъжете, подмладява с 3 до 12 години.

Системният стрес вреди, а 3 тежки стресови ситуации в живота го съкращават с цели 32 години.

Поддържане на теглото (за жените -каквото е било на 18-годишна възраст, а за мъжете - на 21 години) ви прави да изглеждате с 6 г. По-млади.

Д-р Ройзен съветва незабавно да се заемете със забавяне на биологичния си часовник, като изберете от списъка поне 5 съвета и ги спазвате. Те ще ви гарантират здраве и 5-8 години отгоре.

С какво да започнете?

Най-просто е да закусвате редовно, да се разхождате всеки ден, да ядете домати, да спите по 7-8 часа и да се зареждате с подмладяващата сила на секса. Д-р Ройзен уверява, че ако човек спазва тези 5 условия всеки ден, ще се усети по-освежен само след 6 месеца. Ако се амбицира и спазва всички съвети, ще удължи живота си с 15-17 г. и ще забави стареенето си, което започва още на 25 години.

И повече страст

Американците правят секс само 58 пъти в годината. Според д-р Ройзен, ако този брои се удвои, те ще удължат живота си с 1,6 години. А ако правят секс всеки ден, ще живеят 12 години повече и ще изглеждат много по-млади.

Още от Здраве, диети и спорт

Вивиан Уестууд предизвика фурор по време на Седмицата на модата

Последната колекция на 75-годишнатаВивиан Уестууд бе огромна изненада за Лондонската седмица на мъжката мода. Моделите на дизайнерската предизвикаха б...

Топпроцедури за изящни ръце през зимата

Както е казала модната легенда Коко Шанел, ръцете са визитната картичка на всяка жена. Затова е много важно да ги поддържаме в съвършен вид във всеки ...

Какво е хайлайтър и как да го използваме?

Козметичната индустрия ни предлага богата гама от продукти с различно предназначение. Днес ще обърнем внимание на един продукт, който все повече дами ...

Ефективни методи за борба с бръчки по челото

Бръчките по челото са сред издайническите белези за старост. Подобно на всеки белег, колкото по-рано се погрижите за тях, толкова по-добре. Ранната пр...

Тайната на японките за стройна фигура

Японките са считани за едни от най-красивите жени. Елегантната си фигура дължат най-вече на начина си на хранене. Споделяме техните малки тайни, които...

Ако пръстите ви побеляват в студа: Съвети при лошо кръвообращение

При лошо кръвообращение сред първите неща, които специалистите ще ви посъветват, е да откажете цигарите, ако сте пушач. Тютюнопушенето свива кръвоносн...

Козметолозите на REFAN съветват – хидратирайте кожата си през зимата!

За кожата трябва да полагаме грижи всеки ден, особено през зимата. Студът, вятърът, рязкото редуване на ниски температури навън и високи температури в...

Признаци, че консумирате твърде много сол

Солта е жизненоважен минерал, който е необходим за нормалното функциониране на човешкото тяло. Въпреки това, повечето храни, които консумираме съдържа...

Защо и колко напълнявате при липсата на достатъчно сън?

Не е тайна, че недоспиването не е никак здравословно. Не само, че се чувствате ужасно на другия ден, ами и има голям шанс да пратите диетата/храни...

7 неща, които различават втората бременност от първата

Децата са най-голямата благословия и най-хубавото нещо, което ни се случва. А пък да имате 2 деца е истински дар от Господ. Ако очаквате второто си де...