С какво физическите тренировки ни помагат да се чувстваме по-здрави

Здравето ни зависи от различни фактори, като хранене, сън, навици, но физическата активност е един от най-важните и определя жизнения тонус. Ежедневните физически упражнения помагат да останем енергични, да се справяме със стреса и тревожността, да засилим имунитета си и да изглеждаме красиви.

Ако мислите, че фитнесът или тежките тренировки са единствените начини да бъдете активни, то вие сте на погрешен път. Ако обичате да ходите на разходка най-малко няколко пъти седмично, да играете с децата си на двора или да карате колело, то вие несъмнено си осигурявате достатъчно упражнения, за да бъдете по-здрави и да се чувствате по-добре. С какво точно ни помагат тренировките? Нека разберем.

ОЩЕ ОТ КАТЕГОРИЯТА



МММ! ЯБЪЛКОВО МАСЛО



ДЪРВОТО НА ЖИВОТА, ОТ КОЕТО СЕ ДОБИВА БРАШНО



ВИНО ВМЕСТО ТРЕНИРОВКА ЗА ПО-ДОБРО ЗДРАВЕ?



НЕПРАВИЛНИТЕ ДИЕТИ ВРЕДЯТ НА КОСТИТЕ

Редовните физически упражнения имат огромно въздействие върху имунната система. Според научните изследвания, можем да засилим имунитета чрез тренировки няколко пъти в седмицата, от които тялото ни ще бъде в състояние да устои на обикновена настинка и дори на по-сериозни болести.

Как става това? Когато правим физически упражнения, сърцето ни става по-силно и може да изпомпва кръвта през тялото ни много по-бързо. В резултат на това, броят на клетките в организма, които се борят с бактериите, се увеличава. В случай на заседнал начин на живот, тези клетки работят бавно и организмът е подложен на множество заболявания.

Физическата активност води до прилив на енергия. Редовните упражнения правят мускулите по-силни и подобряват цялостната издръжливост. ...

Още от Здраве, диети и спорт

Кога трябва да спрете да отслабвате?

Диетите водят до пристрастяване! Да, хем са неприятни и мъчителни, хем не знаете кога да сложите край и си повтаряте "Още малко, още един килограм...

Любими звезди на България благодариха за подкрепата към „От любов към живота“

Любими български звезди пяха в благотворителния концерт с мото „Благодаря От любов към живота“, който отбеляза кулминацията на кампанията на Avon ...

Правилата на здравословното смути

Напоследък все повече хора закусват със смути напитка. Харесваме я, защото ни позволява всеки път да получаваме нов, по-интересен вкус, защото винаги ...

3 храни, които да избягваме на обяд

Често чуваме, че закуската е най-важното хранене за деня. Това, което хапваме на обяд обаче, също може да навреди на дневния хранителен режим. Ну...

Храни с повече калий от бананите (галерия)

Галерия Топ 10 храни, по-богати на калий от бананите 10 снимки Калият е незаменим минерал за здравето. Той участва в изгра...

5 лека при алергичен ринит

Алергичният ринит е често срещано състояние. Това е вид алергична реакция, изразяваща се с възпаление на носната кухина и лигавицата на носа. Това се...

Топ 10 чайове при запек

Констипацията или наричана още на разговорен език запек, е често срещан проблем на отделителната система. Затрудненото изхождане причинява задръжка на...

Кои трикове за отслабване работят и кои – не?

Когато искаме да редуцираме телесното си тегло търсим съвети, пробваме диети и трикове. Най-трудно е да се справим с глада, дори когато диетата ни е б...

6 признака, че есенните ви алергии са нещо по-сериозно

Есенните алергии не получават толкова внимание, колкото пролетните, но могат да бъдат също толкова неприятни и опасни. Сърбящи очи, хрема, кашлица и о...

Различни употреби на балсама за устни

Балсамът за устни е наш спасител в студените зимни дни. Той предпазва устните от напукване, предизвикано от силен вятър и дехидратация. Но балсамът за...