С какво физическите тренировки ни помагат да се чувстваме по-здрави

Здравето ни зависи от различни фактори, като хранене, сън, навици, но физическата активност е един от най-важните и определя жизнения тонус. Ежедневните физически упражнения помагат да останем енергични, да се справяме със стреса и тревожността, да засилим имунитета си и да изглеждаме красиви.

Ако мислите, че фитнесът или тежките тренировки са единствените начини да бъдете активни, то вие сте на погрешен път. Ако обичате да ходите на разходка най-малко няколко пъти седмично, да играете с децата си на двора или да карате колело, то вие несъмнено си осигурявате достатъчно упражнения, за да бъдете по-здрави и да се чувствате по-добре. С какво точно ни помагат тренировките? Нека разберем.

ОЩЕ ОТ КАТЕГОРИЯТА



МММ! ЯБЪЛКОВО МАСЛО



ДЪРВОТО НА ЖИВОТА, ОТ КОЕТО СЕ ДОБИВА БРАШНО



ВИНО ВМЕСТО ТРЕНИРОВКА ЗА ПО-ДОБРО ЗДРАВЕ?



НЕПРАВИЛНИТЕ ДИЕТИ ВРЕДЯТ НА КОСТИТЕ

Редовните физически упражнения имат огромно въздействие върху имунната система. Според научните изследвания, можем да засилим имунитета чрез тренировки няколко пъти в седмицата, от които тялото ни ще бъде в състояние да устои на обикновена настинка и дори на по-сериозни болести.

Как става това? Когато правим физически упражнения, сърцето ни става по-силно и може да изпомпва кръвта през тялото ни много по-бързо. В резултат на това, броят на клетките в организма, които се борят с бактериите, се увеличава. В случай на заседнал начин на живот, тези клетки работят бавно и организмът е подложен на множество заболявания.

Физическата активност води до прилив на енергия. Редовните упражнения правят мускулите по-силни и подобряват цялостната издръжливост. ...

Още от Здраве, диети и спорт

6 упражнения, подходящи при болки в кръста

Добре, тази статистика просто е гадна: Осемдесет процента от възрастните вероятно ще страдат от болки в гърба поне веднъж в живота си, според Национал...

7 симптома, които не трябва да пренебрегваме

Понякога взимаме симптомите на сериозни заболявания за обичайна настинка, преумора или намален имунитет. Случва се да сгрешим и признаците вместо ...

Храни, облекчаващи всеки симптом при менструален цикъл

Менструалният цикъл протича с редица неприятни, понякога дори непоносими симптоми. Да ти дойде цикълът не е никак забавен момент, особено когато е съп...

Най-вредните храни за закуска

Ако искате да започнете деня със здравословен старт по отношение на това, което ядете, има някои храни, които е добре да изключите от менюто си. Закус...

4 групи храни, вредни за мозъка

Човешкият мозък е най-важният орган в тялото. Ето защо е важно да се грижим за неговото здраве. Решаване на ребуси, познавателни игри, хобита, четене...

Храните, които да избягвате на обяд

За много голяма част от хората днес терминът обяд се асоциира с промеждутъка от 1 час, в който може да изоставят служебните задължения и да се нах...

Какво представлява хистеректомията и колко често срещана е при младите жени?

Какво представлява хистеректомията? Хистеректомията е операция за отстраняване на матката, често се свързва с по-възрастни жени, но се налага да се......

Започват Великденските пости

Великденските пости се наричат още Света Четиридесетница – те са най-строги и най-продължителни – 40 дена или 7 седмици преди празника. Пр...

Плодове и зеленчуци, които не са подходящи за диета

В желанието си да постигнем добро здраве и красива фигура, започваме диети, следваме здравословен режим на хранене. Още по темата Жени над 50...

Ползите от почистването на зъбите с конец за общото здраве

Използването на конец за почистване на зъби е важно не само за доброто здраве на устната ви кухина, но също така и за общото ви здравословно състояние...