Диета за отслабване с грейпфрут

Грейпфрутът се смята за един от най-ефективните помощници в борбата с наднорменото тегло, защото съдържа ензими, които ускоряват разграждането на телесните мазнини. Но освен това, благодарение на високото количество витамин С и флаваноиди, този плод се бори успешно и с признаците на преждевременно стареене.

Така една диета с грейпфрут не само ще ви съдейства в отслабването, но и ще поддържа кожата ви младежки свежа.



Диетата с грейпфрут включва храни с ниско съдържание на въглехидрати и високо на мазнини и протеини. Изключват се храни като захарни изделия, сладки плодове и зеленчуци, зърнени продукти и мюсли. По този начин, поради ограничения прием на въглехидрати, тялото се принуждава да изгаря натрупаните мазнини. С включването на грейпфрута в хранителния режим, този процес се ускорява.

Хубавото е, че диетата с грейпфрут не изисква много планиране и настройка. Няма нужда да броите калории и да избирате между няколко храни. Предимство е фактът, че грейпфрутът съдържа много фибри и вода, и засища. Недостатък е, че е прекалено ограничителна в менюто и може да ви омръзне. Все пак пълният й цикъл е 10-12 дни, последвана от 2 дни почивка.



Четете още: Махнете 100 калории още сега

За да бъде обаче диетата с грейпфрут ефективна, трябва да спазвате някои основни правила:

- При всяко хранене яжте максимално, докато стигнете предела си
- Не пренебрегвайте нищо от менюто, защото именно комбинацията от определените храни изгаря мазнините
- Грейпфрутът е особено важен, защото действа като катализатор за започването на процеса
- Намалете кофеина - той засяга баланса на инсули...

Още от Здраве, диети и спорт

8 натурални лаксатива, които наистина действат

Хората говорят за телата си много, но има една тема, която все още е табу: запека.  Е, ние сме тук, за да променим това! В края на краищата, 16% ...

Грешки, свързани с личната хигиена, които всички допускаме

Кой би помислил, че малките детайли, на които не обръщаме внимание, биха могли да ни попречат на идеалното здраве и пълно щастие? Ще бъдете приятно из...

Храни, подхранващи кожата отвън и отвътре (галерия)

Галерия Полезни за кожата храни, които се прилагат и като маска 10 снимки Храната носи редица ползи за здравето на организма...

В тези храни има повече пробиотици, отколкото в млякото

Пробиотици е названието на полезните бактерии, които естествено населяват червата ни и участват в храносмилането, поддържането на имунитета и друг...

Как да успокоите сърбяща кожа само за 60 секунди?

Знаете ли, че сърбежът е най-често срещаният симптом в дерматологията, засягащ 1/3 от световното население и който е причина за консултация с дерматол...

6 ефективни начина за премахване на зъбната плака

Перфектната усмивка се счита за една от най-атрактивните черти на човек. За съжаление, има много неща, които могат да навредят на зъбите ви, като пуше...

Етерично масло от кипарис и невероятните му ползи

Етеричното масло от кипарис се добива от дестилация на млади кипарисови клонки, стъбла и иглички. То е изключително полезно за здравето, тъй като има ...

Защо не трябва да ядете и пиете в движение

Много често в забързаното ежедневие няма време за закуска или обяд. За да избегнете трафика, тръгвате бързо на работа и ядете сандвича, докато шоф...

Причини очите ви да изглеждат по-стари

Знаете ли, че първите признаци на стареене започват да се появяват около очите? Тъмни кръгове, торбички, бръчки, увисване на клепачите. Въпреки че поя...

Пушачите да наблягат на доматите и ябълките

Няма спор, че цигарите провокират дългосрочни увреждания на белите дробове и най-успешният начин за превенцията им е отказването от тютюнопушенето...