Глупостите, които саботират диетата ти

Диетите не просто се провалят често, те се провалят в близо 9 от 10 случая. Ако не беше така, светът щеше да е едно далеч по-просторно място, ако разбирате какво се опитвам да намекна. При това не е като да нямаме достатъчно информация по въпроса - дори напротив. Всеки ден в интернет излизат стотици нови статии по въпроса, а с настоящото четиво и ние сме напът да влеем своя скромен принос в огромното море от взаимно противоречащи си тайни и загадки на отслабването.

Казвали сме го и преди, но да преговорим: ключът към всяко отслабване е да ядеш по-малко калории, отколкото изразходваш. Може и така: ключът към всяко отслабване е да изразходваш повече калории, отколкото ядеш. Ако го парафразирам достатъчно много пъти, бих могъл да издам книга по въпроса.

Тази книга обаче няма да се продава добре поради три основни причини. Едната от тях е, че за повечето жени е изключително трудно да се придържат към един подобен модел на поведение. Втората е, че повечето жени искат магически решения за отслабване тутакси и завинаги. Третата е, че има страхотно много илитерати и/или шарлатани, които продават подобни магически рецепти в интернет и на книжния пазар и с това са създали грешно впечатление за това как трябва да изглежда една успешна диета. Целта ми днес е да се опитам да ви разубедя от най-често срещаните от тях:

Диета = глад
Не, да ядеш по-малко не означава да гладуваш. Напротив, всяка диета, която причинява непоносимо чувство за глад, не е устойчива във времето и е обречена на провал.

Диетата изисква жертви
Не се хранете навън, не пийте алкохол, не вечеряйте след залез слънце, не, не и не! Всъщност, колкото повече забрани си поставяте, толкова по-трудно ще ви е да издържите на психическия натиск и на липсата на гъвкавост в ежедневието си.

Ще познаете добрата диета по това, че тя не налага ограничения от подобен характер, а е съобразена с личния ви ритъм на живот, предпочитания и навици. Затова шаблонните хранителни режими обикновено не успяват, защото те не отчитат индивидуалността на всеки един човек, който ги чете.

От (тук поставете произволно хранително вещество) се пълнее!
Преди бяха мазнините, после станаха само наситените мазнини, до...

Още от Здраве, диети и спорт

Диетата на Блейк Лайвли след раждането

Блейк Лайвли е готова със своето желание за новогодишната нощ – да влезе в дънките си отпреди бременността! Актрисата, която преди два месеца ро...

Ползите за здравето от брюкселското зеле

Брюкселското зеле е изключителен дар от природата. То е много полезно в различни области и заслужава вниманието ви на трапезата. Тези малки зелки са м...

6 причини защо те сърби там долу

Да започнем с това, че няма как да се разхождаш насам-натам и да се чешеш, хм, по интимните части. И макар да си притеснена от причинителите на раздра...

Как да си направите маникюр с елхички?

Златен или сребърен брокат, блясък на кристали, червени, зелени багри... Коледа наближава. Магията на празника се усеща навсякъде, дори в маникюра. Вд...

Пълзене като бебе – новата фитнес тенденция за 2017-та

Изхвърлете велоергометъра, заемащ толкова място вкъщи. Вземете и бутонките и гиричките и им намерете някое закътано място в мазето, защото пълзенето к...

Най-честите грешки, които допускаме при свалянето на грима

Когато иска да изглежда добре, всяка от нас малко или много посяга към средствата за разкрасяване. Но за да бъде свежа и отпочинала кожата на лицето н...

Няма по-добри напитки преди сън от тези!

От голямо значение е какво приемаме преди лягане. Някои храни и напитки вредят на съня, докато други подпомагат заспиването, успокояват нервната систе...

Храни, образуващи зъбен камък и плака (галерия)

  Галерия Храни и напитки, причиняващи зъбен камък 7 снимки Плаката по зъбите и зъбният камък увреждат здравето на устнат...

5 признака, че започвате да раждате

Всяка жена, която е раждала, може да потвърди колко е трудно да се разбере дали раждането започва или не. Това е така, защото ранните признаци са неяс...

Три чаши кафе на ден пазят от деменция

Учени твърдят, че пиенето на три чаши кафе на ден намалява риска от деменция. Умерената консумация на кофеин може да предотврати образуването на токси...