Глупостите, които саботират диетата ти

Диетите не просто се провалят често, те се провалят в близо 9 от 10 случая. Ако не беше така, светът щеше да е едно далеч по-просторно място, ако разбирате какво се опитвам да намекна. При това не е като да нямаме достатъчно информация по въпроса - дори напротив. Всеки ден в интернет излизат стотици нови статии по въпроса, а с настоящото четиво и ние сме напът да влеем своя скромен принос в огромното море от взаимно противоречащи си тайни и загадки на отслабването.

Казвали сме го и преди, но да преговорим: ключът към всяко отслабване е да ядеш по-малко калории, отколкото изразходваш. Може и така: ключът към всяко отслабване е да изразходваш повече калории, отколкото ядеш. Ако го парафразирам достатъчно много пъти, бих могъл да издам книга по въпроса.

Тази книга обаче няма да се продава добре поради три основни причини. Едната от тях е, че за повечето жени е изключително трудно да се придържат към един подобен модел на поведение. Втората е, че повечето жени искат магически решения за отслабване тутакси и завинаги. Третата е, че има страхотно много илитерати и/или шарлатани, които продават подобни магически рецепти в интернет и на книжния пазар и с това са създали грешно впечатление за това как трябва да изглежда една успешна диета. Целта ми днес е да се опитам да ви разубедя от най-често срещаните от тях:

Диета = глад
Не, да ядеш по-малко не означава да гладуваш. Напротив, всяка диета, която причинява непоносимо чувство за глад, не е устойчива във времето и е обречена на провал.

Диетата изисква жертви
Не се хранете навън, не пийте алкохол, не вечеряйте след залез слънце, не, не и не! Всъщност, колкото повече забрани си поставяте, толкова по-трудно ще ви е да издържите на психическия натиск и на липсата на гъвкавост в ежедневието си.

Ще познаете добрата диета по това, че тя не налага ограничения от подобен характер, а е съобразена с личния ви ритъм на живот, предпочитания и навици. Затова шаблонните хранителни режими обикновено не успяват, защото те не отчитат индивидуалността на всеки един човек, който ги чете.

От (тук поставете произволно хранително вещество) се пълнее!
Преди бяха мазнините, после станаха само наситените мазнини, до...

Още от Здраве, диети и спорт

Avon дари 60 000 лева от кампанията „От любов към живота“

През 2017 г. Avon продължава да си партнира с Фондация „Една от 8“, реализирайки ново дарение към Фондацията, с което компанията цели...

6 ефективни упражнения за справяне с целулита за 2 седмици

Целулитът се появява, когато имате твърде много телесни мазнини и няма достатъчно мускули. Тъй като този проблем не е козметичен, той трябва да бъде р...

10 храни, които се грижат за мъжката сексуалност

Знаете ли, че яйцата са сочени за една от най-добрите храни за мъжката сексуалност? Това се дължи на съдържанието им на витамин В6, който спомага за у...

7 супер специфични цели, които ще ви помогнат да отслабнете

Тренировките, здравословното хранене и пълноценния сън са цели, които човек може да си постави, когато иска да свали няколко килограма. Но "здравослов...

6 ефективни упражнения за справяне с целулита за 2 седмици

Целулитът се появява, когато имате твърде много телесни мазнини и няма достатъчно мускули. Тъй като този проблем не е козметичен, той трябва да бъде р...

Четирите упражнения, от които имате нужда

Съществуват много упражнения за натоварване на определени мускулни групи, топене на мазнини на специални места и общ тонус. Има обаче 4 упражнения, ко...

Как да предотвратим порязването при бръснене?

Бръсненето крие риск от порязване. Този неприятен проблем се случва често и в много от случаите неправилното използване на самобръсначката е в основат...

10 причини, заради които трябва да спиш гола

1. Лекота. Освен, че е супер приятно да нямаш нищо по себе си, ще имаш по-малко дрехи за пране в края на седмицата просто, защото не си ги използ...

Какви рискове крие премахването на татуировките?

От заплетени форми и загадъчни фигури, до спортни, сексуални и фолклорни мотиви – татуировките са разнообразни и привлекателни за мнозина. Всеки 3...

Вкусните ползи от черния шоколад

Шоколадът е предизвикателство за вкуса на всеки от нас. Едва ли има човек, който да не го обича. В магазините има различни видове от сладкото изку...