Да си създадем навик: Смути за закуска

С помощта на пасатор или блендер можете лесно да си приготвите вкусни плодови или зеленчукови смеси, известни като smoothie- смути.


Тези коктейли могат да ви помогнат да замените кифличките и шоколадовите бонбони, които постоянно ви пречат да отслабнете. Пюретата са едновременно засищащи и леки и отнемат минимално време за приготвяне - 1-2 минути.

В пасираните коктейли винаги ще знаете какви продукти сте сложили и ще сте сигурни, че те не съдържат нито грам консерванти и химия". Затова организмът не само ще се отърве от излишните мастни натрупвания, но и ще се прочисти от токсините и ще се насити на витамини и полезни вещества от плодовете и зеленчуците.

Освен това в тези коктейли можете смело да добавяте ленено семе, пшеничени кълнове, спанак, целина и други не особено вкусни, но адски полезни продукти. В комбинация с любимия ви зеленчук или плод изобщо няма да усетите вкуса им.

Боровинковото смути на Фърги


Четете още: Звезди, които не ги грози целулит



Фърги е почитател на боровинките. Затова и диетоложката й изготвя рецепта за вкусно и диетично боровинково смути. Съставките му са богати на фибри и имат подмладяващ ефект върху кожата. Тази рецепта за боровинково смути подпомага работата на храносмилателната система. Вижте какво ви трябва за боровинковото смути на Фърги.

Четете още: Смути, което ще активизира метаболизма ви

1 банан
1 ч.ч. ягоди
1 ч.ч. боровинки
2 с.л. бадемово масло
1 с.л. семена от чиа
2 ч.ч. неподсладено бадемово мляко

Боровинковото смути на Фърги е подходящо, когато се подлагате на диети с плодове.

Певицата обича също и смутита и фрешове със зеленийки.



Четете още: Смути със сурова тиква...

Още от Здраве, диети и спорт

Няколко симптома, които не могат да бъдат игнорирани

Вашето тяло има начин да говори с вас и е важно да слушате внимателно какво се опитва да ви каже. Трябва да обърнете внимание на признаците, които ви ...

Изкуството да съблазняваме само с поглед

Очите винаги са били най-лесният начин да изглеждаме сексапилни и красиви. Можем да постигнем с лекота ефект на котешко око и да подчертаем умението д...

Как да пием портокаловия сок? Съветите на учените

Портокаловият сок е по-полезен, ако бъде замразен и размразен, пише Daily Mail. Изданието се позовава на испански учени, според които антиоксидант...

8 знака, че страдате от депресия без да го осъзнавате

Наричат депресията „емоционалната чума на 21 век“. Градската среда, модерният начин на живот, стресът и напрежението, трудността в намиран...

6 причини изкачването на стълби да е перфектната тренировка

Бягащата пътека или велоергометърът омръзват при всяка тренировка. Препоръчително е не само да се разнообразявате, за да не ви доскучава във фитнеса, ...

Има 3 типа чувствителност към кофеин

Обичате ли кафе? Тази ароматна напитка датираща от векове, доказано има редица ползи за здравето, но с нейната консумация трябва да бъдем внимателни, ...

Не вярвайте на този мит за протеините!

Ако искате да изгорите мазнините и да натрупате мускулна маса, трябва да спрете да вярвате на този мит за протеините. Повечето хора, които тренират и ...

3 хитри трика за изцеждане на старата спирала

Галерия Красиви мигли в 8 стъпки 11 снимки На всяка дама ѝ се е случвало любимата ѝ спирала да засъхне преди да свърши съвсем...

Ухапване от насекоми - за какво да внимавате?

Насекомите са повсеместно разпространени. През зимния сезон техните популации значително намаляват, но някои видове остават активни целогодишно. Н...

6 храни и напитки, които да не приемате на празен стомах

Много често онова, което ядете за закуска, определя как ще се чувствате до края на деня. Някои храни могат да предизвикат раздразнение на червата,...