Да си създадем навик: Смути за закуска

С помощта на пасатор или блендер можете лесно да си приготвите вкусни плодови или зеленчукови смеси, известни като smoothie- смути.


Тези коктейли могат да ви помогнат да замените кифличките и шоколадовите бонбони, които постоянно ви пречат да отслабнете. Пюретата са едновременно засищащи и леки и отнемат минимално време за приготвяне - 1-2 минути.

В пасираните коктейли винаги ще знаете какви продукти сте сложили и ще сте сигурни, че те не съдържат нито грам консерванти и химия". Затова организмът не само ще се отърве от излишните мастни натрупвания, но и ще се прочисти от токсините и ще се насити на витамини и полезни вещества от плодовете и зеленчуците.

Освен това в тези коктейли можете смело да добавяте ленено семе, пшеничени кълнове, спанак, целина и други не особено вкусни, но адски полезни продукти. В комбинация с любимия ви зеленчук или плод изобщо няма да усетите вкуса им.

Боровинковото смути на Фърги


Четете още: Звезди, които не ги грози целулит



Фърги е почитател на боровинките. Затова и диетоложката й изготвя рецепта за вкусно и диетично боровинково смути. Съставките му са богати на фибри и имат подмладяващ ефект върху кожата. Тази рецепта за боровинково смути подпомага работата на храносмилателната система. Вижте какво ви трябва за боровинковото смути на Фърги.

Четете още: Смути, което ще активизира метаболизма ви

1 банан
1 ч.ч. ягоди
1 ч.ч. боровинки
2 с.л. бадемово масло
1 с.л. семена от чиа
2 ч.ч. неподсладено бадемово мляко

Боровинковото смути на Фърги е подходящо, когато се подлагате на диети с плодове.

Певицата обича също и смутита и фрешове със зеленийки.



Четете още: Смути със сурова тиква...

Още от Здраве, диети и спорт

Великолепен лосион за кожа с масло от тамян

Готовата козметика в търговската мрежа носи колкото ползи, толкова и вреди за здравето на кожата и организма. Наред с полезните съставки в нея се срещ...

Каква шапка ще ви отива според формата на лицето

Шапката е любим аксесоар за нежния пол, но както при всяка дреха, трябва да избираме правилния модел, за да подчертаем природните си предимства и да с...

8 неща, които не знаеш за интимното окосмяване

Интимното окосмяване разделя жените – някои предпочитат да се радват на „гористата“ си област, някои редовно „косят тревата&ld...

Д-р Васил Маринов за диагностиката,позволяваща да се преборим с болестта в началния й стадий

Напоследък се говори много за ракови заболявания и за какви ли не други и вечният проблем е, че не можем да се справим с тях. Съществува един метод, к...

Силата на волята или как да отслабнем наистина (галерия)

Наднорменото тегло се счита за болестно състояние, което може да доведе след себе си редица други здравословни проблеми. Ето защо е важно да се поддър...

Защо е добре да ядем кестени по-често?

Кестените са изключително полезна храна. Те представляват кестенова ядка, близка по състав до орехите, бадемите и лешниците, но със значително по-ниск...

7 несъвършенства на тялото, които са напълно нормални

Може би си наясно с това, но нашата несигурност контролира до голяма степен живота ни! Може би влияе повече, от колкото си мислиш, тя диктува това, с ...

Недоносените бебета - Ключови факти

Наскоро Ви казахме кои са нещата, които не знаем за недоносените бебета. Днес ще Ви дадем още една порция с факти за бебетата, които поради една или д...

Ето какво трябва да знаете за задържаната плацента

1.   1.  Какво е задържана плацента? При повечето раждания, плацентата(орган, който набавя кислород и хранителни вещества на бебет...

6 причини защо те сърби там долу

Да започнем с това, че няма как да се разхождаш насам-натам и да се чешеш, хм, по интимните части. И макар да си притеснена от причинителите на раздра...