Есента е идеална за отслабване

Най-подходящият момент за започване на диета е "сега". Не утре, не вдругиден, не от следващия понеделник. А есенният сезон освен, че е "сега", е толкова богат на свежи плодове и зеленчуци, че не бива да се изпуска възможността за здравословно отслабване.

Имунната ни система се нуждае от укрепване преди навлизане в зимата. Затова непременно трябва да се възползваме от огромното разнообразие от плодове и зеленчуци, които зареждат организма с ценни хранителни вещества и го подготвят за най-студения сезон. Най-хубавото е, че докато се грижите за здравето си, ще свалите няколко килограма с балансирано хранене.

ОЩЕ ОТ КАТЕГОРИЯТА



ВРАГЪТ НА КОСАТА – САМАТА ТИ



ДВА СУТИЕНА ЗА 4 МИЛИОНА



ПОСЛАНИК НА УСПЕХА И КРАСОТАТА: ВЕСЕЛИНА ДЕЛЧЕВА



ПОСЛАНИК НА УСПЕХА И КРАСОТАТА: ДЕНИЦА ЦВЕТКОВА

За максимално улеснение предлагам 10 много полезни храни в 5 топ есенни комбинации. Ако ги включите в менюто си и наблягате предимно на тях, ще се изумите колко бързо ще свалите няколко килограма и най-важното, ще подсилите организма си за предстоящата зима.

* Тиква и орехи
* Зеле и моркови
* Ябълки и канела
* Спанак и черен пипер
* Зелен чай и джинджифил


Тиква и орехи

Тиквата е изключително богата на антиоксиданти, бета-каротен, фолиева киселина и витамин С. Тиквените семки също са много полезни - с високо съдържание на омега-3 мастни киселини и минерали, особено цинк. Освен, че е идеален имуностимулант и е нискокалорична, тиквата овлажнява кожата.

Орехите са висококалорични, но до 30 г дневно ускоряват метаболизма и изгарянето на калории и зареждат с енергия. Съдържат голямо количество омега-3 мастни киселини, витамините А, С, Е, Р и от групата В, минералите магнезий, йод, мед, калций, манган, фосфор, цинк и желязо висококачествени белтъчини, антиоксиданти и фибри. ...

Още от Здраве, диети и спорт

Вижте кой е новият, изненадващ начин за отслабване, и то без диета!

Знаем, че думата диета Ви ужасява, затова нека я премахнем. Всъщност това не е диета  в истинския смисъл на думата, защото в нея няма ограничения...

Как да разберем, че имаме вагинална инфекция

Вагиналните инфекции са много неприятни, но се случват на всяка жена. Лошото е, че понякога дълго след като имаме такава инфекция, ние не можем да раз...

Топ 10 модни предложения за зима 2016-2017

Блясък, дантела, кожа и разнообразие от цветове ще са най-актуалните тенденции за зима 2016/2017. Дизайнерите съветват за новия сезон да залагате на п...

Д-р Байкова за здравословното хранене по време на пости

Проф. д-р Донка Байкова е ръководител на Катедрата „Превантивна медицина“ на Факултета по обществено здраве при Медицинския университет – София и ...

Противостареещ ритуал, който връща разкошната младежка коса

С възрастта косата изтънява, губи сила и блясък. Тези промени произтичат от скалпа, който се променя с времето, точно както и кожата. Метаболизмът в н...

15 неща, които никой не ти казва за раждането

Колкото и медицинска литература да си изчела, колкото и разкази на приятелки да си изслушала, пак не си подготвена за посрещането на първото си дете. ...

Как да отучите детето си от навика да пие газирани напитки?

Няма съмнение, че газираните напитки са пристрастяващи. Доста е трудно да им устоим. Въпреки че са вкусни и дават енергия, газираните напитки нямат ни...

4 пози за намаляване на напрежението в бедрата и гърба

Ако и вашата работа е свързана със седене на бюрото по осем часа на ден, както повечето професии на днешно време, вероятно усещате тялото си като абсо...

Как да намалите болките, ако сте прекалили с тренировката?

Искате да отслабнете и да стегнете тялото си възможно най-бързо? Нямате търпение, не искате да блъскате седмици, дори месеци наред, докато усетите кра...

Натурални начини за стимулиране на щитовидната жлеза

Щитовидната жлеза е много важен орган в човешкото тяло. Тя регулира редица процеси, касаещи качеството на работа на органите и системите. Заболяваният...