Есента е идеална за отслабване

Най-подходящият момент за започване на диета е "сега". Не утре, не вдругиден, не от следващия понеделник. А есенният сезон освен, че е "сега", е толкова богат на свежи плодове и зеленчуци, че не бива да се изпуска възможността за здравословно отслабване.

Имунната ни система се нуждае от укрепване преди навлизане в зимата. Затова непременно трябва да се възползваме от огромното разнообразие от плодове и зеленчуци, които зареждат организма с ценни хранителни вещества и го подготвят за най-студения сезон. Най-хубавото е, че докато се грижите за здравето си, ще свалите няколко килограма с балансирано хранене.

ОЩЕ ОТ КАТЕГОРИЯТА



ВРАГЪТ НА КОСАТА – САМАТА ТИ



ДВА СУТИЕНА ЗА 4 МИЛИОНА



ПОСЛАНИК НА УСПЕХА И КРАСОТАТА: ВЕСЕЛИНА ДЕЛЧЕВА



ПОСЛАНИК НА УСПЕХА И КРАСОТАТА: ДЕНИЦА ЦВЕТКОВА

За максимално улеснение предлагам 10 много полезни храни в 5 топ есенни комбинации. Ако ги включите в менюто си и наблягате предимно на тях, ще се изумите колко бързо ще свалите няколко килограма и най-важното, ще подсилите организма си за предстоящата зима.

* Тиква и орехи
* Зеле и моркови
* Ябълки и канела
* Спанак и черен пипер
* Зелен чай и джинджифил


Тиква и орехи

Тиквата е изключително богата на антиоксиданти, бета-каротен, фолиева киселина и витамин С. Тиквените семки също са много полезни - с високо съдържание на омега-3 мастни киселини и минерали, особено цинк. Освен, че е идеален имуностимулант и е нискокалорична, тиквата овлажнява кожата.

Орехите са висококалорични, но до 30 г дневно ускоряват метаболизма и изгарянето на калории и зареждат с енергия. Съдържат голямо количество омега-3 мастни киселини, витамините А, С, Е, Р и от групата В, минералите магнезий, йод, мед, калций, манган, фосфор, цинк и желязо висококачествени белтъчини, антиоксиданти и фибри. ...

Още от Здраве, диети и спорт

За да живеете по-дълго, яжте люти чушки

„Хайде яжте, яжте люти чушки, стига сме си правили оглушки“ – така малко завоалирано апелираше народният гений Радой Ралин, навярно без да подозир...

В зелето се съдържа витамин C, почти колкото и в цитрусите

Зелето е един от най-употребяваните зеленчуци през зимата. Освен традиционното кисело зеле, което българите приготвяме, през този сезон го консуми...

Невероятните ползи за здравето от маслото от тиквени семки

Напоследък мазнините са сочени като основен виновник за високия холестерол, наднорменото тегло, сърдечносъдовите заболявания. Сред растителните мазнин...

Грешки, свързани с личната хигиена, които всички допускаме

Кой би помислил, че малките детайли, на които не обръщаме внимание, биха могли да ни попречат на идеалното здраве и пълно щастие? Ще бъдете приятно из...

Опасно ли е червилото, направено от пастели?

От доста време насам в Интернет се разпространяват видеа, които демонстрират бюти хакове, които целят да улеснят живота ви. някои от тях са изключител...

Как да успокоите сърбяща кожа само за 60 секунди?

Знаете ли, че сърбежът е най-често срещаният симптом в дерматологията, засягащ 1/3 от световното население и който е причина за консултация с дерматол...

Генетична мутация, кръстена на семейство

Това е едно обикновено семейство от Италия. Те са майка и две дъщери, като всяка от дъщерите има свое семейство. Въпреки това, има едно нещо, което ги...

Чудните ползи от маслото от оризови трици

Маслото от оризови трици е сред най-полезните течни масла. Способностите му за подобряване здравословното състояние са много и се дължат на веществата...

3 рецепти за гаргара при болно гърло

За какво най-често прилагате солен разтвор? Водата и солта в комбинация могат да помогнат за облекчаване на запушения нос, но и за неразположенията пр...

Достатъчно ли често чистите вещите си?

За някои почистването е досадна работа, но пък никой не иска да живее в мръсотия и кочина. Не е задължително да лъскате и полирате мебелите и вещи...