Как да преборим есенната меланхолия?

КАК ДА ПРЕБОРИМ ЕСЕННАТА МЕЛАНХОЛИЯ?

Сънливост, неразположение, умора, трудна концентрация, чувство за самота и по-силен апетит са типичните симптоми на есенната меланхолия, а дъждът, мъглите и липсата на достатъчно слънчева светлина са част от причините за нея.



Хубавото е, че това състояние е временно. То се причинява от негативната психологическа реакция към тъмнината. Нивата на хормона на щастието, серотонин, са по-ниски, отделянето на мелатонин се увеличава (тъй като неговата секреция е слаба през деня, а се увеличава на тъмно), което предизвиква сънливост и недостиг на витамин D.

Консумацията на храни, богати на витамин D, продължителното излагане на слънчева светлина, носенето на пъстроцветни дрехи и аксесоари, тичането и физическите упражнения ...

Още от Здраве, диети и спорт

Трябва ли да се притеснявате за болестите на щитовидната жлеза?

Повишената информираност на обществото е причина много хора да се поинтересуват от същността, функцията и състоянието на щитовидната си жлеза. Накратк...

Здравословна напитка, която топи мазнините на корема

Плоското коремче винаги е секси. За да постигнем добри резултати за фигурата си, трябва да спортуваме и да съобразим начина си на хранене. Въпреки тов...

Не слагайте яйцата на вратата на хладилника

Експерти ни съветват да не държим яйцата на най-горното отделение на вратата на хладилника, а да ги съхраняваме в средното отделение в оригиналнат...

6 неща, които всяка жена трябва да знае за рака на маточната шийка

Смъртните случаи от рак на маточната шийка са повече, отколкото предполагаме. Повече от 4000 жени умират всяка година от рак на шийката на матката и м...

За какви здравословни проблеми подсказват краката ви?

Състоянието на краката може да подсказва за вашето вътрешно здраве. От значение е дали краката ви са студени, окосмени или не, както и това дали изпит...

6 въпроса, които трябва да си зададете, ако искате да отслабнете

Броите калориите си, избягвате вкусните неща, ядете само салати, но въпреки усилията ви, не можете да свалите килограми? Не обвинявайте липсата на вол...

8 невероятни неща, които се случват, когато заспите

Сънят е време за почивка и възстановяване. Дали обаче тялото и умът наистина са в покой, когато загасите лампите и се унесете сладко под завивките...

Срещу хронична болка – сън и кафе

Вместо да приемат болкоуспокояващи, страдащите от хронична болка могат да облекчат състоянието си с добър сън, съчетан със съставки, насърчаващи б...

Detoxic – натурална добавка за пречистване от паразити и токсини

Съществуват редица фактори, които оказват влияние на здравето и организма на човек. По-голяма част от хората мислят, че това са например наднорменото ...

Снимки „преди и след“ на хора, преживели анорексия и булимия (галерия)

  Галерия Вдъхновяващи снимки на хора, преборили анорексията 17 снимки Анорексията не прощава. Тя може да бъде смъртонос...