Как да преборим есенната меланхолия?

КАК ДА ПРЕБОРИМ ЕСЕННАТА МЕЛАНХОЛИЯ?

Сънливост, неразположение, умора, трудна концентрация, чувство за самота и по-силен апетит са типичните симптоми на есенната меланхолия, а дъждът, мъглите и липсата на достатъчно слънчева светлина са част от причините за нея.



Хубавото е, че това състояние е временно. То се причинява от негативната психологическа реакция към тъмнината. Нивата на хормона на щастието, серотонин, са по-ниски, отделянето на мелатонин се увеличава (тъй като неговата секреция е слаба през деня, а се увеличава на тъмно), което предизвиква сънливост и недостиг на витамин D.

Консумацията на храни, богати на витамин D, продължителното излагане на слънчева светлина, носенето на пъстроцветни дрехи и аксесоари, тичането и физическите упражнения ...

Още от Здраве, диети и спорт

Домашен шампоан с мед – цялостна грижа за косата

Медът е един от най-полезните напълно природни продукти, с които можем да поглезим тялото си, включително косата. С мед можете да си приготвите чудесе...

Главоболие в почивните дни? С тези 4 съвета може да се избавите

Главоболията през почивните дни са крайно нежелателни, но и доста често срещани. Обикновено започват още от сутрешните часове като тъпа болка и до...

Кажи „стоп“ на йо-йо ефекта

Предлагаме ти 10 трика, които ще ти помогнат да се предпазиш от неприятното връщане на килограми....

Вредно ли е за готвача пърженето по китайски?

Пърженето по китайски изглежда здравословно, защото мазнината е малко и топлинната обработка е кратка, но според американски учени, то може да е в...

Какво не бива да казвате на човек, който е на диета

Диетите и хранителните режими не са нито нещо лесно, нито нещо, което трябва да подлежи на коментар. На всеки човек, който е на диета му е достатъчно ...

Какво не бива да казвате на човек, който е на диета

Диетите и хранителните режими не са нито нещо лесно, нито нещо, което трябва да подлежи на коментар. На всеки човек, който е на диета му е достатъчно ...

Вариации на френския маникюр (галерия)

Галерия Нестандартни идеи за френски маникюр 15 снимки Френският маникюр е нежен и изтънчен. Той е подходящ за всякакви сл...

Как да спрем йо-йо ефекта след нисковъглехидратна диета?

Диетите с ниско съдържание на въглехидрати са много популярни, защото дават добри резултати. Сред тези диети са хранителните режими на Аткинс, палеоди...

3 ефикасни метода срещу зъбен камък и плака

Природно премахване на наслагванията по зъбите...

Подхранваща грижа за по-дълги и по-плътни мигли

Имате редки, тънки, крехки мигли, които са прекалено къси или растат прекалено бавно? Double Lash дава решение на вашия проблем със своята специа...