Рецепти срещу есенна депресия

Есента не е от най-веселите сезони - дългите дни и топлите летни нощи си тръгват, за да направят място за студения вятър, падащите есенни листа и настинките. Затова и често се говори за есенна депресия, от която страдат мнозина.

Истината е, че скъсяването на деня и застудяването на времето, както и валежите и мъглите наистина са способни да угнетят човек и да го накарат да забрави за усмивката си.

ОЩЕ ОТ КАТЕГОРИЯТА



МУШМУЛИТЕ - ПОЛЕЗНИ И НЕЗАСЛУЖЕНО ПРЕНЕБРЕГВАНИ



ЙОГА ПРОТИВ ПРЕЖДЕВРЕМЕННО СТАРЕЕНЕ НА ТЯЛОТО



НЕ МИЙТЕ ЗЪБИТЕ ВЕДНАГА СЛЕД ХРАНЕНЕ, ВРЕДНО Е



ЗАПОЧВА СЕЗОНЪТ НА ДИЕТИТЕ

Доказано е, че през есента хората усещат повече умора, по-трудно се концентрират, засилва се апетитът, както и чувството за самота и апатия.

Добрата новина е, че срещу всичко това има решение и то е доста приятно. Излизайте по-често с приятели или се събирайте с тях на домашни партита след работа с чай и лакомства, и ще усетите как есента изведнъж става по-приятна.

Консумирайте храни, които са богати на витамин Д, както и физическата активност, ще ви помогнат да вдигнете нивата на серотонин - хормона на щастието.

Тъй като да се разхождаш под есенния дъжд не е най-приятното занимание, то измислете си различни активности, като например - освежете дома си и го направете по-комфортен с нови пердета или възглавнички, отидете на кино или още по-добре на театър (сезонът вече започна, има чудесни постановки за гледане!), може би не ви звучи така, но големите търговски магазини (молове, тоест) са добър вариант за разходки с приятели, когато времето навън е неприятно.

Под един покрив имате разнообразни магазини, кино, супермаркет, кафенета и т.н.

Четете книги! Едва ли има по-отпускащо и едновременно с това обогатяващо занимание. Ако се чудите каква книга да си вземете, то вижте какво ви препоръчваме ние ТУК! Книгите никога не могат да са ви в повече

Есента е и сезонът на разнообразни музикални събития, така че проверете програмата за културния живот във вашия град. Най-важното е да не се затваряте у дома, а ако го правите, то поканете приятели да ви правят компания.

Най-добрият и изпитан лек срещу депресивни състояния е срещата с хора. Колкото по-социални и активни, толкова по-усмихнати и доволни.

Още от Здраве, диети и спорт

Ранният пубертет при момичетата носи риск от болести

Когато гърдите на едно момиче започват да се развиват преждевременно, това може да е знак, че в бъдеще тя ще има здравословни проблеми с бюста си,...

Защо и колко напълнявате при липсата на достатъчно сън?

Не е тайна, че недоспиването не е никак здравословно. Не само, че се чувствате ужасно на другия ден, ами и има голям шанс да пратите диетата/храни...

Ако искате да сте дълголетници, въздържайте се от секс

Ако искате да сте дълголетници, трябва да преустановите секса. Така поне смятат британски учени, пише The Daily Mirror. Според проучване на специа...

7 йога пози, които да избягвате по време на менструация

Йогата е най-доброто нещо, което можете да правите, когато имате болки, подути сте и хормоните ви бушуват. Но не всички йога пози са подходящи за този...

Кои са най-полезните въглехидрати?

Не всички въглехидрати са вредни. Тези въглехидрати, които се разграждат бавно в тялото, освобождават енергия и не предизвикват резки скокове на кръвн...

Около 6000 са били недоносените бебета през 2016 г, каза доктор Ралица Георгиева

Доц. Д-р Ралица Георгиева е началник на Клиника по неонатология в Университетска детска Болница, София. Тя работи в Клиниката по неонатология от 1991 ...

Грешките в храненето, които да не допускате, когато сте бременни

Какво да е менюто на бременната? Тя трябва да се храни максимално здравословно, с натурални продукти, за да може бебчо да расте здрав, силен и голям. ...

Диета Клечка – новият хит

Новият хит в диетите – диета Клечка, вече е тук. Тя може да промени всеки, дори тези, които са убедени, че свалянето на излишните килограми просто не ...

Домашни продукти, с които да спрем кръвта след порязване

При порязване могат да помогнат домашни продукти, които се намират във всяко домакинство. Благодарение на тях кръвта, която тече заради порязването, м...

Най-добрите домашни средства срещу инфекция на синусите

Около 37 милиона американци страдат от синузит. Те знаят колко неприятно и дразнещо би могло да бъде това възпаление, което причинява главоболие и ви ...