Рецепти срещу есенна депресия

Есента не е от най-веселите сезони - дългите дни и топлите летни нощи си тръгват, за да направят място за студения вятър, падащите есенни листа и настинките. Затова и често се говори за есенна депресия, от която страдат мнозина.

Истината е, че скъсяването на деня и застудяването на времето, както и валежите и мъглите наистина са способни да угнетят човек и да го накарат да забрави за усмивката си.

ОЩЕ ОТ КАТЕГОРИЯТА



МУШМУЛИТЕ - ПОЛЕЗНИ И НЕЗАСЛУЖЕНО ПРЕНЕБРЕГВАНИ



ЙОГА ПРОТИВ ПРЕЖДЕВРЕМЕННО СТАРЕЕНЕ НА ТЯЛОТО



НЕ МИЙТЕ ЗЪБИТЕ ВЕДНАГА СЛЕД ХРАНЕНЕ, ВРЕДНО Е



ЗАПОЧВА СЕЗОНЪТ НА ДИЕТИТЕ

Доказано е, че през есента хората усещат повече умора, по-трудно се концентрират, засилва се апетитът, както и чувството за самота и апатия.

Добрата новина е, че срещу всичко това има решение и то е доста приятно. Излизайте по-често с приятели или се събирайте с тях на домашни партита след работа с чай и лакомства, и ще усетите как есента изведнъж става по-приятна.

Консумирайте храни, които са богати на витамин Д, както и физическата активност, ще ви помогнат да вдигнете нивата на серотонин - хормона на щастието.

Тъй като да се разхождаш под есенния дъжд не е най-приятното занимание, то измислете си различни активности, като например - освежете дома си и го направете по-комфортен с нови пердета или възглавнички, отидете на кино или още по-добре на театър (сезонът вече започна, има чудесни постановки за гледане!), може би не ви звучи така, но големите търговски магазини (молове, тоест) са добър вариант за разходки с приятели, когато времето навън е неприятно.

Под един покрив имате разнообразни магазини, кино, супермаркет, кафенета и т.н.

Четете книги! Едва ли има по-отпускащо и едновременно с това обогатяващо занимание. Ако се чудите каква книга да си вземете, то вижте какво ви препоръчваме ние ТУК! Книгите никога не могат да са ви в повече

Есента е и сезонът на разнообразни музикални събития, така че проверете програмата за културния живот във вашия град. Най-важното е да не се затваряте у дома, а ако го правите, то поканете приятели да ви правят компания.

Най-добрият и изпитан лек срещу депресивни състояния е срещата с хора. Колкото по-социални и активни, толкова по-усмихнати и доволни.

Още от Здраве, диети и спорт

Най-добрите диети, които може да спазваш

Каква е твоята закуска според зодията1. Диета DASH ((Dietary Approach to Stop Hypertension)През последните 5 години диетата DASH е обяв...

Защо да не изхвърляте водата от киселите краставички?

Повечето хора изхвърлят водата от киселите краставички. Тази вкусна кисела саламура обаче има толкова здравословни ползи, че следващия път ще се замис...

2-минутна техника за плосък корем

Всички знаем колко е трудно да се отървем от излишните мазнини, особено в коремната област. Тийнейджърските години, в които метаболизмът в супер бърз ...

Натурални лекове при гъбички по ноктите

Гъбичните инфекции по ноктите на краката и ръцете почти винаги се оказват упорити за лечение. Ноктите пожълтяват, потъмняват, променят формата си и за...

4 признака, че трябва да смените диетата

Имате излишни килограми и си падате да опитвате различни диети, за да ги свалите? Когато си харесаме някой режим на хранене обикновено се придържаме к...

Жълти зъби – ето кои храни и напитки са виновни

Широката усмивка е символ на приветливост и благ характер. Хората, които се усмихват, изглеждат щастливи. Мнозина обаче се притесняват от нея. Причина...

5 признака, че апендиксът ви е на път да се спука

Повечето хора са доста запознати със стомашните проблеми- запек и диария. Вероятно всеки един от нас поне веднъж е имал хранително отравяне или вирус....

Маски срещу стрии с алое вера

Стриите са един от най-неприятните женски проблеми. Те загрозяват кожата по много понижаващ самочувствието начин. Би било най-добре да не допускаме ст...

Менструални спазми, на които трябва да обърнем внимание

Менструалните спазми определено са доста неприятни, но обикновено не са проблем. Когато обаче установим някаква внезапна промяна в болката и интен...

Простички неща, които ще ви отърват от стомашните болки

Когато нещо със стомаха ни не е наред, това се отразява на настроението ни, на апетита ни и на цялостното ни състояние. Ето защо е толкова важно този ...