Внимателно с диетите през зимата

През зимата има много по-голяма опасност да се натрупат излишни килограми.  И това е разбираемо - по-малко се движим, приемаме по-малко плодове и зеленчуци, а ,от друга страна, хапваме повече калорична храна. Многобройните празници в този период също допринасят за качването на килограми. И, когато го установим, веднага решаваме да започнем диета.

Но според учени от Университета на Мичиган, това е груба грешка. Изследванията показват, че значителното понижаване на количеството употребявани калории сериозно отслабва имунитета, а това може да има непредвидими последици за здравето.  Според специалистите, хората, които през зимата спазват някаква ограничаваща диета, много по-често страдат от простудни заболявания, а също така и от вирусен хепатит, грип и остри заразни болести.

Експертите съветват тези, които все пак са решили, че именно в този сезон трябва да свалят килограми:

* На обяд задължително хапвайте супа. Така по-дълго време ще запазите усещането за ситост и няма да изпитвате потребност от още храна.

* Тъй като през зимата обикновено не достигат положителни емоции, човек често яде повече по чисти психологически причини. Ето защо е добре през този сезон да се консумират повече храни богати на триптофан - червено и пилешко месо, риба, яйца, ядки, зърнени храни. Триптофанът  спомага за изработ...

Още от Здраве, диети и спорт

2 упражнения и 4 храни за перфектно дупе

Не бива да забравяме, че ние сме това, което ядем и ако искаме да имаме красиви бедра и дупе правилната храна е също толкова важна, колкото тренировки...

4 миризми, които не трябва да пренебрегвате

Никой не обича неприятната миризма. Повод за безпокойство обаче е, когато тя излиза от вашето тяло. И то не само, защото може да се изложите и да ...

Домашен сух шампоан за тъмна коса

Невинаги имате време да се изкъпете, особено ако сте прекалено заети с работа, гледане на бебе и куп други женски отговорности. Косата ви е мазна, а т...

Красиви камъни с лечебна сила

В колекцията си от бижута винаги имате по едно с полускъпоценни камъни. Те са не само красиви и отразяват нашата индивидуалност, но и се вярва, че има...

Най-доброто упражнение за изгаряне на мазнини и подобряване на стойката

Най-добрият начин да стегнете тялото си за летния сезон е да изберете едно ефективно упражнение и да се придържате към него. Ще ви представим упражнен...

7 причини за подуване на корема, които нямат нищо общо с храната

Обикновено всички свързваме подуването на корема с храната, в което има логика. Всичко от боб, мляко, млечни продукти до лук и зеле може да доведе до ...

Защо ни е нужно следвеликденско детоксикиране?

Празниците са любимото ни време в годината. Имаме повече време за почивка, похапваме обилно. След като преминат дните на обилните трапези, излишните к...

Как да свалим излишните килограми след празниците? (видео)

Празниците отминаха, ето защо е време да помислим как да се върнем към ежедневния си ритъм и как да свалим излишните килограми. Йога е една от най-доб...

Формата на устните издава личността

Плътни и секси, тънки или разкриващи широка усмивка. Всеки от нас притежава различни устни. Според учени това е една от най-важните характеристики, на...

Как душът ни успокоява и сваля излишни килограми?

След като си вземем душ, се чувстваме като чисто нов човек. На какво обаче се дължи това? Според научни доказателства къпането има както физически...