Внимателно с диетите през зимата

През зимата има много по-голяма опасност да се натрупат излишни килограми.  И това е разбираемо - по-малко се движим, приемаме по-малко плодове и зеленчуци, а ,от друга страна, хапваме повече калорична храна. Многобройните празници в този период също допринасят за качването на килограми. И, когато го установим, веднага решаваме да започнем диета.

Но според учени от Университета на Мичиган, това е груба грешка. Изследванията показват, че значителното понижаване на количеството употребявани калории сериозно отслабва имунитета, а това може да има непредвидими последици за здравето.  Според специалистите, хората, които през зимата спазват някаква ограничаваща диета, много по-често страдат от простудни заболявания, а също така и от вирусен хепатит, грип и остри заразни болести.

Експертите съветват тези, които все пак са решили, че именно в този сезон трябва да свалят килограми:

* На обяд задължително хапвайте супа. Така по-дълго време ще запазите усещането за ситост и няма да изпитвате потребност от още храна.

* Тъй като през зимата обикновено не достигат положителни емоции, човек често яде повече по чисти психологически причини. Ето защо е добре през този сезон да се консумират повече храни богати на триптофан - червено и пилешко месо, риба, яйца, ядки, зърнени храни. Триптофанът  спомага за изработ...

Още от Здраве, диети и спорт

8 грешки, които допускаме в грижата за зъбите

Всички ние мием зъбите си поне 2 пъти на ден. Но всъщност миенето на зъбите сутрин и вечер далеч не е достатъчно за поддържане на перфектна усмивка и ...

Спортът, който убива

15 снимки, които разкриват истината зад „спортните“ женски фигури„Не тренираш достатъчно!“ Слушам това цял живот. Още като малка родителит...

Растителни храни, богати на протеини (галерия)

Галерия 13 храни, богати на растителни протеини 13 снимки Вегетарианците и веганите често страдат от недостиг на протеини и м...

6 съвета да не се разболявате, когато температурите падат

С идването на есента и падането на есенните листа, идва и сезонът на гриповете, настинките, подсмърчащите носове, кашлицата и температурата. Ние ще ви...

Причини да изпитвате непрекъснат глад (галерия)

Галерия 9 причини да сте винаги гладни 9 снимки Непрекъснато ви се яде? Чувствате глад и мислите какво да хапнете. Изяждате ...

Отслабване чрез слабителни и диуретици? Твърдо НЕ!

Много дами посягат към слабителните, отчаяни, че не отслабват толкова бързо и лесно, колкото им се иска. Често ефектът се проявява след няколко дн...

Истината за епидуралната упойка директно от анестезиолог

Наистина ли боли, когато иглата влезе? Може ли лекарството да забави раждането? Ще чувствате ли изобщо нещо, ако ви сложат епидурална упойка? Кога е н...

Коя е идеалната грижа за мазна кожа?

Комбинирана или мазна кожа, акне, излишен себум, несъвършенства по кожата... Почти всяка жена е изправена пред тези кожни проблеми. Знаете ли, че мазн...

Подправки, които намаляват риска от рак

Добре изпечено месо, грил специалитети, супи, сосове... Всички те се нуждаят от точните подправки, за да бъдат напълно завършени. Те от своя страна не...

9 трика, които могат да ви помогнат да оцелеете

В спешни случаи, първото нещо, което ни идва на ум, са съветите на нашите близки и приятели. Въпреки всичко, някои препоръки могат да доведат до тежки...