Рибата – основен продукт при здравословното хранене

За хранителните достойнства на рибата се знае отдавна, но по-малко известно е, че морските и океанските риби за значително по-полезни от речните.

Най-голямото богатство са съдържащите се в рибата мастни киселини омега-3 - те са изключително  необходими за човешкия организъм, особено за сърцето, защото благодарение на тях опасността от инфаркт намалява с цели 50%. Според специалистите, именно това е причината ескимосите и японците да имат по-здрава сърдечносъдова система. Когато става дума за предпазване от болестта на Алцхаймер, единствено ябълките се нареждат до рибата.

Американски учени са открили революционен метод за справяне с депресията и други нервни заболявания - те отново препоръчват да се хапва повече риба, тъй като увеличеният прием на полиненаситените мастни киселини омега-3 оказва изключително положително въздействие върху мозъчната дейност и е сериозна бариера пред депресивните състояния.

Изследване на английски учени пък е установило, че бъдещите майки, които приемат повече мастни киселини омега-3, раждат по-умни деца, с чудесно  зрение и слух.

Още от Здраве, диети и спорт

Вталеният Люси Иларионов разкри диетата си

Режисьорът Людмил Иларионов, който неотдавна се подложи на операция за свиване на стомаха в елитна турска клиника, вече е неузнаваем. За броени месеци...

Супердиетата, с която се вталява Гуинет Полтроу

Формите на холивудската звезда Гуинет Полтроу винаги са били впечатляващи. Въпреки че е на 44 години, тя поддържа перфектните си форми с лекота. Оказв...

Защо да не изхвърляте водата от киселите краставички?

Повечето хора изхвърлят водата от киселите краставички. Тази вкусна кисела саламура обаче има толкова здравословни ползи, че следващия път ще се замис...

Хранене и диета според зодията – Телец

Представителите на зодия Телец са истински гастрономи. Те имат огромен апетит и знаят как да се наслаждават на храната. За тях цената и количеството с...

Как да разберете дали страдате от мастит?

Кърмите вече шест седмици, когато забелязвате, че едната ви гърда е зачервена, подута и ви боли. Освен това изпитвате силна умора, но я отдавахте на с...

Черното Барби – красавицата, която взриви мрежата

Черната Хана Монтана – този псевдоним уникалната Лола Чуил от Лос Анджелис използва, за да се представи пред света. Часове след като показа лицето си ...

Гала разкри тайните си за младост и красота

Познатата на всички българи телевизионна водеща Гала навърши 50 години и въпреки че вече е на половин век, тя успява да съхрани младата си кожа и стег...

10 алкални храни, подобряващи здравето (галерия)

  Галерия Топ 10 алкални храни за здраве 10 снимки Алкално-киселинният баланс в тялото е от голямо значение за здравето...

4 йога пози за стегнати гърди

Всяка дама иска да има стегнати и добре изглеждащи гърди. Промените в теглото, варирането на хормоните, бременността и кърменето, са само част от факт...

Какви болести може да пипнем ако делим четката си за зъби

Случвало ли се е да споделяте четката си за зъби с някого? Подобен навик е опасен, тъй като тя може да бъде преносител на множество инфекции. Четк...