Опасно ли е да изключим въглехидратите от хранителния режим?

През последните години популярност добиват диети с пълно изключване на въглехидратите от менюто. Всъщност, популярността им е напълно обяснима, защото по време на тези хранителни режими човек може да яде колбаси, месо, пиле, риба, а да се откаже само от въглехидратите - захар, хляб, паста и др.  И наистина се отслабва. Но… за съжаление, се нанася непоправим удар на здравето.

При повишено белтъчно натоварване страда стомахът, защото се провокира засилено отделяне на солна киселина и като следствие си докарвате гастрит или язва.

Опасно е и за червата, в които загнива микрофлората заради недостига  на съединителна тъкан.

Много сериозно при протеиновите диети страда черният дроб, върху който се стоварва голямо натоварване заради образуващите се в огромно количество токсични вещества - продукти от  разпада на белтъчините.

Под заплаха са и бъбреците - те не могат да се справят с изхвърлянето на излишните аминокиселини именно заради повишеното съдържание на белтъчини с менюто.

В резултат от тези хранителни режими се нарушава обмяната на веществата, получава се и срив в работата на целия организъм, тъй като е нарушена дейността на повечето жизненоважни органи.

Затова не се  подвеждайте по такива диети - въглехидратите са необходими за нормалното функциониране на организма. Можете да се откажете само от бързоусвоимите - такива като захар, сладкиши, козунаци, шоколад и други сладкарски изделия.

Но е  важно да се знае, че пълнозърнестият хляб, зърнените кълнове, медът, плодовете и прясно изцедените сокове са също въглехидрати, но те са нужни за балансираното хранене. А ако се консумират в разумни количества, те по никакъв начин няма да спомогнат за натрупването на мазнини.

Още от Здраве, диети и спорт

Какви са рисковете при почистване на уши с клечки?

Обикновено чистенето на ушите се смята за проява на добра лична хигиена, но премахването на ушната кал може да ги увреди. Това се пояснява от амер...

Вижте невероятни снимки на Анастасия – най-красивото момиченце на света

Петгодишната Анастасия е сред най-малките модели, които жънат огромни успехи. Това се дължи на нейната феноменална красота, която е направила и профил...

Теглото ви в норма ли е или се нуждаете от диета?

Жените сме суетни същества и рядко сме доволни от това, което виждаме в огледалото. Най-големият ни проблем са килограмите. Все ни се струва, че о...

Какво е хайлайтър и как да го използваме?

Козметичната индустрия ни предлага богата гама от продукти с различно предназначение. Днес ще обърнем внимание на един продукт, който все повече дами ...

Топпроцедури за изящни ръце през зимата

Както е казала модната легенда Коко Шанел, ръцете са визитната картичка на всяка жена. Затова е много важно да ги поддържаме в съвършен вид във всеки ...

Химичният пилинг ви подмладява с няколко години

Видът на кожата ни ясно показва, когато годините напредват, но въпреки че не можем да преборим с трупането на годинки, може да се погрижим кожата ни д...

Лоши навици, увреждащи бъбреците

Бъбреците са много важни органи. Те филтрират токсините от кръвта и отделят излишните вещества от организма. Ако бъбреците се разболеят тежко, животът...

Домашни продукти, с които да спрем кръвта след порязване

При порязване могат да помогнат домашни продукти, които се намират във всяко домакинство. Благодарение на тях кръвта, която тече заради порязването, м...

Ако искате да сте дълголетници, въздържайте се от секс

Ако искате да сте дълголетници, трябва да преустановите секса. Така поне смятат британски учени, пише The Daily Mirror. Според проучване на специа...

Домашни мехлеми срещу гъбички

Гъбичките по ноктите е едно от най-честите инфекциозни заболявания, което засяга много хора по целия свят. В ранен стадий гъбичките по ноктите могат д...