4 трика да увеличите серотонина си

Промяната на сезоните и най-вече на продължителността на деня и температурите често са обвинявани за депресивните настроения, които ни обземат. Истината е, че между двете неща има малко общо.

Виновник за нашето весело настроение и активност (физическа и умствена) е серотонинът. Той често е описван и като молекула на волята. Липсата на достатъчното му количество в тялото може да доведе до ниска креативност, ниска концентрация, дразнение, тъга и дори нежелание за каквато и да било а...

Още от Здраве, диети и спорт

Маникюр и педикюр за сватбения ден

Сватбеният ден е дългоочакван за тези дами, които си мечтаят да се видят в бяла рокля, да избират покани, подаръци за гостите, за тези жени, за които ...

7 супер специфични цели, които ще ви помогнат да отслабнете

Тренировките, здравословното хранене и пълноценния сън са цели, които човек може да си постави, когато иска да свали няколко килограма. Но "здравослов...

3 стъпки за събуждане, което ни изпълва с енергия

Колкото и жизненоважен да е сънят, за да се чувстваме пълни с енергия и фокусирани през целия ден, начинът, по който се събуждаме, също има много ...

Можем ли да плуваме по време на менструация?

Плуване по време на менструация – трябва или не? Въпрос, който може би всяка жена си е задавала. Други въпроси, които вълнуват дамите, е дали спаз...

Пъпешът също подпомага здравето – ето как

Пъпешът е сред предпочитаните плодове за разхлаждане през лятото. Той и динята се консумират почти всеки ден в горещините. Има различни видове, пр...

Защо трябва да включите червени храни в менюто си?

Смята се, че колкото по-концентриран е цветът на една храна, толкова по-хранителна е тя. Най-често срещаните природни храни са зелени, червени и ж...

6 ефективни упражнения за справяне с целулита за 2 седмици

Целулитът се появява, когато имате твърде много телесни мазнини и няма достатъчно мускули. Тъй като този проблем не е козметичен, той трябва да бъде р...

Как да свалите до 7 кг за 5 дни?

Лятото е сезон, в който можем да хапваме в изобилие свежи продукти. Тогава най-често избираме и да спазваме диетични режими на хранене. Споделяме с в...

6 причини за лошата вагинална миризма

Ако вагината ви мирише на лошо, това може да е знак, че нещо не е наред. Женската миризма е нещо, за което почти никой не говори и затова се чудим как...

4 храни, които помагат на вашите зъби

Случвало ли ви се е да имате проблеми със зъбите въпреки перфектната устна хигиена? Миете ги, ползвате вода за уста, конец и специална паста и нак...