Тиквени семки вместо лекарства?

Най-често тиква се похапва през есенно-зимния сезон. Но преди да си изпечете тиква или пък да си направите десерт или баница, не забравяйте да запазите семките. Те съдържат много хранителни вещества и са много полезни за здравето.

Триптофанът, който се съдържа в тиквените семки помага в борбата с депресията  - превръща се в серотонин и ниацин. Глутаматът спомага да се преборим с тревожността и стреса. Цинкът подобрява имунната система и се бори с остеопорозата. Тиквените семки съдържат фитостероли, които намаляват лошия холестерол и повишава добрия.

Семките съдържат богата гама антиоксиданти - съдържат витамин Е в най-различни форми - алфа-токоферол, токоферол бета, гама-токоферол и делта-токоферол, а също и минерални антиоксиданти като цинк и манган,  фенолни антиоксиданти - хидроксибензоена, ферулинова, протокатехинова, кафеена, кумарова, синапова, ванилова и сир...

Още от Здраве, диети и спорт

Маникюр като най-известните картини (галерия)

Вдъхновението е навсякъде край нас. Какво ви вдъхновява, когато избирате нова идея за вашия маникюр? Може би е моментното ви настроение, специален пов...

Кои навици ви пречат в контрола на диабета?

Животът с диабет е ежедневно предизвикателство, което променя начина на живот на хората. Много често обаче, хората с диабет допускат грешки, които им ...

6 храни, които да НЕ ядеш в моменти на стрес

Ако и ти си като нас, тогава вероятно се опитваш да се справиш със стреса, че похапване на любимите ти вкусотии. За съжаление, те няма да свалят бреме...

Какво се случва с нас по време на овулация?

Всяка жена овулира веднъж месечно. Това е периодът, в който е най-подходящо да бъде заченато дете. Кои са другите неща, които трябва да знаете и как н...

Защо учените препоръчват честа консумация на авокадо?

Авокадото е изключително полезна храна. За тези, които го обичат, а и за онези, които не харесват вкуса му (а трябва!) имаме добра новина – чест...

Здравословна напитка, която топи мазнините на корема

Плоското коремче винаги е секси. За да постигнем добри резултати за фигурата си, трябва да спортуваме и да съобразим начина си на хранене. Въпреки тов...

5 неща, които езикът издава за здравето

Езикът също може да издаде здравословното ни състояние, стига да можем правилно да разчитаме някои от характерните признаци. Там могат да се откри...

5 неочаквани неща, които товарят сърцето

Не пушите, храните се с плодове и зеленчуци, пиете по чаша вино на седмица и сте редовни във фитнеса. Това е прекрасно и по всяка вероятност сте в...

5 трика за красота с тиква

Тиквата е много полезен продукт, окачествяван едновременно като плод и като зеленчук. Тя е здравословна и диетична. Съдържа завидни количества витамин...

5 витамини и минерали, които не е нужно да приемате

Съветите валят от всякъде: вашият лекар препоръчва калций за костите, приятелите ви се кълнат в желязото, а съпругът ви е религиозен на тема витамин Е...