Тиквени семки вместо лекарства?

Най-често тиква се похапва през есенно-зимния сезон. Но преди да си изпечете тиква или пък да си направите десерт или баница, не забравяйте да запазите семките. Те съдържат много хранителни вещества и са много полезни за здравето.

Триптофанът, който се съдържа в тиквените семки помага в борбата с депресията  - превръща се в серотонин и ниацин. Глутаматът спомага да се преборим с тревожността и стреса. Цинкът подобрява имунната система и се бори с остеопорозата. Тиквените семки съдържат фитостероли, които намаляват лошия холестерол и повишава добрия.

Семките съдържат богата гама антиоксиданти - съдържат витамин Е в най-различни форми - алфа-токоферол, токоферол бета, гама-токоферол и делта-токоферол, а също и минерални антиоксиданти като цинк и манган,  фенолни антиоксиданти - хидроксибензоена, ферулинова, протокатехинова, кафеена, кумарова, синапова, ванилова и сир...

Още от Здраве, диети и спорт

15 неща, които никой не ти казва за раждането

Колкото и медицинска литература да си изчела, колкото и разкази на приятелки да си изслушала, пак не си подготвена за посрещането на първото си дете. ...

8 неща, които не знаеш за интимното окосмяване

Интимното окосмяване разделя жените – някои предпочитат да се радват на „гористата“ си област, някои редовно „косят тревата&ld...

Противостареещ ритуал, който връща разкошната младежка коса

С възрастта косата изтънява, губи сила и блясък. Тези промени произтичат от скалпа, който се променя с времето, точно както и кожата. Метаболизмът в н...

Дълготрайна прическа, която отговаря на вашия 24/7 лайфстайл

Уредите от серия PROluxe имат интелигентна технология OPTIheat, която предоставя таргетирана топлина, там където е най-необходима, за да сте уверени, ...

Ще проработи ли тази диета за вас?

Скорошно проучване показва, че всяка пета жена е на диета или спазва някакъв специфичен хранителен режим. Информация по темата „как да отслабнете“...

Вижте как отслабва Блейк Лайвли след раждането

Блейк Лайвли е готова със своето желание за новогодишната нощ – да влезе в дънките си отпреди бременността! Актрисата, която преди два месеца ро...

Най-честите грешки, които допускаме при свалянето на грима

Когато иска да изглежда добре, всяка от нас малко или много посяга към средствата за разкрасяване. Но за да бъде свежа и отпочинала кожата на лицето н...

Недоносените бебета – какво (не)знаем за тях?

Нормалната продължителност на една бременността е около 40 седмици, през които бебето се развива, храни и расте в майчината утроба. Едва тогава то е н...

6 причини защо те сърби там долу

Да започнем с това, че няма как да се разхождаш насам-натам и да се чешеш, хм, по интимните части. И макар да си притеснена от причинителите на раздра...

Как да изберем правилния парфюм?

Изборът на парфюм не е никак лесна задача. Всяко ухание има своето послание. Ако искате да подчертаете женствеността, необуздаността, щурата си природ...