Любими храни на слабите жени

Има жени, които са истински щастливки и си похапват от всичко, без това да се отразява на фигурата им. Те са истинска рядкост. Повечето дами, които винаги виждате в перфектна форма, имат режим на хранене и спортуват активно.

За да изглеждате добре и да поддържате тялото си стройно, не е необходимо да умирате от глад и да се подлагате на нечовешки диети. Като начало, трябва да помогнете на организма си и да ускорите метаболизма. По този начин ще успеете да се отървете от излишни килограми и в същото време няма да си навредите на здравето.

Пазарът е наситен с цитрусови плодове през зимния период, така че се възползвайте. В цитрусите се съдържа голямо количество витамин С, който е чудесен помощник що се отнася до загубата на килограми. Той ще ви помогне да изгорите натрупаните мазнини и в същото време ще възпрепятства натрупването на нови килограми.

Млечните продукти също могат да ви бъдат от полза, ако искате да изгорите мазнини. Не забравяйте, все пак, че те трябва да бъдат нискомаслени, за да имат някакъв ефект. Изварата е добър избор. В соята се съдържа лецитин, който ще ви предпази от натрупването на нови мазнини.


Наблягайте повече и на плодовете. Малините са толкова вкусни и толкова пренебрегнати – в тях има голямо количество вода и фибри. Този плод ще ви дава усещане за ситост, така че не го подминавайте.

Авокадото е вкусен плод, който стимулира изгарянето на калории. Хубавото при него е това, че може да се използва и за салати, и за сандвичи. Според проучвания хората, които по-често похапват авокадо, имат по нисък индекс на телесната маса и по-малка обиколка на талията от останалите хора.

Зеленчуците също са важна част от менюто на фините дами. Спанакът е изключително богат на желязо, което от своя страна означава, че зеленчукът може да поддържа енергийния баланс на организма.

Той ще ви помогне да не се отдавате на захарни изкушения. Чесънът, от своя страна, регулира нивата на кръвната захар и ускорява метаболизма, така че не го отхвърляйте с лека ръка.


Яйцата обикновено не са предпочитана храна за закуска. Изследвания посочват, че ако по време на закуската приемате повече протеини, ще се чувствате по-малко гладни през деня. Това от своя страна означава, че няма да посягате към всякакви нездравословни изкушения.

Пикантните подправки също ще ускорят метаболизма ви – и в този случай, колкото по-пикантно, толкова по-добре. Ако имате проблеми със стомаха, пикантните подправки не са подходящи.

Много проучвания наблягат и на това, че за да постигнем добри резултати и да придобием стройна фигура, не трябва да тормозим организма си. В тази връзка, различни специалисти, препоръчват да се похапва и шоколад, разбира се в умерени и разумни количества.

Не пропускайте да добавяте в менюто си и риба. В общи линии, за да имате добра фигура, не са ви нужни определени храни – опитайте се да създадете свой режим на хранене, не прекалявайте с количеството и не забравяйте за движението.

Още от Здраве, диети и спорт

Задължителни и препоръчителни ваксини за бебето

Ще Ви представим кои са ваксините, които задължително трябва да се бият на бебето и тези, които е желателно. Това е ценна информация, за да сте......

Да се откажеш и от майка си, за да отслабнеш...

На какво са готови хората, за да отслабнат проследи изследване във Великобритания. Проучването е публикувано именно през януари – месецът, в който...

Лекарство срещу Алхаймер оставя пломбите в миналото

С храните, които ежедневно ядем от най-ранна детска възраст, като че ли почти всеки има поне по две пломби в устата си. Учени сега обаче успокояват, ч...

6 начина да отслабнете по-бързо

Влизането във форма и отслабването е проблем, който измъчва всички жени. На всеки се случва да наддаде някое и друго килце. Ние ще ви разкрием лесни и...

Лазерна или фотоепилация - Кое да изберем? (видео)

Зимата е най-подходящото време за лазерна епилация на тялото. Това разказа в предаването „ДНЕС“ д-р Станислава Събева. Причината е, че в с...

Защо трябва да приготвяме печен лук поне веднъж в седмицата

Лукът е традиционен за българската трапеза продукт, който сме свикнали да присъства като добавка към сандвичи, салати, меса, супи, яхнии. Много хора о...

Какво да консумирате, когато сте болни

Здравословната диета може да стимулира имунната ви система, но все пак ако се случи да настинете или да се разболеете от грип, от съществено значе...

Трикове за красота от едно време в Холивуд

  Галерия Бюти трикове от Холивуд 10 снимки Искате да сте красиви като своите любимки от Холивуд? Прекрасните актриси от...

Д-р Райна Стоянова: За да отслабнете, първо се детоксикирайте

Коледните и новогодишни празници отминаха. Попреядохме, прекалихме и с алкохола, залежахме се. В комбинация със старите, не особено добри хранител...

Кои са най-полезните въглехидрати?

Не всички въглехидрати са вредни. Тези въглехидрати, които се разграждат бавно в тялото, освобождават енергия и не предизвикват резки скокове на кръвн...