Можем ли да имаме здрави зъби цял живот?

Напоследък медицината търси все нови и нови методи за борба с кариеса.  Някои от тях са доста нетипични - като се започне с ваксина и електрически бани за укрепване на зъбния емайл и се стигне до генномодифицирани бактерии, които се борят с причинителите.

Тези изобретения обаче съществуват все още само с лабораториите. И затова не ни остава нищо друго освен да се доверим на старите проверени методи за защита.

Разбира се, редовното миене на зъбите е най-важно. Бактериите, които живеят в устата се хранят с най-малките остатъци от храна /най-вече с въглехидратите от нея/, които се натрупват по резците. За да не им се осигури подходяща среда за развитие, зъбите трябва да се мият поне 2 пъти дневно, а най-добре - след всяко хранене.

Традиционната профилактика на кариеса на първо място предполага да се откажете поне отчасти от захарта и сладкишите. В този списък са включени и газираните напитки, както и повечето сокове, които съдържат, ако не захар, то нейни заместители.

Списъкът на това, което трябва да консумирате е дълъг - сирене, мляко и извара, риба, бобови растения, репички, цвекло, зелен лук, овесени ядки, касис. Те съдържат най-много антикариесни елементи.

Дъвките /когато не съдържат захар или подсладители/, са много полезни - те отстраняват налепите по зъбите. Конците за зъби пък  почистват много добре пространствата между зъбите, но за да постигнете наистина добър резултат, трябва да ги използвате всеки ден, като отделяте необходимото за тази процедура време.

Още от Здраве, диети и спорт

Кафето и чаят удължават живота

За по-дълъг живот, учените предлагат консумация на кафе и чай. Оказва се, че топлите напитки намаляват съединения в кръвта, които увеличават възпа...

Как да научим детето да се храни здравословно?

За да бъде един човек здрав, жизнен, изпълнен с енергия и желание за нови начинания, то той трябва да се храни и живее здравословно. Всички го знаем, ...

Няколко излишни кила след празниците? Бърз план за действие

Празниците са зад гърба ни, но килограмите упорито остават. Статистиката сочи, че по време на коледно-новогодишните празници качваме средно по 1-2 кг,...

Лекари съветват: В студа не излизайте навън и не ползвайте съмнителни мазила

Студеното време ще се задържи, твърдят синоптиците, затова ревматолози от УМБАЛ Бургас разпространиха полезни зимни съвети към бургазлии. Бургас е гра...

10 признака, че си пристрастена към фитнеса

 Но ако го правиш прекалено често, можеш да си помислиш, че нямаш нищо друго в живота си. Провери дали е така!15 снимки, които разкриват истината...

7 йога пози, които да избягвате по време на менструация

Йогата е най-доброто нещо, което можете да правите, когато имате болки, подути сте и хормоните ви бушуват. Но не всички йога пози са подходящи за този...

Детокс диетите имат 3 проблема. Ето кои са те

Детокс диетите са сред масово избираните методи за изчистване на тялото след празниците. След празничния сезон, в който безразсъдно сме похапвали мазн...

Как да тренираме в онези дни

Онзи период от месеца е до болка познат на всяка жена. Много от дамите изпитват дискомфорт да тренират в периода на менструацията. За да сте напълно н...

Грешките в храненето, които да не допускате, когато сте бременни

Какво да е менюто на бременната? Тя трябва да се храни максимално здравословно, с натурални продукти, за да може бебчо да расте здрав, силен и голям. ...

4 гадни последствия, когато не си сменяш четката за ...

Напомняме ти: тя влиза в устата ти....