Болките в ставите се увеличават от неподходящо хранене

При артрит ставите се подуват и стават болезнени. Двете най-често срещани разновидности на това заболяване са остеоартритът  - постепенно износване и загуба на хрущялите на колената, тазобедрените стави, пръстите на ръцете и на гръбначния стълб, и равматоидният артрит - автоимунно заболяване, което атакува обвивката на ставите. Най-добрата стратегия за справяне с артритните болки е правилният хранителен режим.

Мазнините сами по себе си не могат да отключат симптомите на артрит, но повишаването на теглото значително влошава болките при остеоартрит. Наднорменото тегло прибавя напрежение в ставите като причинява допълнително разрушаване на хрущялната и костната тъкан.

Намаляването на теглото чрез диета и ненатоварващи упражнения се препоръчва за намаляване на болката и увреждането на ставите.

Шведски учени са установили, че вегетарианската диета, при която се изключват напълно всякакви  животински  продукти - месо, риба, мляко и яйца, води до намаляване на съединение, което причинява стимптомите на възпаление, характерни за ревматоидния артрит. Твърди се, че червеното месо е особено опасно.

Намаляването на месото е полезно за редуциране на артритните болки, но безглутеновата диета също е полезна. Глутенът може да влоши артрита  чрез  ускоряване на възпалението, свързано с имунната система. На глутена може да се дължат и болките в ставите при малки деца.

С изостряне на болките при артрит се свързва и млякото. Някои специалисти твърдят, че  хора с артрит имат алергия към млякото, която предизвиква възпаление в ставите им. Други експерти обаче са открили съставка в млякото, наречена конюгирана линолова киселина, която всъщност  намалява възпалението.

Някои  от страдащите от артрит са силно чувствителни към алкалоидите, които се съдържат в картофите, чушките, доматите и патладжаните. Тази чувствителност може да предизвика болка и подуване на ставите.  Хората с дегенеративен артрит трябва да избягват и пушенето.

Още от Здраве, диети и спорт

Намалете калориите с една трета, за да се предпазите от диабет

Свиването на приема на калориите с една трета може да намали риска от сърдечносъдови заболявания и деменция с цели 40%, твърди ново проучване. Знае се...

3 храни за здраво сърце

Сърдечносъдовите заболявания са сред най-сериозните и чести болести на съвремието ни. Добрите новини са, че са известни начините, с чиято помощ мо...

Хранителни вещества и витамини за здраво и силно бебе

Здравословната диета, богата на витамини и хранителни вещества е много важна винаги, но е още по-важна, когато сте бременни. За да бъдат здрави майкат...

Суперхрани за здраво сърце

Какво ядохте днес? Имаше ли в менюто ви суперхрани? Забързаното ежедневие и хапването на крак сякаш ни карат да забравяме кои полезни и вкусни храни е...

5 храни, които вагината ти обича

Ако вагината ни можеше да говори, то би казала доста интересни неща и определено би ни улеснила. Има храни, които й се отразяват доста добре. Ето какв...

Пижаменото парти ще е на мода през 2017-та

Пижамата днес е един от най-удобните комплекти за спане. Подобно на всяка друга дреха, тя също дава повод за размисъл на дизайнерите. Водещите колекци...

Домашен сироп за кашлица с мед, зехтин и лимон

Кашлицата е неприятна последица от вирусните инфекции. Тя може да се обостри силно, ако не бъдат взети мерки. Но вместо да тичате до аптеката и да бър...

5 мита относно месечния цикъл, на които да не вярвате

Вярно е, че месечният цикъл е период, за който жената не иска да говори, в който няма много настроение е унила, но някои неща са доста преувеличени. Е...

Какво се случва с вагината ни, когато дълго време не правим секс?

Чували сте да казват, че, когато една жена не прави дълго време секс, тя хваща паяжина. Това, разбира се е шеговито, но се смята, че вагината ни става...

Няколко трика за бързо заспиване

Въртенето в леглото без да можем да заспим в продължение на часове, може да ни изтощи до краен предел. За съжаление, това е доста често срещан про...