Болките в ставите се увеличават от неподходящо хранене

При артрит ставите се подуват и стават болезнени. Двете най-често срещани разновидности на това заболяване са остеоартритът  - постепенно износване и загуба на хрущялите на колената, тазобедрените стави, пръстите на ръцете и на гръбначния стълб, и равматоидният артрит - автоимунно заболяване, което атакува обвивката на ставите. Най-добрата стратегия за справяне с артритните болки е правилният хранителен режим.

Мазнините сами по себе си не могат да отключат симптомите на артрит, но повишаването на теглото значително влошава болките при остеоартрит. Наднорменото тегло прибавя напрежение в ставите като причинява допълнително разрушаване на хрущялната и костната тъкан.

Намаляването на теглото чрез диета и ненатоварващи упражнения се препоръчва за намаляване на болката и увреждането на ставите.

Шведски учени са установили, че вегетарианската диета, при която се изключват напълно всякакви  животински  продукти - месо, риба, мляко и яйца, води до намаляване на съединение, което причинява стимптомите на възпаление, характерни за ревматоидния артрит. Твърди се, че червеното месо е особено опасно.

Намаляването на месото е полезно за редуциране на артритните болки, но безглутеновата диета също е полезна. Глутенът може да влоши артрита  чрез  ускоряване на възпалението, свързано с имунната система. На глутена може да се дължат и болките в ставите при малки деца.

С изостряне на болките при артрит се свързва и млякото. Някои специалисти твърдят, че  хора с артрит имат алергия към млякото, която предизвиква възпаление в ставите им. Други експерти обаче са открили съставка в млякото, наречена конюгирана линолова киселина, която всъщност  намалява възпалението.

Някои  от страдащите от артрит са силно чувствителни към алкалоидите, които се съдържат в картофите, чушките, доматите и патладжаните. Тази чувствителност може да предизвика болка и подуване на ставите.  Хората с дегенеративен артрит трябва да избягват и пушенето.

Още от Здраве, диети и спорт

3 здравословни шейка за старт на деня

Шейковете са чудесна закуска. Може да ги консумирате както преди, така и след физически упражнения. Шейк, който съдържа много плодове и/или сок, наист...

Древен китайски масаж лекува главоболие без медикаменти

Само с масажа на конкретна точка може да облекчите главоболието си, без да пиете медикаменти. Техниката е използвана в Китай и е позната още от Древно...

Домашни мехлеми срещу гъбички

Гъбичките по ноктите е едно от най-честите инфекциозни заболявания, което засяга много хора по целия свят. В ранен стадий гъбичките по ноктите могат д...

Овесът като основно средство в борбата с холестерола и сърдечно-съдовите заболявания

Здравословното хранене винаги ми е било приоритет. Знам, че, когато се храня по този начин, организмът ми се чувства много по-активно, по-добре и се у...

7 йога пози, които да избягвате по време на менструация

Йогата е най-доброто нещо, което можете да правите, когато имате болки, подути сте и хормоните ви бушуват. Но не всички йога пози са подходящи за този...

Как да се справим със запека на бебето?

Има бебета, които като че ли по рождение имат по-лениви стомахчета. Така може няколко дни бебчо да не е ходил до голяма нужда, което не е особено добр...

Диета Клечка – новият хит

Новият хит в диетите – диета Клечка, вече е тук. Тя може да промени всеки, дори тези, които са убедени, че свалянето на излишните килограми просто не ...

Защо януари е месецът на сърдечните заболявания

Сърдечно-съдова смъртност в целия свят като инфаркти и инсулти взима своя връх през януари, твърдят изследвания. Учените от дълго време се чудят на ка...

Защо и колко напълнявате при липсата на достатъчно сън?

Не е тайна, че недоспиването не е никак здравословно. Не само, че се чувствате ужасно на другия ден, ами и има голям шанс да пратите диетата/храни...

Ако пръстите ви побеляват в студа: Съвети при лошо кръвообращение

При лошо кръвообращение сред първите неща, които специалистите ще ви посъветват, е да откажете цигарите, ако сте пушач. Тютюнопушенето свива кръвоносн...