Десетте тайни на спящата красавица

Със сигурност имате познати, които са привърженици на твърдението, че "колкото повече спим, толкова по-красиви ставаме". В повечето случаи тяхната самооценка е висока, характерът им - противоречив, но те изобщо не страдат от липса на внимание от страна на противоположния пол. Всъщност тяхната "истина" за съня съвсем не е безпочвена, но с уговорката, че е важно не колко, а как и кога спим.

1. Никога не яж преди сън!
Освен че късното приемане на храна съвсем определено влияе на фигурата ви, закъснялата вечеря осигурява за цялата нощ работа на нашия стомах, който също трябва понякога да почива. Ако толкова ви се яде, правете го не по-късно от 2 часа преди сън и яжте само лека храна - плодове, зеленчуци, млечно-кисели продукти.

2. Лягайте си не по-късно от 22-23 часа.
За един нормален нощен сън са напълно достатъчни 5-6 часа. Според биологичния ритъм най-полезното време за сън е от 23 часа до 5 часа сутринта. Във всеки случай вашият сън задължително трябва да обхваща времето от 2 до 4 часа сутринта. В това време ние спим най-дълбоко и "ефективно". При това не се препоръчва да се спи през деня! Особено е нежелателно да се спи преди залез слънце. Колкото и да е странно, продължителността на съня ни зависи от изяденото през деня: колкото по-малко храна сме поели, толкова по-малко спим. Между другото, столетниците спят много малко - не повече от 4-6 часа в денонощието.

3. Трябва да се спи с глава, насочена на север (или изток).
Във всеки случай така твърди традицията на предците ни, мотивирайки тази посока с магнитните линии на Земята. Китайците обаче в своето изкуство ФЪН-ШУЙ препоръчват всеки човек да открие своето най-благоприятно направление за сън, при това леглото не бива да се поставя директно срещу входната врата и не бива да се злоупотребява с огледалата в спалнята.

4. Трябва да се спи върху твърда равна повърхност.
Колкото и да е неприемливо за съвременните нежни "принцеси", много по-полезно е да се спи на твърд матрак. При меките пружини тялото неизбежно се огъва, а това предизвиква нарушаване на кръвоснабдяването на гръбначния мозък и различните органи, които се оказват притиснати. Освен това е възможно защипване на нервните окончания, което също оказва неблагоприятно въздействие на всяка част от тялото ни. Ненапразно при травми на гръбначния стълб и при радикулит лекарите препоръчват да се спи на абсолютно твърдо легло. Освен това, колкото по-ниска е възглавницата ви, толкова по-добре. Ниското разположение на главата по време на сън поддържа в нормално състояние шийната част на гръбначния стълб, подобрява мозъчното кръвообращение, спомага за нормализирането на вътречерепното налягане и дори предазва от образуване на бръчки на лицето и шията!

5. Препоръките са да спим разсъблечени.
Това не само е доста секси, но и действа отлично върху кожата ни, позволявайки й да диша пълноценно по време на сън. Ако ви е студено, по-добре се завийте с допълнително одеяло.

6. Най-малко полезно е да се спи по корем.
Най-благопприятната поза по в...

Още от Интересно

Дамите, които казаха „НЕ“ на сутиена (СНИМКИ)

Лято е и какво по-хубаво от това да освободим бюста си от пристягащите и неудобни банели, ластици и презрамки, виещи се около и по бюста ни. Или казан...

Хиджабът не е пречка да се превърнеш в принцеса от „Дисни“

Днес обръщаме поглед към една талантлива 20-годишна малайзийка на име Нурсямими Минхалия от Куала Лумпур, която с помощта на грима се преобразява в лю...

Балансиращо колело за детето - по-добрият избор

Всеки отговорен и загрижен за здравето на детето си родител се старае да изгради у него спортни и двигателни навици още от най-ранната му възраст. За ...

Време за четене: "Сутрешно кафе в Рим"

Книгата „Сутрешно кафе в Рим” ни отвежда в малко кафене в сърцето на Рим, чийто собственик е Масимо. Всеки ден, когато слънцето изгрява и ...

Tрите зодии, които знаят как да накарат една жена да остане

За всяка зодия има подходящ партньор, с който да се чувства щастлива и желана. Но има ли определени зодии, които могат да покорят и да задържат всяка ...

Днес празнуват едни от най-благородните имена...

На 27 юли Православната църква почита Свети великомъченик Панталеймон, познат сред народа като Пантелей пътник. На този ден имен ден празнуват: ...

Скрити съкровища от спомени, сладки записи на живота или просто усмивки от старите ленти

Всеки има някъде из къщата си я кутия от бонбони, я от обувки, я просто найлонов плик, където са нахвърляни или грижливо подредени стари снимки и стар...

Близнаци, очаква ви вълнуваща среща. Скорпиони, нужна ви е почивка

Овен - Денят е благоприятен за активните, но добре обмислени действия и ходове. Постарайте се да не пропускате добрите възможности, които се откриват ...

Колко изкусно лъжат различните зодии?

Факт е, че всички лъжем в ежедневието си. Някои повече, други - доста по-малко, но ако се замислите няма и ден, в който да не изречем дори и една от о...

Тази мечка Гризли току що е открила басейна!

Мечките Гризли обичат вода и когато не са близо до езеро, освежаващ басейн върши същата работа! Подобно на полярните мечки, които се наслаждават на ...