Десетте тайни на спящата красавица

Със сигурност имате познати, които са привърженици на твърдението, че "колкото повече спим, толкова по-красиви ставаме". В повечето случаи тяхната самооценка е висока, характерът им - противоречив, но те изобщо не страдат от липса на внимание от страна на противоположния пол. Всъщност тяхната "истина" за съня съвсем не е безпочвена, но с уговорката, че е важно не колко, а как и кога спим.

1. Никога не яж преди сън!
Освен че късното приемане на храна съвсем определено влияе на фигурата ви, закъснялата вечеря осигурява за цялата нощ работа на нашия стомах, който също трябва понякога да почива. Ако толкова ви се яде, правете го не по-късно от 2 часа преди сън и яжте само лека храна - плодове, зеленчуци, млечно-кисели продукти.

2. Лягайте си не по-късно от 22-23 часа.
За един нормален нощен сън са напълно достатъчни 5-6 часа. Според биологичния ритъм най-полезното време за сън е от 23 часа до 5 часа сутринта. Във всеки случай вашият сън задължително трябва да обхваща времето от 2 до 4 часа сутринта. В това време ние спим най-дълбоко и "ефективно". При това не се препоръчва да се спи през деня! Особено е нежелателно да се спи преди залез слънце. Колкото и да е странно, продължителността на съня ни зависи от изяденото през деня: колкото по-малко храна сме поели, толкова по-малко спим. Между другото, столетниците спят много малко - не повече от 4-6 часа в денонощието.

3. Трябва да се спи с глава, насочена на север (или изток).
Във всеки случай така твърди традицията на предците ни, мотивирайки тази посока с магнитните линии на Земята. Китайците обаче в своето изкуство ФЪН-ШУЙ препоръчват всеки човек да открие своето най-благоприятно направление за сън, при това леглото не бива да се поставя директно срещу входната врата и не бива да се злоупотребява с огледалата в спалнята.

4. Трябва да се спи върху твърда равна повърхност.
Колкото и да е неприемливо за съвременните нежни "принцеси", много по-полезно е да се спи на твърд матрак. При меките пружини тялото неизбежно се огъва, а това предизвиква нарушаване на кръвоснабдяването на гръбначния мозък и различните органи, които се оказват притиснати. Освен това е възможно защипване на нервните окончания, което също оказва неблагоприятно въздействие на всяка част от тялото ни. Ненапразно при травми на гръбначния стълб и при радикулит лекарите препоръчват да се спи на абсолютно твърдо легло. Освен това, колкото по-ниска е възглавницата ви, толкова по-добре. Ниското разположение на главата по време на сън поддържа в нормално състояние шийната част на гръбначния стълб, подобрява мозъчното кръвообращение, спомага за нормализирането на вътречерепното налягане и дори предазва от образуване на бръчки на лицето и шията!

5. Препоръките са да спим разсъблечени.
Това не само е доста секси, но и действа отлично върху кожата ни, позволявайки й да диша пълноценно по време на сън. Ако ви е студено, по-добре се завийте с допълнително одеяло.

6. Най-малко полезно е да се спи по корем.
Най-благопприятната поза по в...

Още от Интересно

6 малки промени в храненето, с които ще влезем във форма на мига

Всички сме обсебени от мисълта за здравословното хранене и ни се иска да хапваме по-полезни неща, но това не е толкова просто. Тук роля играят не само...

Тръмп отново се отнесе грубо с Мелания

Президентската двойка на САЩ – Доналд и Мелания Тръмп, месеци наред предизвикват общественото внимание с неадекватното поведение, което демонстр...

Време за четене: "Моето преди и твоето сега"

Миналото на две големи фамилии в Калифорния, САЩ, е белязано от ужасяващо самоубийство. По-малката дъщеря на известния бизнесмен Деймиън Остин слага н...

12 храни, които ви правят по-умни

Броят на нещата, които знаем за нашия мозък, расте с бързи темпове. През последните 20 години научихме повече за това как работи мозъкът ни, отколко...

Най-шокиращите моменти на червения килим

Палавото поведение на Никол Кидман (страстната целувка, която даде на колегата си Александър Скарсгард по време на наградите "Еми") ни накар...

Честър и депресията: 36 часа преди самоубийството – щастлив

Почти 2 месеца след трагичната загуба на фронтмена на Linkin Park Честър Бенингтън, светът все още тъгува. Вдовицата на Бенингтън, Талинда Бентли,...

24 от най-красивите места в света

Светът е пълен с толкова ...

Приказките на живота: мъж се жени за приятелката си от детството, спасила го от самоубийство

снимки: Kevin Walsh “Черното ти стои добре”. Бил само на 13 години, но и до днес си спомня първите думи на бъдещата си съпруга. За Кевин У...