Храните, които ни спасяват от стомашни киселини

Стомашните киселини не са опасни, но усещането, които предизвикват, не никак приятно. Има няколко храни обаче, които ефективно могат да ни спасят от киселините.

Храни, богати на калций

ОЩЕ ОТ КАТЕГОРИЯТА



МЛЯКОТО НЕ ВИ ПОМАГА



ХРАНИТЕЛНИЯТ РЕЖИМ НА ЙОГИТЕ



ЛИЦЕТО ИЗДАВА ЗДРАВОСЛОВНИ ПРОБЛЕМИ



ПИЙТЕ КАФЕТО ПРЕДИ СЪН ЗА ПОВЕЧЕ ТОНУС

Калцият им свойството да намалява секрецията на стомашните киселини и затова храните, които са богати на този минерал, ефективно помагат при проблема. Такива храни са мляко, броколи, къдравозеле и други млечни продукти като извара.

Храните, богати на калций, могат да се комбинират с храни, богати на калий, за да се повлияе по-бързо на стомашните киселини. Препоръчителна подобна комбинация е мляко и мед.

Риба и други морски храни

Риба, калмари, скариди, миди и други морски продукти са богати на киселината таурин, която безпроблемно се справя със стомашните киселини. Точно като калция, тауринът помага при ограничаването на киселините.

Сурови плодове и зеленчуци

Суровите плодове и зеленчуци са пълни с ензими, които понижават киселинността в стомаха. Зеленчуците трябва да се консумират сурови, понеже ако се подложат на термична обработка, ще променят алкалното си съдържание, което се справя със стомашните киселини.

Снимка: Thinkstock

Пълнозърнести продукти

В продукти като киноа, амарант и просо има високо съдържание на калий, който облекчава киселинността в стомаха. Тези продукти са богати още на протеини, витамини В, калций и други полезни съставки, които са много важни за хората, страдащи често от стомашни киселини.

Практиката показва, че стомашните киселини успешно могат да бъдат лекувани с лимон и оцет. Пъпешът също е много полезен при премахването на неприятното усещане.

Основните храни, които предизвикват тези проблеми, са портокалите, кафето и шоколадът. Алкохолът и газираните напитки също са сигурно средство, което предизвиква стомашни киселини.

Хората, които редовно имат подобни проблеми, трябва да променят изцяло начина си на хранене. От тяхното меню задължително трябва да бъдат изключени продуктите, предизвикващи киселини, а физическите упражнения и ограничаването на стреса трябва да са ежедневие.

Още от Здраве, диети и спорт

Тренирането само през уикенда също е ефективно!

Време е за признания: изобщо не обичам да ходя на фитнес. Защо да тренираш, когато може да ядеш пица, да гледаш филми или да отидеш в най-близкия б...

4 гадни последствия, когато не си сменяш четката за ...

Напомняме ти: тя влиза в устата ти....

6 хранителни навика, които помагат на японките да са слаби

Японките са считани за едни от най-стройните и елегантни жени в света. На 30 години те изглеждат като на 18, а на 40 като на 25. Как го постигат и как...

До какво водят изкуствените ароматизиращи вещества?

Ежедневието ни е белязано от въздействието на изкуствените миризми. Те са навсякъде около нас. Ползваме прахове за пране с ароматизиращи частици, парф...

Ако искате да сте дълголетници, въздържайте се от секс

Ако искате да сте дълголетници, трябва да преустановите секса. Така поне смятат британски учени, пише The Daily Mirror. Според проучване на специа...

Как да научим детето да се храни здравословно?

За да бъде един човек здрав, жизнен, изпълнен с енергия и желание за нови начинания, то той трябва да се храни и живее здравословно. Всички го знаем, ...

Наръчник за сменяне на памперси

Всяка млада майка се изправя пред проблема как да смени памперсите на своето мъниче. Ако никога не Ви се е налагало да го правите, не сте помагали на ...

6 начина да отслабнете по-бързо

Влизането във форма и отслабването е проблем, който измъчва всички жени. На всеки се случва да наддаде някое и друго килце. Ние ще ви разкрием лесни и...

Ето защо някои жени имат по-тежък ПМС

Някои жени могат да винят родителите си за неразположението преди менструация. Предменструалният дисфоричен синдром (ПМДС) е по-тежката форма на ПМС и...

Лютите чушки удължават живота

Не обичате люто? Време е да преосмислите това свое предпочитание. Ново изследване казва, че то може да ви помогне да живеете по-дълго. Учените от Верм...