Храните, които ни спасяват от стомашни киселини

Стомашните киселини не са опасни, но усещането, които предизвикват, не никак приятно. Има няколко храни обаче, които ефективно могат да ни спасят от киселините.

Храни, богати на калций

ОЩЕ ОТ КАТЕГОРИЯТА



МЛЯКОТО НЕ ВИ ПОМАГА



ХРАНИТЕЛНИЯТ РЕЖИМ НА ЙОГИТЕ



ЛИЦЕТО ИЗДАВА ЗДРАВОСЛОВНИ ПРОБЛЕМИ



ПИЙТЕ КАФЕТО ПРЕДИ СЪН ЗА ПОВЕЧЕ ТОНУС

Калцият им свойството да намалява секрецията на стомашните киселини и затова храните, които са богати на този минерал, ефективно помагат при проблема. Такива храни са мляко, броколи, къдравозеле и други млечни продукти като извара.

Храните, богати на калций, могат да се комбинират с храни, богати на калий, за да се повлияе по-бързо на стомашните киселини. Препоръчителна подобна комбинация е мляко и мед.

Риба и други морски храни

Риба, калмари, скариди, миди и други морски продукти са богати на киселината таурин, която безпроблемно се справя със стомашните киселини. Точно като калция, тауринът помага при ограничаването на киселините.

Сурови плодове и зеленчуци

Суровите плодове и зеленчуци са пълни с ензими, които понижават киселинността в стомаха. Зеленчуците трябва да се консумират сурови, понеже ако се подложат на термична обработка, ще променят алкалното си съдържание, което се справя със стомашните киселини.

Снимка: Thinkstock

Пълнозърнести продукти

В продукти като киноа, амарант и просо има високо съдържание на калий, който облекчава киселинността в стомаха. Тези продукти са богати още на протеини, витамини В, калций и други полезни съставки, които са много важни за хората, страдащи често от стомашни киселини.

Практиката показва, че стомашните киселини успешно могат да бъдат лекувани с лимон и оцет. Пъпешът също е много полезен при премахването на неприятното усещане.

Основните храни, които предизвикват тези проблеми, са портокалите, кафето и шоколадът. Алкохолът и газираните напитки също са сигурно средство, което предизвиква стомашни киселини.

Хората, които редовно имат подобни проблеми, трябва да променят изцяло начина си на хранене. От тяхното меню задължително трябва да бъдат изключени продуктите, предизвикващи киселини, а физическите упражнения и ограничаването на стреса трябва да са ежедневие.

Още от Здраве, диети и спорт

10 мита за антибиотиците, в които да не вярваш

Създаването на пеницилина се смята за едно от най-важните открития в медицината. Оттогава са разработени стотици антибиотици, изследвани са страничнит...

Ето триковете, с които Ева Лонгория изглежда зашеметяващо на 41 г.

През март звездата от сериала Отчаяни съпруги ще навърши 42 години, но все още в идеална форма благодарение на няколко малки тайни за красота. Режимът...

Трикове за това месечният цикъл да спре да бъде кошмар!

Ако попитате всички жени, които познавате, то отговорът на въпроса "Кой е най-гадният период в живота ти?, ще е "Той е всеки месец и това е месечният ...

Синджир в косата – новият хит в прическите

Синджирчета в косата – това не е някоя нова садо-мазо приумица, а новият хит за коса. Това е една от водещите тенденции в прическите за 2017-та година...

Руска рецепта премахва космите завинаги

Старите рецепти, завещани ни от нашите баби, правят чудеса. Една от най-старите руски народни рецепти помага за нула време да забравите за нежеланите ...

5 напитки срещу високо кръвно

Опасно високото кръвно се сваля, разбира се, с лекарства, предписани от вашия лекар. Но в допълнение може да се стимулира неговото нормализиране с няк...

5 мита относно месечния цикъл, на които да не вярвате

Вярно е, че месечният цикъл е период, за който жената не иска да говори, в който няма много настроение е унила, но някои неща са доста преувеличени. Е...

4 храни, които подуват корема

Що се отнася до подуването на корема, храната често е основен виновник. Добре известно е, че консумацията на бобови култури е в черния списък, но ...

12 съвета за плосък корем

Наближава лятото и идва времето, в което да се замислите за стягане на корема. Излишните мазнини, които сте натрупали през зимата, както и досадните п...

Промяна на позата ще облекчи симптомите на депресия

Страдащите от депресия трябва само да променят позата, в която седят, за да облекчат симптомите на състоянието си, показва ново проучване на екип от п...