20 начина да "отрежем" 99,99 калории на ден

*Опитайте с варени яйца вместо пържени.

*Овкусете салатата си със свеж лимон или грейпфрут, вместо с дресинги от сметана, олио или зехтин.

*Пробвайте да овкусите вашия чай или кафе вместо със захар, мед или сироп с половин чаена лъжичка канела или индийско орехче.

*Хранете се бавно.

*Дъвчете дъвка, когато готвите.

*Забравете за крутоните върху супата или салатата си.

*Използвайте кисело мляко, вместо заквасена сметана.

*Ако обичате консервирана риба, избирайте тази в собствен сос, а не в мазнина.

*Пийте със сламка.

*Заменете консервираните плодови сокове с прясно изцедени плодови сокове.

*За спагетите си използвайте доматена салса от пресни домати, а не от тези в консерва или от бурканче.

*Хапвайте ядки, вместо картофен чипс.

*Избере замразено кисело мляко пред сладолед.

*Не посягайте към кожата на месата.

*Консумирайте рибата си с лимонов сок, вместо например със сос тартар.

*Опитайте да приготвите шейковете си с кисело мляко, вместо сладолед или прясно мляко.

*Използвайте по- малки чинии, така ще ядете по-малко, а мозъка ви ще мисли, че сте хапнали повече.

*Пред захарта изберете лек кленов сироп или меласа.

*Избавете се от пържените храни. Това ще намали 30% от калориите, които приемате.

*Не посягайте към красиво подредените сосове по щандовете в хранителния магазин.

Източник: modenita.bg



Ти така красива си, когато си усмихната...

Още от Здраве, диети и спорт

7 факта за антидепресантите

Така се получава, че към депресията се отнасяме като към някакъв каприз – човек няма какво да прави, отпуска се и ето я депресията. По-добре да ...

Сешоар – как да изберем правилния

Всяка жена суши косата си след баня. Сешоарът е най-често използваният аксесоар за това. С него не просто премахвате излишната влага от косата си, но ...

Дългото пътуване до работа ви състарява с 10 години

Ако всеки ден ви се налага да пътувате дълго до работа, е вероятно да се състарите по-бързо заради мръсния въздух навън. Замърсяванията може да ви нап...

Последният моден писък в грижата за коса и боядисването – PlexТехнология

Учените разработиха нов активен комплекс – иновативна технология на пазара за продукти за коса. Новата гама Gliss Fiber Therapy съдържа спе...

Какво да пием срещу високо кръвно налягане

Високото кръвно налягане е характерно за все повече хора. Подобно на всяка друга човешка болежка и то може да бъде поправено с натурални средства. За ...

Чести причини за напукани устни

Напуканите устни са неприятен проблем. В тежки случаи напуканите устни могат дори да предизвикат болезнено кървене. Ако се чудите какво може да е прич...

Руска рецепта премахва космите завинаги

Старите рецепти, завещани ни от нашите баби, правят чудеса. Една от най-старите руски народни рецепти помага за нула време да забравите за нежеланите ...

5 напитки срещу високо кръвно

Опасно високото кръвно се сваля, разбира се, с лекарства, предписани от вашия лекар. Но в допълнение може да се стимулира неговото нормализиране с няк...

Простички неща, които ще ви отърват от стомашните болки

Когато нещо със стомаха ни не е наред, това се отразява на настроението ни, на апетита ни и на цялостното ни състояние. Ето защо е толкова важно този ...

Черното Барби – красавицата, която взриви мрежата

Черната Хана Монтана – този псевдоним уникалната Лола Чуил от Лос Анджелис използва, за да се представи пред света. Часове след като показа лицето си ...