Включете тиквата в менюто си, ето как!

Тиквата се превърна в популярна храна, благодарение на хранителните си качества и нуждата от тяхното разнообразие. Оранжевият цвят на тиквата се дължи на антиоксиданта бета-каротин, за който е доказано, че намалява риска от някои заболявания. Има прости, но вкусни начини да включите тиква в храненето си. Ето нашите предложения!

Тиква с овесена каша

Тона е лесна и здравословна рецепта, с която можете да разнообразите вашите закуски. Смесете една четвърт чаша варена тиква с половин чаша варен овес. Добавете щипка канела, индийско орехче и наръсете с кленов сироп. Завършете тази рецепта с нарязани орехи.

Тиква с кисело мляко

Киселото мляко придобива изцяло нов аромат при добавяне на тиква. Смесете кисело мляко, канела и една лъжичка мед в купа. Сложете пюре от сварена тиква и бананови резени. Поръсете с канела по желание.

Напитка с тиква

Шейковете са любима...

Още от Рецепти

Пролетна салата с яйца и авокадо

Нарежете яйцата на четвъртини. Накъсайте спанака (ако е бейби спанак, тогава може да го оставите цял). Нарежете авокадото на кубчета. Смесете всички п...

Шейк с банан, ананас и ягоди

Смесете всички съставки в блендер, докато се превърнат в гъст шейк. По желание можете да смелите бучките лед, а можете и да ги оставите на дъното на ч...

7 закуски, които не са толкова здравословни, колкото мислим

Не всичко, което сме свикнали да мислим за здравословно, наистина е така.  Закуската е най-важното ядене за деня. Тя дава енергия за целия ден. П...

Видео рецепта: Шоколадова торта

Често мечтите ни за щастлив ден включват хапване на вкусна шоколадова торта. Доказано е, че шоколадът действа благоприятно на настроението ни, а т...

Домашен хумус с нахут и маслини

Отцедете течността от консервата внимателно, след това измийте нахута под течаща вода. Можете да пасирате съставките с пасатор в дълбока тенджера, а м...

6 алтернативи на кафето, за да сте енергични в офиса

Повечето хора си мислят, че без кафене могат да започнат деня си, нито пък да са работоспособни след това. Това, обаче, не е вярно. Ето цели 6 замести...

Орехови кифлички със сладко

В купа смесете маслото заедно с яйцата и захарта. Прибавете към тях брашното, орехите и ванилията (при необходимост регулирайте тестото с малко брашно...

Омлет с гъби, пресен лук и авокадо

Разбийте яйцата заедно с подправките. Нарежете магданоза и лука на ситно. Нарежете сиренето и авокадото на кубчета, а зелената салата накъсайте. Смесе...

Паста с агнешки кюфтенца

Най-напред сварете пастата според инструкциите на опаковката. След като е готова може да я изплакнете със студена вода. За да направите кюфтенцата, см...