Включете тиквата в менюто си, ето как!

Тиквата се превърна в популярна храна, благодарение на хранителните си качества и нуждата от тяхното разнообразие. Оранжевият цвят на тиквата се дължи на антиоксиданта бета-каротин, за който е доказано, че намалява риска от някои заболявания. Има прости, но вкусни начини да включите тиква в храненето си. Ето нашите предложения!

Тиква с овесена каша

Тона е лесна и здравословна рецепта, с която можете да разнообразите вашите закуски. Смесете една четвърт чаша варена тиква с половин чаша варен овес. Добавете щипка канела, индийско орехче и наръсете с кленов сироп. Завършете тази рецепта с нарязани орехи.

Тиква с кисело мляко

Киселото мляко придобива изцяло нов аромат при добавяне на тиква. Смесете кисело мляко, канела и една лъжичка мед в купа. Сложете пюре от сварена тиква и бананови резени. Поръсете с канела по желание.

Напитка с тиква

Шейковете са любима...

Още от Рецепти

Супа от броколи, чедър и макарони

Нужна е само една хапка от тази вкусна супа, за да се влюбите в нея и да я включите в менюто си. Рецептата е изключително лесна, ще ви отнеме максимум...

Шоколадов хляб по френска рецепта

Нарежете хляба на равни по дебелина филийки, като е много важно да не ги отрязвате докрай, а само толкова, колкото да можете да ги намажете с течния ш...

Крем супа от праз лук

Най-напред почистете праза и го нарежете на колелца. Сложете го в тенджера заедно с обелените и нарязани моркови, и залейте с бульона. Когато зеленчуц...

Селска манджа със зеленчуци и сирене

Измийте и почистете зеленчуците, след което ги нарежете на лентички, а доматите на кубчета. В тиган загрейте добре зехтин и задушете лука и чесъна. Пр...

Подходящ ли е медът за вегани?

Веганството е начин на живот, при който човек живее без да участва в експлоатацията на животни. Веганите се хранят изцяло с растителни продукти и не к...

Пица със спаначено песто и пушена сьомга

За тази пица ще ви бъдат нужни: готово тесто песто от спанак 1 домат, срязан на две 100 гр. пушена сьомга 80 гр. моцарела черен пипер мащерка ...

Кюфтета от леща с бял сос

Сварете лещата, след което я отцедете и пасирайте. Прибавете към нея нарязаните на ситно лук, чесън, яйцето, подправките и галетата. Всичко се разбърк...

Крем супа от моркови

Ще са ви нужни: 500 гр. моркови 1/2 зеленчуков бульон 50 мл. сметана 50 мл. мляко зехтин сол, черен пипер Обелете и нарежете м...

Варени яйца в специален сос

Разтопете маслото. В него разбъркайте брашното, докато не останат никакви буци. Разтворете бульона в гореща вода. Излейте го в сместа с брашното. Доба...

Сладък ориз с череши и кленов сироп

Измийте и почистете ориза. Загрейте водата на котлона. Когато заври, сложете ориза в нея. След като набъбне залейте с млякото като си оставите малко о...