Хранителният режим на йогите

Често получавам писма със запитване за йогийската храна, диета и полезните навици. Затова днес съм ви подготвила кратък материал по темата. Надявам се да съм ви полезна.

Според йогите храните се разделят на сатвични (чисти, полезни храни), раджастични (по-пикантни, превъзбуждащи, кисели и солени) и тамастични (стари, застояли).

ОЩЕ ОТ КАТЕГОРИЯТА



ЛИЦЕТО ИЗДАВА ЗДРАВОСЛОВНИ ПРОБЛЕМИ



ПИЙТЕ КАФЕТО ПРЕДИ СЪН ЗА ПОВЕЧЕ ТОНУС



НЕЙНО ВЕЛИЧЕСТВО ПЛЕСКАВИЦАТА И КОМПАНИЯ



АДАПТИРАЙТЕ СЕ ЛЕСНО КЪМ ЗИМНОТО ВРЕМЕ

Най-общо сатвичните са полезните, чисти храни. Към тях спадат зърнените култури (пшеница и др.), бобовите, семената, ядките, плодовете и зеленчуците, билки и чайове, мед, сурова, нерафинирана (кафява) захар, мляко, извара, растителни масла и др.

Раджастичните са лук, чесън, силен чай, кафе, газирани напитки, алкохол, люти и пикантни подправки, кафе и др. кисели и солени продукти.

Месото, рибата, яйцата, алкохолът, полуготовите, пържените, съдържащите консерванти, стари продукти спадат към третата група.

Йогийската диета включва сатвични и отчасти раджастични храни, като например лук и чесън, особено в зимните месеци.

Дали ще станете вегетарианци или ще останете привърженици на тезата, че организмът ни има нужда от всичко по малко - изборът е ваш. Но със сигурност, ако се спрете поне за малко на вегетарианска диета, това ще се отрази на гъвкавостта ви при изпълнението на асаните.

Това, което искам да споделя днес с вас, са по-скоро някои правила за храненето, които независимо от това дали правите йога или не, определено има смисъл да спазвате. Подредила съм ги по мое усмотрение:

Снимка: Thinkstock ...

Още от Здраве, диети и спорт

Как да подобрите здравето на очите

Очите са задвижвани от мускули. Основен принцип в медицината е мускулите да се поддържат в добро здраве, за да се подобри цялостното здравословно съст...

Как да си приготвите черна паста за зъби вкъщи

Твърдо вярвам, че дори и оралното здраве започва с диетата. Нашите зъби са съставени от същите основни хранителни вещества и минерали, които съставляв...

Подхранваща грижа за по-дълги и по-плътни мигли

Имате редки, тънки, крехки мигли, които са прекалено къси или растат прекалено бавно? Double Lash дава решение на вашия проблем със своята специа...

Как да лекувате гъбична инфекция по време на менструация

Малко неща са по-неприятни от това да имате гъбична инфекция по време на менструация. Непрестанният отвратителен сърбеж и наличието на много кръв и сп...

Стрептококи или силно възпалено гърло? Как да разберете

Всяко дете отива на лекар при първите признаци на възпалено гърло и обикновено лекарят прави изследване за стрептококи, което всички знаем колко непри...

Вредно ли е за готвача пърженето по китайски?

Пърженето по китайски изглежда здравословно, защото мазнината е малко и топлинната обработка е кратка, но според американски учени, то може да е в...

5 грешки, с които съсипвате цвета на косата

Току-що боядисаната коса има страхотен вид – бляскава е, цветът е наситен, косъмът лъскав, а самочувствието ви извисено до небето. След всяко из...

Какво не бива да правим след вадене на зъб?

Ограничаване на тютюнопушенето за поне 48 часа...

Кои са алтернативите на млякото и месото, ако постите?

Официално започнаха коледните пости и много хора ще ограничат хранителния си режим. Налагането на известни ограничения е полезна мярка, но резките...

Уникалните ползи от консумацията на артишок

Артишокът със сигурност не присъства в списъка с покупките на повечето от нас. За съжаление, това е факт. За съжаление, защото артишокът присъства...