Хранителният режим на йогите

Често получавам писма със запитване за йогийската храна, диета и полезните навици. Затова днес съм ви подготвила кратък материал по темата. Надявам се да съм ви полезна.

Според йогите храните се разделят на сатвични (чисти, полезни храни), раджастични (по-пикантни, превъзбуждащи, кисели и солени) и тамастични (стари, застояли).

ОЩЕ ОТ КАТЕГОРИЯТА



ЛИЦЕТО ИЗДАВА ЗДРАВОСЛОВНИ ПРОБЛЕМИ



ПИЙТЕ КАФЕТО ПРЕДИ СЪН ЗА ПОВЕЧЕ ТОНУС



НЕЙНО ВЕЛИЧЕСТВО ПЛЕСКАВИЦАТА И КОМПАНИЯ



АДАПТИРАЙТЕ СЕ ЛЕСНО КЪМ ЗИМНОТО ВРЕМЕ

Най-общо сатвичните са полезните, чисти храни. Към тях спадат зърнените култури (пшеница и др.), бобовите, семената, ядките, плодовете и зеленчуците, билки и чайове, мед, сурова, нерафинирана (кафява) захар, мляко, извара, растителни масла и др.

Раджастичните са лук, чесън, силен чай, кафе, газирани напитки, алкохол, люти и пикантни подправки, кафе и др. кисели и солени продукти.

Месото, рибата, яйцата, алкохолът, полуготовите, пържените, съдържащите консерванти, стари продукти спадат към третата група.

Йогийската диета включва сатвични и отчасти раджастични храни, като например лук и чесън, особено в зимните месеци.

Дали ще станете вегетарианци или ще останете привърженици на тезата, че организмът ни има нужда от всичко по малко - изборът е ваш. Но със сигурност, ако се спрете поне за малко на вегетарианска диета, това ще се отрази на гъвкавостта ви при изпълнението на асаните.

Това, което искам да споделя днес с вас, са по-скоро някои правила за храненето, които независимо от това дали правите йога или не, определено има смисъл да спазвате. Подредила съм ги по мое усмотрение:

Снимка: Thinkstock ...

Още от Здраве, диети и спорт

Ще проработи ли тази диета за вас?

Скорошно проучване показва, че всяка пета жена е на диета или спазва някакъв специфичен хранителен режим. Информация по темата „как да отслабнете“...

Какви храни да избягваме за плосък корем

Не е лесно коремът ни да изглежда плосък, въпреки че именно това е признак за добро здраве. Оказва се, че много от иначе полезните храни предизвик...

Интензивна тренировка за корем с Ангел Караиванов (ВИДЕО)

За да имате хубав и стегнат корем трябва добре да се погрижите за него или поне да полагате усилия, за да изглежда добре. За днешната тренировка...

Лунна диета за декември 2016

Добре дошъл, декември! Не остават много дни до коледните и новогодишни празници, когато обилното похапване със сигурност ще се отрази на фигурата ни. ...

7 неща, които не трябва да поставяш във вагината си

Очевидно вагината е доста важна част от тялото ти и искаш да си уверена, че положението там долу е под контрол. В стремежа си да я поддържаш свежа и ч...

7 ползи от кафето за здравето ти

Развенчаваме някои митове за кафето и събираме най-големите ползи за здравето ти, които носи консумацията му!Най-популярните храни за снимане в Инстаг...

Кои ететрични масла ни помагат да спим по-добре?

Етеричните масла могат да ни помогнат много, за да изхвърлим ненужния стрес и да спим по-спокойно. Все пак качественият сън е  важен за това да с...

Забележителни достижения и апаратура без аналог

С огромен успех приключи 14-ата поред Конференция по спортна медицина по актуални теми, организирана от Медицинската комисия на Българския футболе...

Най-честите грешки, които допускаме при свалянето на грима

Когато иска да изглежда добре, всяка от нас малко или много посяга към средствата за разкрасяване. Но за да бъде свежа и отпочинала кожата на лицето н...

Ям здравословно и не отслабвам! Каква е причината?

Ако живеете и хапвате здравословно, движите се редовно и въпреки това не отслабвате, то възможната причина за това може да са високите нива на кортизо...