Как спортът гони депресията

Депресията се характеризира с комбинация от симптоми, включващи чувства на тъга, отчаяние, асоциално поведение и други, от които никой човек не е застрахован. И обичайно всеки нуждаещ се прибягва до разговор с близък човек, на който да си излее душата.

Ново проучване посочва, че и спортът оказва положително влияние върху меланхоличното поведение, което надвисва върху човека в определени периоди от неговия живот. Също физическите упражнения ще са от полза и за онези, които нямат с кого да си поговорят в момент на нужда.

Съветите на специалистите в областта са да се спортува поне три пъти седмично, за да се чувства човек добре в кожата си.

Учените реализирали тезата си с помощта на 11 135 доброволци, родени през 1958 година, следени до навършването на техните 50 години. На определена от изследователите възраст, а именно между 23, 33, 42 и 50 години, всеки от тях е трябвало да докладва за нивата на физическа активност. Едновременно с това са отговаряли на въпроси, които да определят наличието или не на симптомите на депресия. ...

Още от Здраве, диети и спорт

Храни, оказващи влияние върху щитовидната жлеза

Заболяванията на щитовидната жлеза са един от бичовете за съвременното население. От хормонални проблеми, свързани с функцията на щитовидната жлеза ст...

5 признака, че сте в добра форма, дори да не сте влизали във фитнес залата

Има хора, които са много постоянни в тренировките и прекарват голяма част от времето си във фитнес залата. Но има и хора, които не харесват спорта и н...

Храни, които образуват коремче

Какво хапнахте днес? Може би любимата ви пица, паста, нещо сладичко, зърнени храни на закуска... Сега погледнете коремчето си. Не е намалило сантиметр...

Смути, което намалява апетита

За да бъдем в добро здраве и форма е важно менюто ни да е разнообразно на полезни храни, но и да не пропускаме хранене. В забързаното ежедневие често ...

9 признака, че ядете прекалено много захар

Захарта има добър вкус и всичко, което я съдържа, има още по-добър вкус! Сладкият кристален въглехидрат се намира навсякъде. Хапването на сладко може ...

Диетата с цветовете на дъгата ще ви помогне да отслабнете и да сте здрави

Ние всички искаме да сме слаби и в добра форма, но най-важното е да бъдем здрави. Не е нужно да спазвате сложни режими на хранене, просто следвайте дъ...

Африкански черен сапун – при бръчки, акне и мазен скалп

В продължение на стотици години жените от Западна Африка произвеждат сапун на растителна основа, с който мият кожата и косата си. Рецептите за направа...

Няколко причини да ви се гади след хранене

Гаденето и дискомфортът в стомаха са сред най-неприятните здравословни проблеми със силно отражение върху начина на живот. Причините за появата им...

5 от най-разпространените фитнес митове

Когато става дума за упражнения, има много препоръки и забрани и понякога се оказва напълно невъзможно да решите кой съвет да последвате и кой да ...

Пролетно почистване – от какво да изчистите дома си?

Заобикалящата ни среда изобилства от продукти, които имат негативно въздействие върху здравето ни. В това отношение най-опасни са токсините в прод...