5 Начина да се ободрим по време на работа

Понякога се случва така, че да се съсредоточим по време на работа се превръща в задача с повишена трудност. Неочакван простъп на леност, умора, небрежност... Главен виновник за тези състояния е колебанието в биоритмите. Въпреки това има спасение от ситуацията и тя дори може да бъде обърната в наша полза. Точно по този въпрос ще си поговорим днес...

Научно е доказано, че активността на мозъка се променя на всеки 1,5 - 2 часа. В такива моменти за около 20 минути нашата работоспособност намалява. Но това не е толкова състояние на умора, колкото превключване в друг режим, в който лявото полукълбо, носещо отговорност за вниманието, речта и логическото мислене, отстъпва за кратко време 'мястото' си на дясното, отговарящо за мечтите и фантазиите ни.

В тези минути концентрацията на нашето внимание и активност се понижава, лесно можем да се замечтаем и да забравим за работата - и в това няма нищо лошо! Учените твърдят, че такива преходи са съвсем естествени и да се борим с тях не е нужно. Най-добре да обърнем нещата в своя полза. Как да разпознаем смяната на биоритмите?

- Сутрин желанието отново да се отпуснем и да си починем идва само 1,5 - 2 след събуждането.

- По време на колебанието в биоритмите леността надделява, нямаме желание да се замисляме за сериозни неща, да вземаме решения, дори говоренето по телефона става трудно. Ставаме доста разсеяни и често правим грешки.

- Понякога се случва и така, че да изпитваме внезапен пристъп на глад или пък необяснимо чувство на раздразнение.

Как да използваме този период в своя полза?

Силата на водата

Намаляването на количеството течности в организма дори само с 1-2% може значително да инхибира мисловния процес. За да избегнете това, поставете близо до себе си (така че постоянно да я виждате) бутилка с минерална или изворна вода и честичко отпивайте от нея. Ако прекарвате целия ден на затворено пространство (например в офис), където въздухът е пропит с лъчението от компютрите и миризмата от изкуствени ароматизатори, не трябва да ограничавате приема си на вода!

Спорт по време на работа

Често, когато седим дълго време пред компютъра, краката и гърбът ни се схващат. Нямате време да се раздвижите? Използвайте момента на смяна на биоритмите! Докато главата 'не работи', заемете се с тялото. Станете и направете кратка серия от упражнения - побягайте малко на едно място, наведете се бавно напред, настрани... като цяло спомнете си минутите на физзарядка в училище.
А дори и по време на телефонен разговор, можете да се погрижите за себе си - вдигнете краката си на бюрото, направете шпиц и кръгообразни, въртеливи движения с глезените. Изпънете гърба, сякаш искате да съберете раменете си. Така ще подобрите кръвообращението и ще се предпазите от появата на разширени вени..
Благотворен ефект има и следното упражнение - повдигнете ръцете над главата, така сякаш с протягате след сладка дрямка, дълбоко поемете дъх и бавно, и с усмивка, издишайте....

Още от Живот

Тъмната и светлата страна на всяка зодия (II част)

Всяка част от живота си има две страни – във всеки аспект и всяко същество. Във всеки човек могат да се открият както положителни, така и отрицате...

Christian Louboutin създаде обувки по Star Wars

Кой би предположил, че Кристиан Лубутен е фен на Star Wars? За да отпразнува лансирането на новия филм, известният дизайнер обединява усилия с ...

Демонстрация: Как да създадем идеалната коледна снимка у дома?

Фотографът Ирен Радник решава да се потопи в празничния дух с фотосесия, използвайки топлата атмосфера на коледните светлини. Тя споделя кадри от ...

На планинска разходка с куче и котка (галерия)

Най-добри приятели в живота и приключенията...

Салма Хайек е поредната актриса, жертва на сексуален тормоз

Нарича продуцента Харви Уайнстийн чудовище...

Какво търсим най-често в Google? Шушана, Григор Димитров...

Google обяви резултатите от класацията „2017 година на търсене“ за най-често търсените термини, която представя уникална перспектива върху важните...

Гласът на Ирина Папазова направил Тамара Мис България

Изборът на Тамара Георгиева за „Мис България“ предизвика доста полемики, критики, а и хули. Това накара организаторката на конкурса Ирина Папазова...

Хороскопът ви за 10 декември

Астрологията е наука, която изучава взаимодействието между Слънцето, Луната и останалите планети и отражението им върху живота, хората и причините...

Интересни факти за Шотландия, които ще събудят любопитството ви

Ще ви представим любопитни и малко известни факта за Шотландия, които ще ви накарат да се влюбите в тази страна. Най-бързият полет В Шотландия может...

Дневен хороскоп за 12 декември

Раците да не се поддават на провокации...