Спрете да вярвате в митове

Ако се опитаме да погледнем отвъд всички съвети за здравето и красотата, ще видим как всъщност стоят нещата.

Мит 1: Късното хранене води до наднормено тегло


Всеки четвърти жител на по-голям град според статистиката работи до късно или нощна смяна, което само по себе си предполага късно хранене. Но диетолозите смятат, че това по никакъв начин не се отразява на фигурата, освен ако не преяждате, не прехвърляте дневната норма калории и ако това не е единственото ви хранене за деня.



Понякога хората прибягват до любимата си храна вечер, смятайки, че след тежък работен ден заслужават да си угодят. Това може да е сладолед или бира с чипс. Ето го най-главното - не става въпрос "кога", а "какво" и "колко".


Мит 2: Без физически упражнения мускулите се превръщат в мазнини


Тези, които тренират в спортната зала 3-4 пъти седмично се опасяват, че ако спрат спортните занимания, мускулите им ще се превърнат в мастни наслоения. За щастие това не е вярно: мускулите са вид тъкан, по-плътна и компактна по структура, мазнините - съвсем друга. А това, че след прекратяване на спортната активност мускулите омекват и се отпускат, е факт.



За съжаление, обратният процес е невъзможен. Както твърди и треньорът ви, усилените тренировки спомагат най-вече за натрупване на мускулна маса и за изгаряне на мазнините.


Мит 3: Колкото по-малко спим, толкова повече слабеем


Това изглежда напълно логично. По време на сън обмяната на веществата се забавя и се изразходва по-малко енергия. Значи, ако спим по-малко, мазнините ще се топят по-бързо.

Да, обаче е точно обратното. Ако мислите, че изчисляването на калории и физическите упражнения на фона на недоспиването ще форсира стопяването на излишните килограми...

Още от Живот

Дневен хороскоп за 21 юни

За някои представители на зодиака, напрежението ще се усеща още от сутринта. Внимателни в делата трябва да бъдат Везните и Водолеите.  Везни За в...

4-те тактики на некадърния шеф

Според повечето подчинени мнозинството шефове са лоши, като варират от некомпетентни до арогантни и направо зли. Има хиляди книги написани за това...

Дневен хороскоп за 20 юни

Някои зодии трябва да бъдат внимателни в изборите, които правят през днешния ден. Той ще бъде изпълнен със скрити предизвикателства и трудности. ...

Смели, тревожни... Силните и слабите страни на всяка зодия (I част)

Природата на всеки човек се определя от различни фактори – образование, приятели, семейство, среда, в която живее... Списъкът може да продължи без...

Бионсе и Джей Зи изненадаха с общ албум

Лятото определено ще бъде още по-горещо, благодарение на хубавата музика. За всички любители на рап и R&B, последната новина от света на музикалния би...

6 начина да използваме старата кутия от контактни лещи

Контактните лещи се използват от много хора, имащи проблеми със зрението. Според препоръките на офталмолозите, пациентите, които ги предпочитат пр...

Хороскопът ви за 13 юни

Астрологията е наука, която изучава взаимодействието между Слънцето, Луната и останалите планети и отражението им върху живота, хората и причините...

5 начина за борба и забавяне на старостта

Дълголетието зависи само 5% от физическата активност, 15% от правилното хранене и цели 80% от нивото на интелекта, установиха изследователи от Хар...

3-годишно дете се грижи за аутфита на майка си

Събуждане по няколко пъти през нощта, гладене, пране, чистене и подреждане на къщата с ревящо бебе... Тези неща са част от ежедневието на много ма...

Мисъл на деня за... смеха

"Смехът е слънце, прогонва зимата от лицето на хората."  Виктор Юго 8 стъпки за по-малко стрес всеки ден...