Супер трикове за отслабване от различни краища на света

В Унгария се правят и се ядат много туршии. Така почти към всяко ядене се сервира нещо за отслабване. Оцетната киселина регулира нивото на кръвната захар и пречи на свръхпроизводството на инсулин. Важно е, защото при високо ниво на инсулин не се изгарят мазнините. Какво да направим: ако не ви харесват туршиите, правете си салата с винегрет от 1 лъжичка олио и 2 лъжички оцет.

Италия - паста, варена точно 6 минути

Италия е едва на 25 място по дебели хора в Европа. При всички тези тестени изделия?! Първо, сосовете са много пестеливо дозирани. Пастата не плува в сметана или олио. Второ, тестените продукти се варят „ал денте”, т.е. не са разварени, а са леко твърди. Така при сервиране те съдържат по малко нишесте и захар, а повече белтъчини и други хранителни вещества. Порцията засища за дълго. Какво да направим: варете спагетите само 6 до 8 минути. Трябва да се усеща известна твърдост. И не сервирайте повече от 4 лъжици сос на 100 г паста.

Индия - обядвайте добре

Мнозина отлагат основното хранене чак за вечеря. Това не е правилно според аюрведа, учението за правилното хранене и здравословен живот. Според него най-голямата порция трябва да изядете на обяд. Огънят на храносмилането (агни) е най-силен между 10 и 14 часа, тогава храната се преработва и отделя по-добре. Какво да направим: постепенно увеличавайте количеството храна на обяд, например с един бульон за начало и един плод след това. Постепенно намалете наполовина количеството на вечеря. Откажете се от мазното сирене, салам и бял хляб. Вместо това яжте обезмаслена извара, варена шунка и ръжен хляб. Ако готвите за вечеря, удвоете количеството зеленчуци и намалете с 50% месото или пастата.

Малайзия – куркума срещу мазнините

Куркумата се отглежда най-вече в Малайзия и е част от всички видове къри. Леко горчива е на вкус и много жълта. Основна съставна част е куркуминът. Според изследване на американски учени той помага да не пълнеем, вероятно спира растежа на мастните клетки. Какво да направим: слагайте една лъжичка куркума на всяко ястие, което понася такъв цвят и ...

Още от Здраве, диети и спорт

Безплатни гинекологични прегледи в "Майчин дом" през април

Екипът на изпълнителния директор на СБАЛАГ „ Майчин дом“ доц. д-р Иван Костов организира безплатни гинекологични прегледи от 16 до 27 апри...

Как да използвате семена от чиа за красота?

Една от суперхраните, които все по-често добавяме към менюто си, са семената от чиа. Те носят редица ползи за здравето ни, не само когато ги консумира...

7 признака, които показват недостиг на протеини

Известно е, че протеинът играе жизненоважна роля във функционирането на нашите органи. И ако имате недостиг на протеини, тялото ви страда. Според едно...

5 от най-разпространените фитнес митове

Когато става дума за упражнения, има много препоръки и забрани и понякога се оказва напълно невъзможно да решите кой съвет да последвате и кой да ...

Честит празник на здравния работник

7 април е професионалният празник на работещите в здравеопазването. На тази дата се чества и Световният ден на здравето, след като през 1948...

9 признака, че ядете прекалено много захар

Захарта има добър вкус и всичко, което я съдържа, има още по-добър вкус! Сладкият кристален въглехидрат се намира навсякъде. Хапването на сладко може ...

Митове за косата, в които много хора вярват

Поддържането на косата не е лесна задача. Хем искаме да имаме красива и стилна прическа, хем да не увреждаме косата си. Знаем, че методите за оформяне...

Какво се случва с тялото ти като спреш въглехидратите

10 неща, които могат да се случат, когато ограничиш въглехидратите!...

Ползи и вреди от изкуствените подсладители

Принципът на действие на изкуствените подсладители е много прост – придават сладост на храните и напитките, без обаче да увеличават тяхната калори...

За отслабване яжте макаронени изделия

Хората, които са на диета може спокойно да включат в менюто си макаронените изделия, тъй като те помагат за отслабването, пише Daily Mail. Издание...