Супер трикове за отслабване от различни краища на света

В Унгария се правят и се ядат много туршии. Така почти към всяко ядене се сервира нещо за отслабване. Оцетната киселина регулира нивото на кръвната захар и пречи на свръхпроизводството на инсулин. Важно е, защото при високо ниво на инсулин не се изгарят мазнините. Какво да направим: ако не ви харесват туршиите, правете си салата с винегрет от 1 лъжичка олио и 2 лъжички оцет.

Италия - паста, варена точно 6 минути

Италия е едва на 25 място по дебели хора в Европа. При всички тези тестени изделия?! Първо, сосовете са много пестеливо дозирани. Пастата не плува в сметана или олио. Второ, тестените продукти се варят „ал денте”, т.е. не са разварени, а са леко твърди. Така при сервиране те съдържат по малко нишесте и захар, а повече белтъчини и други хранителни вещества. Порцията засища за дълго. Какво да направим: варете спагетите само 6 до 8 минути. Трябва да се усеща известна твърдост. И не сервирайте повече от 4 лъжици сос на 100 г паста.

Индия - обядвайте добре

Мнозина отлагат основното хранене чак за вечеря. Това не е правилно според аюрведа, учението за правилното хранене и здравословен живот. Според него най-голямата порция трябва да изядете на обяд. Огънят на храносмилането (агни) е най-силен между 10 и 14 часа, тогава храната се преработва и отделя по-добре. Какво да направим: постепенно увеличавайте количеството храна на обяд, например с един бульон за начало и един плод след това. Постепенно намалете наполовина количеството на вечеря. Откажете се от мазното сирене, салам и бял хляб. Вместо това яжте обезмаслена извара, варена шунка и ръжен хляб. Ако готвите за вечеря, удвоете количеството зеленчуци и намалете с 50% месото или пастата.

Малайзия – куркума срещу мазнините

Куркумата се отглежда най-вече в Малайзия и е част от всички видове къри. Леко горчива е на вкус и много жълта. Основна съставна част е куркуминът. Според изследване на американски учени той помага да не пълнеем, вероятно спира растежа на мастните клетки. Какво да направим: слагайте една лъжичка куркума на всяко ястие, което понася такъв цвят и ...

Още от Здраве, диети и спорт

Как Detoxic помага за детоксикация и слага край на паразитите?

В тялото на всеки един човек има паразити. На практика е невъзможно да избегнем контакта с тях. Те са в почти всичко около нас – от храната до к...

Хранене и диета според зодията – Дева

Представителите на тази зодия отдават голямо значение на храната, а и в това отношение изобщо не крият критиките си. Девите са интересни личности, пер...

Топ 5 източника на растителни протеини

Протеините са незаменима част от хранителните вещества, които човек трябва да приема, за да работи организмът му правилно. Те се делят основно на живо...

Въглехидратите след тренировка ускоряват възстановяването

Похапването на въглехидратни храни след тренировка може да се окаже от полза за здравето. Според изследователи негативните промени в имунната сис...

11 интересни факта за храносмилателната система

Храносмилателната система има две основни функции: да трансформира храната в хранителни съставки, от които тялото се нуждае и да подготвя ненужнот...

Красотата идва отвътре: 3 храни, които ни състаряват

Макар гените да имат основно значение за стареенето, има какво да направим, за да забавим този процес, особено, когато става дума за кожата и зъби...

Как да отделим време за тренировки?

Да менажирам времето си беше едно голямо предизвикателство за мен. Вероятно всеки си е задавал въпроса как да постигнем правилно разпределение на ...

10 истини за алкохола, които не знаеш

1.Не сме равни пред алкохолаНивото на алкохол в кръвта зависи от изпитото количество, от скоростта на консумацията и от това дали е консумиран на глад...

7 храни с повече калций от млякото

Калцият е изключително ценен минерал за организма. Той е важен за изграждането и поддържането здравината на зъбите и костите. С възрастта, редовни...

Татуировките са полезни за здравето!

Повечето хора, които имат татуировки казват, че една просто не е достатъчна. След първата татуировка повечето хора се прострастяват и искат още. Всеки...