Супер трикове за отслабване от различни краища на света

В Унгария се правят и се ядат много туршии. Така почти към всяко ядене се сервира нещо за отслабване. Оцетната киселина регулира нивото на кръвната захар и пречи на свръхпроизводството на инсулин. Важно е, защото при високо ниво на инсулин не се изгарят мазнините. Какво да направим: ако не ви харесват туршиите, правете си салата с винегрет от 1 лъжичка олио и 2 лъжички оцет.

Италия - паста, варена точно 6 минути

Италия е едва на 25 място по дебели хора в Европа. При всички тези тестени изделия?! Първо, сосовете са много пестеливо дозирани. Пастата не плува в сметана или олио. Второ, тестените продукти се варят „ал денте”, т.е. не са разварени, а са леко твърди. Така при сервиране те съдържат по малко нишесте и захар, а повече белтъчини и други хранителни вещества. Порцията засища за дълго. Какво да направим: варете спагетите само 6 до 8 минути. Трябва да се усеща известна твърдост. И не сервирайте повече от 4 лъжици сос на 100 г паста.

Индия - обядвайте добре

Мнозина отлагат основното хранене чак за вечеря. Това не е правилно според аюрведа, учението за правилното хранене и здравословен живот. Според него най-голямата порция трябва да изядете на обяд. Огънят на храносмилането (агни) е най-силен между 10 и 14 часа, тогава храната се преработва и отделя по-добре. Какво да направим: постепенно увеличавайте количеството храна на обяд, например с един бульон за начало и един плод след това. Постепенно намалете наполовина количеството на вечеря. Откажете се от мазното сирене, салам и бял хляб. Вместо това яжте обезмаслена извара, варена шунка и ръжен хляб. Ако готвите за вечеря, удвоете количеството зеленчуци и намалете с 50% месото или пастата.

Малайзия – куркума срещу мазнините

Куркумата се отглежда най-вече в Малайзия и е част от всички видове къри. Леко горчива е на вкус и много жълта. Основна съставна част е куркуминът. Според изследване на американски учени той помага да не пълнеем, вероятно спира растежа на мастните клетки. Какво да направим: слагайте една лъжичка куркума на всяко ястие, което понася такъв цвят и ...

Още от Здраве, диети и спорт

5 причини за поява на неутолима жажда

Когато сме жадни посягаме към чашата с вода. Обикновено свързваме жаждата с лека дехидратация или с консумация на солени храни. Когато обаче изпитваме...

Една история за купон, басейн и още нещо...

Наистина, когато не можеш да си вземеш отпуска и практикуваш така популярни напоследък уикенд туризъм, често най-добрият избор се оказва басейнът. Пък...

6 скрити признака на дефицит на калий

Организмът се нуждае от разнообразни минерали, за да функционира правилно. Калият е един много важен минерал, който обаче често може да се окаже в нед...

Да хапваме тези храни, за да подобрим концентрацията

Знаете ли, че някои храни, които консумираме, могат да ни помогнат при запомнянето или да ни накарат да се концентрираме по-добре? Колкото повече ...

Какво е вагинална лазерна терапия и трябва ли да я опитате?

Заедно с косъмчетата по брадичката, топлите и студени вълни и смяната на настроения, много жени в менопауза се сблъскват и с вагинална атрофия, което ...

5 признака, които показват, че може да имате язва

Голям процент от хората има язва в даден момент от живота си. Противно на общоприетото схващане, пикантните храни не причиняват стомашна язва. Нито пъ...

Опасните храни, които ни дебнат от хладилника

Хранителните отравяния засягат милиони хора по света всяка години, като някои от тях могат да завършат фатално. Лятото е особено рисков период. Им...

7 причини за поява на крампи

Крампи в крайниците, най-вече в мускулите на краката, могат да се появят поради много причини. Кои са най-често срещаните сред тях?ДехидратацияДори ле...

5 причини защо диетата ти не работи

Защо имам болки в стомаха, а спазвам всички правила на диетата? Защо свалям килограми толкова бавно, а вече един месец съм на диета? Тези и още въпрос...

Снимки в Instagram разкриват депресията ни

Учените Андрю Рис и Кристофър Данфорд от Харвардския университет твърдят, че фотографиите в Instagram могат да свидетелстват за наличието на тежка...