Колко пъти на ден да се храним?

Постоянно говорим за диети, за това как да поддържаме елегантна фигура, за това  с какво трябва да се храним …Невинаги, обаче, се  замисляме колко пъти на ден трябва да ядем и най-важното - какво количество.

Има най-различни теории за това колко пъти на ден трябва да се яде. Още в древността Авицена дава препоръки за честотата на  приеманата храна. Интересно е, че той препоръчва храненето да бъде 3 пъти, но приемането на храната да се разпределя така - закуска, вечеря и … обяд на следващия ден. Според Авицена излиза, че трябва да се храним 2 пъти на ден. Системата за хранене 2 пъти дневно се гради върху физиологичните възможности на организма - няма нужда от следващо хранене, докато стомахът не се  е освободил от предишното. Обикновено храната се задържа в него 6-8 часа. Това означава, че между  първото и следващото хранене трябва да има интервал от 8-10 часа.

Необходимостта от този режим е продиктувана от това, че по време на процеса на смилане на храната и особено на белтъците, съдържанието на киселини влияе на стените на стомаха - необходима му е повече време за почивка и възстановяне.

Друга теория твърди, че трябва да се храним според слънцето. Нашият организъм има способността да се приспособява към определена система на хранене. По кое време е най...

Още от Интересно

Направи си сама: Еко коледна елха с ефектна украса

Направи си сама: Еко коледна елха с ефектна украса Ако ви е писнало от бодлички всяка година, роните сълза за всяко отсечено дръвче или ви е омръзнал...

Емоционално изнудване – как да разберете, че сте с такъв партньор?

Емоционално изнудване – как да разберете, че сте с такъв партньор? Емоционалното изнудване Случвало ли ви се е някога да правите неща, за които...

Ето какво всъщност мислят хората за жените, които купуват презервативи

Докато ние за съжаление все още живеем в общество, в което жените могат да се засрамят от това, че (и не дай си Боже да се наслаждават) на секса, но...

Трогателните любовни съвети на един баща към дъщеря му

Връзката между един баща и неговата дъщеря винаги е била и ще бъде много специална. Дъщерята е малката принцеса  на татко, а таткото е големият и...

Истинската любов няма възраст (1ва част)

Истинската любов няма възраст (1ва част) Споделяме с вас няколко снимки, които ще ви заредят с добро настроение и ще върнат вярата ви, че истината лю...

"Шоуто на Слави" тръгна в ефир, може да го има и тази вечер

След драмите със сваленото предаване и свиканата извънредна пресконференция вчера срещу цензурата, "Шоуто на Слави Трифонов" все пак се появи в еф...

Какво бързо и вкусно да сготвим в сряда за вечеря?

Днес отново сме тук, за да спасим вечерята и... вас.  Ще ви помогнем с 5 лесни и бързи ястия, които ще ви се сторят много вкусни, ако решите да ...

5-минутен масаж на лицето за красота и младежки вид

5-минутен масаж на лицето за красота и младежки вид Има много козметични продукти на пазара, за които се твърди, че ще ви помогнат да за запазите ко...

Перфектната среща според зодиакалния ви знак – част II

Не ни разбирайте погрешно - ние обичаме да ходим на вечеря и филм. Но също така, ние винаги сме нащрек за нови варианти за срещи. И като запалени чи...

Вижте тези знаменитости в София – освен ако нямате билети за Канада

Глобалният феномен TED идва в българската столица с гарантиран “Уоу!” ефект, игри, подаръци, мрежа за връзка между различните видове ...