Колко пъти на ден да се храним?

Постоянно говорим за диети, за това как да поддържаме елегантна фигура, за това  с какво трябва да се храним …Невинаги, обаче, се  замисляме колко пъти на ден трябва да ядем и най-важното - какво количество.

Има най-различни теории за това колко пъти на ден трябва да се яде. Още в древността Авицена дава препоръки за честотата на  приеманата храна. Интересно е, че той препоръчва храненето да бъде 3 пъти, но приемането на храната да се разпределя така - закуска, вечеря и … обяд на следващия ден. Според Авицена излиза, че трябва да се храним 2 пъти на ден. Системата за хранене 2 пъти дневно се гради върху физиологичните възможности на организма - няма нужда от следващо хранене, докато стомахът не се  е освободил от предишното. Обикновено храната се задържа в него 6-8 часа. Това означава, че между  първото и следващото хранене трябва да има интервал от 8-10 часа.

Необходимостта от този режим е продиктувана от това, че по време на процеса на смилане на храната и особено на белтъците, съдържанието на киселини влияе на стените на стомаха - необходима му е повече време за почивка и възстановяне.

Друга теория твърди, че трябва да се храним според слънцето. Нашият организъм има способността да се приспособява към определена система на хранене. По кое време е най...

Още от Интересно

„Одеса Стар” – дисекция на чудовището вътре в теб

Откъс Нямам представа защо сега, когато Макс вече го няма, първото, за което се сещам, е котаракът. Може би защото Силвия ме помоли да кажа няколко...

Няколко съвета, за да избегнем гафове, докато пътешестваме

В Норвегия Помните ли колко внимателни бяхте по време на изпита си за шофьорска книжка? Е, ето така трябва да шофирате в Норвегия през цялото време ...

Дневен хороскоп за петък, 21 юли 2017г.

Можете да следите дневния си хороскоп в страницата на Jenite.bg във Facebook! Овен Днес сте изпълнени с много енергия и мозъкът ви работи по-бърз...

Модата при очилата и как да изберем подходящи за нас

Нищо не отива на летните дни така, както хубави слънчеви очила. Те са не само красив аксесоар, който много говори за стила на притежателката им, но...

Нощта има нещо да разкаже

Изглежда сякаш катранено черното дъно на здрача най-после се е разтворило в първите проблясъци на утрото. През микроскопичните процепи на палатковото ...

Когато разбереш, че мама е била поп звезда: Виктория Бекъм сподели за миналото на дъщеря си

Тя беше част от една от най-известните момичешки банди на всички времена! Но много преди дъщеря ѝ да бъде родена и да открие впоследствие този факт! ...

Разликата между първото и второто дете

Ако имате бебе номер 1, знаете, че всички радостни мигове с малкото човече са нещо като урок. Сега ако бебе нормер 2 е на път или може би вече е на бя...

Забавен тест: Изберете си двойка и ще ви разкрием какви сте във връзката си

Четете още: Кратък тест на Фройд разкрива вашето подсъзнание 1. Във вашата двойка жената се гордее с партньора си и е готова да разкаже за това на ц...

Най-късите бракове в историята на шоубизнеса

Хелън Хънт и Ханк Азария Съюзът между двамата актьори продължи точно 11 месеца, а това е може би най-дългият брак в днешната ни класация.  ...