Колко пъти на ден да се храним?

Постоянно говорим за диети, за това как да поддържаме елегантна фигура, за това  с какво трябва да се храним …Невинаги, обаче, се  замисляме колко пъти на ден трябва да ядем и най-важното - какво количество.

Има най-различни теории за това колко пъти на ден трябва да се яде. Още в древността Авицена дава препоръки за честотата на  приеманата храна. Интересно е, че той препоръчва храненето да бъде 3 пъти, но приемането на храната да се разпределя така - закуска, вечеря и … обяд на следващия ден. Според Авицена излиза, че трябва да се храним 2 пъти на ден. Системата за хранене 2 пъти дневно се гради върху физиологичните възможности на организма - няма нужда от следващо хранене, докато стомахът не се  е освободил от предишното. Обикновено храната се задържа в него 6-8 часа. Това означава, че между  първото и следващото хранене трябва да има интервал от 8-10 часа.

Необходимостта от този режим е продиктувана от това, че по време на процеса на смилане на храната и особено на белтъците, съдържанието на киселини влияе на стените на стомаха - необходима му е повече време за почивка и възстановяне.

Друга теория твърди, че трябва да се храним според слънцето. Нашият организъм има способността да се приспособява към определена система на хранене. По кое време е най...

Още от Интересно

Росен Карамфилов, любимият поет на София: „Поезията ме избавя от всичко, което искам да излича от себе си.“

Радваме се да споделим, че поетът и един от авторите в Edna.bg – Росен Карамфилов, спечели Наградата на публиката в тазгодишния фестивал София: ...

Дневен хороскоп за петък, 15 юни 2018 г.

Овен Обърнете внимание на големия проект, с който сте се захванали вкъщи или в работата. Без вашата вродена дисциплина нищо няма да се получи. Не си д...

Как да се преборите с акнето

Акнето е един от най-упоритите кожни проблеми и за съжаление срещата с него не се изчерпва само в тийнейджърските години. Много дами на 20, 30, та ...

Ако лятото беше жена, щеше да носи такава рокля

Лятото е нежно, ласкаво, понякога горещо, от време на време бурно, сърди се лесно, но бързо му минава и всички го обичат.  О да, лятото е жена. ...

Пчелното чудо, наречено манов мед

Миналата седмица направих кратко пътешествие до Златните мостове. Прекрасна дестинация за кратко уикенд бягство. Там, от един дядо, производител на ме...

"Гълъбо" на Миро триумфира на наградите на БГ радио (Снимки)

Снощи се проведоха 16-ите поред награди на БГ радио. За шеста година церемонията беше в Благоевград и за щастие на участници и публика, дъжд нямаше. П...

Той е на 65, тя на 12. Вижте реакцията на женитбата им! (Видео)

Тя е на 12. Той - на 65 г. Те се женят на публично място, в центъра на един от най-големите мегаполиси в света - Ню Йорк. Всъщност става дума за кампа...

Лекар обяснява защо сексът причинява подуване на корема и какво да правите

Случвало ли ви се е да правите страхотен секс с партньора си, но веднага след това да усетите дискомфорт и подуване на корема? Ако ви се е случвало, н...

Жената, която всеки мъж иска да притежава

Няма значение дали сте блондинка или брюнетка, дали сте стройна или пухкава. Най-силното ви оръжие е женствеността, за която жадуват всички мъже по св...

Фестивал Водна Кула "Water Tower Art Fest" и галерия Аросита

Сред многото културни събития през юни месец в страната- Международен театрален фестивал „Варненско лято” 2018,  Меж...