Пийте кафето преди сън за повече тонус

Следобедният сън е основно човешко право, което, за съжаление, ни се отнема някъде в първи клас и след това цял живот страдаме за него.

Все пак има късметлии, които успяват да дремнат следобед или защото работят свободни професии или защото добре могат да се скрият от любопитните погледи на колегите.

ОЩЕ ОТ КАТЕГОРИЯТА



НЕЙНО ВЕЛИЧЕСТВО ПЛЕСКАВИЦАТА И КОМПАНИЯ



АДАПТИРАЙТЕ СЕ ЛЕСНО КЪМ ЗИМНОТО ВРЕМЕ



БОМБА ОТ ВИТАМИНИ, НАРЕЧЕНА БАТАТ



ПЛАСТМАСАТА НАМАЛЯВА ЖЕЛАНИЕТО НА ЖЕНИТЕ

Положителното на кратката следобедна дрямка е, че след нея силите са възстановени и можем да продължим устремно да се трудим.

За още по-добри резултати обаче трябва да изпиете чаша кафе преди сън.

Това показва японско проучване, според което 200 милиграма кофеин (колкото една стандартна чаша кафе), изпито точно преди 20-минутна дрямка ще подобри концентрацията при изпълнението на служебните задачи.

Това се дължи на комбинирания ефект между дрямката и кофеина.

Когато човек е буден, в тялото постепенно се отделя аденозин и когато нивата му се повишат прекалено, на човек му се доспива.

Снимка: Thinkstock

20 минути, прекарани в сън, са напълно достатъчни да изтрият умората.

Ако сте пили кафе точно преди да си подремнете, събуждането ви ще се комбинира с ефекта на кофеина, който се проявява точно за толкова време", обяснява д-р Алън Тоуфай от New York Neurology & Sleep Medicine.

Така ще се възползвате максимално и от дрямката, и от кафето.

Сега остава само да намерите начин да дремвате през деня на работа без това да ви навлече сериозни неприятности.

Още от Здраве, диети и спорт

Бургерите и чипсът на работа ще ви докарат хранителна кома

Обилната следобедна закуска през работно време може значително да намали способността ви да извършвате служебните си задължения, сочи ново проучване. ...

6 хранителни навика, които помагат на японките да са слаби

Японките са считани за едни от най-стройните и елегантни жени в света. На 30 години те изглеждат като на 18, а на 40 като на 25. Как го постигат и как...

Детокс диетите имат 3 проблема. Ето кои са те

Детокс диетите са сред масово избираните методи за изчистване на тялото след празниците. След празничния сезон, в който безразсъдно сме похапвали мазн...

Как да си върнете бързо формата след бременността?

Всички родили жени си задават един и същи въпрос: "Как по-бързо да си върна предишните килограми и да вляза в старите дънки?" Не е лесно, изискват се ...

Признаци, че консумирате твърде много сол

Солта е жизненоважен минерал, който е необходим за нормалното функциониране на човешкото тяло. Въпреки това, повечето храни, които консумираме съдържа...

Маска с джинджифил за силна и здрава коса

В сезона на настинките и грипа, една от най-често споменаваните билки е джинджифилът. Но тази невероятна подправка помага не само да се възстановим от...

Как да свалим високата температура на детето?

Ако детето е вдигнало много висока температура, над 38, е нормално да се притесните и да искате да я отстраните. Затова ще си поговорим подробно за ви...

Защо януари е месецът на сърдечните заболявания

Сърдечно-съдова смъртност в целия свят като инфаркти и инсулти взима своя връх през януари, твърдят изследвания. Учените от дълго време се чудят на ка...

Химичният пилинг ви подмладява с няколко години

Видът на кожата ни ясно показва, когато годините напредват, но въпреки че не можем да преборим с трупането на годинки, може да се погрижим кожата ни д...

Кои бяха най-добре облечените звезди на наградите Златен глобус 2017

Наградите Златен глобус и тази година събраха едни от най-големите имена на Холивуд. По червения килим се разходиха актриси и актьори, облечени с модн...