Не се отказвайте от спортуване през зимата!

По-малко дневна светлина, по-студените температури и изкушението да се сгушите под топлите завивки потискат желанието за спорт. Но само защото температурата навън е намаляла, не значи, че трябва да се откажете. Ето нашите предложения за упражнения на открито през студените зимни дни.

Екипиране

Обърнете внимание на атмосферните условия преди да планирате дейности на открито и се облечете подходящо за времето. Най-добре е да облечете яке и пуловер, които можете да свалите, когато се загреете и да облечете, когато прекратите спортуването. Не забравяйте да защитите ръцете, краката и ушите от студа. Когато стане студено навън, притока на кръв на тялото ви се концентрира в сърцевината, а това увеличава риска от измръзване в тези области. Носете дебели ръкавици и чорапи, както и антифони или шапка или лента за глава, която покрива ушите ви.

Ако имате намерение да правите упражнения в тъмното, СПОРТ СПОРЕД ХАРАКТЕРА

Още от Здраве, диети и спорт

Алтернативна медицина за облекчаване на артритни болки

Страдащите от артрит най-добре знаят колко неприятно може да е това заболяване и колко средства отиват за медикаменти, облекчаващи болките им. Техен в...

5 симптома на рака на пикочния мехур, които всяка жена трябва да знае

Дори да сте особено внимателни, да следите гърдите си постоянно, редовно да си правите цитонамазки и да посещавате различни лекари, пикочният мехур об...

Суха коса – ето как да поправите проблема!

Много жени се сблъскват с проблема суха коса. Тя е склонна към накъсване, заплитане и цъфтежи. За да справите с проблема е нужно да положите системни ...

Какво се случва с вагината ни, когато дълго време не правим секс?

Чували сте да казват, че, когато една жена не прави дълго време секс, тя хваща паяжина. Това, разбира се е шеговито, но се смята, че вагината ни става...

Какво представляват червените точки по кожата?

Ако забележите такава червена точка някъде по тялото си, не се притеснявайте. Ето защо се появяват и как да предотвратим появата им. Ангиомът е малък,...

5 признака, че апендиксът ви е на път да се спука

Повечето хора са доста запознати със стомашните проблеми- запек и диария. Вероятно всеки един от нас поне веднъж е имал хранително отравяне или вирус....

5 мита относно месечния цикъл, на които да не вярвате

Вярно е, че месечният цикъл е период, за който жената не иска да говори, в който няма много настроение е унила, но някои неща са доста преувеличени. Е...

Безценните съвети за дълголетие от най-стария човек на земята

Ли Чинг-Юн е приет за най-дълго живелия човек на Земята. Учител по бойни изкуства и билкар, той е дал на поколенията безценни съвети, на които дължи д...

Искате дълга коса с обем? Ето какво ви пречи да я имате!

Косата определено е от нещата, които са определящи за цялостната ни визия. Навиците ни обаче пряко влияят на състоянието ѝ. Има няколко ежедневни нави...

6 трика за холивудска усмивка

  Галерия Храни и напитки, причиняващи зъбен камък 7 снимки Красивата усмивка е подарък, за който всички мечтаят. Особен...