Не се отказвайте от спортуване през зимата!

По-малко дневна светлина, по-студените температури и изкушението да се сгушите под топлите завивки потискат желанието за спорт. Но само защото температурата навън е намаляла, не значи, че трябва да се откажете. Ето нашите предложения за упражнения на открито през студените зимни дни.

Екипиране

Обърнете внимание на атмосферните условия преди да планирате дейности на открито и се облечете подходящо за времето. Най-добре е да облечете яке и пуловер, които можете да свалите, когато се загреете и да облечете, когато прекратите спортуването. Не забравяйте ...

Още от Здраве, диети и спорт

Колко вода да пиете, за да отслабнете?

Златните правила на отслабването са: здравословно хранене, повече движение, 6-8 часа сън и повече вода. Но какво точно означава „повече вода“? За ...

Как да се преборим с ПМС и да бъдем спокойни и щастливи?

Всички добре знаем, колко нещастни ни прави онзи специален период от месеца, в който можем да изядем някого жив. Той е съпътстван от постоянни болки, ...

Натурални начини за покриване на белите коси

Как да оцветим косата без боя...

5 психологически причини, поради които не отслабвате

Понякога човек тренира, спазва строга диета, няма здравословни проблеми и все пак не може да отслабне. Защо? Обединихме 5 основни психологически барие...

9 експертни съветa за това как да останете здрави в самолета

Летенето е един от най-бързите и удобни начини за достигане до желаната дестинация. Всеки път, когато се качваме на борда, виждаме чисти редове от сед...

Тези зеленчуци са по-полезни, когато са сготвени

Добре познат е фактът, че повечето витамини са термолабилни и се деактивират при термична обработка. Това е причина консумацията на плодове и зеле...

5 ползи от тренировките с пяна ролка

Намалява физическото и емоционално напрежение...

3 начина, по които изпотяването помага на организма

Изпотяването често се приема като проблем и предизвиква смущение сред мъже и жени, които търсят ефективни решения за справянето с него. Когато по...