Диетата 3 часа ефективно топи килограмите

Диетата 3 часа е много лесна, тъй като няма значение какво хапвате, важно е само да ядете на интервали от 3 часа. Тази диета се прилага за период от 28 дни и сваля между 4 и 5 килограма.

Според диетолозите диетата на трите часа, освен че ще ви помогне да се разделите с излишното тегло, ще развие здравословен режим на хранене на вашия организъм.

Експертите поясняват, че подобен режим позволява да се хапва често, но това не означава, че е позволено да прекаляване с размера на порциите. Като в повечето здравословни препоръки и тук се напомня, че храненето трябва да е често, но по малко.

Основното правило на диетата е, че трябва да се храните на всеки 3 часа след първата хапка на закуска. Закуската трябва да започне най-късно до 1 час, след като сте се събудили, а вечерята трябва да е точно 3 часа преди да легнете за сън.


Диетолозите съветват в менюто си да включите повече плодове и зеленчуци, а консумацията на месо да бъде намалена. Хубаво е да следите приема си на въглехидра...

Още от Здраве, диети и спорт

8 факта за херпесите, които не знаете

Когато чуете думата "херпес" вероятно на ум ви идват 2 неща: "рана от настинка" и "гениталии". Като се има предвид, че повече от половината от населен...

Повече зелени зеленчуци – по-здраво сърце

Ако искаме сърцето ни да бъде здраво, трябва да помислим да включим повече зелени зеленчуци в хранителния си режим. Скорошно проучване установи, ч...

3 скрити причини, които водят до депресия

Депресията може да се настани в живота ни без изобщо да разберем. Наблюдавайки живота на останалите, мнозина установяват, че не живеят толкова цве...

Как да не се разболеете, когато партньорът ви е болен от грип

В сезона на настинките и грипа сме. И колкото и устойчива имунна ситема да иамте, ако човекът, с когото живеете и споделяте едно легло нощем, се разбо...

7 начина да предотвратим гъбичната инфекция

Дами, трябва да поговорим за гъбичните инфекции. Да, това не е най-приятната тема, но живеем във времето на прашките и тесните панталони, интензивните...

Различни употреби на балсама за устни

Балсамът за устни е наш спасител в студените зимни дни. Той предпазва устните от напукване, предизвикано от силен вятър и дехидратация. Но балсамът за...

Как да станете по-високи и да добиете перфектна стойка?

Алис Робинсън от Англия изпробва няколко популярни техники и успя да стане с 1.5 см по-висока за една седмица, благодарение на опъването на гръбначния...

Вълшебна напитка за здраве с чесън и червено вино

Всеки човек иска да е здрав и да се радва на дълголетен живот. Природните средства са много полезни в тази насока. Правилната комбинация от лечебни пр...

7 невероятни ползи за здравето от ходенето в гората

Разходката в гората винаги влияе благотворно на организма. След едно такова преживяване се чувстваме много по-жизнени, много повече себе си, много пов...

Факт: Дори едно преяждане е зле за организма ни

Дори и едно преяждане може да се отрази зле на организма ни, уверяват учени, цитирани от в. „Metro“. Специалистите провели експерименти с 15 добро...