Диетата 3 часа ефективно топи килограмите

Диетата 3 часа е много лесна, тъй като няма значение какво хапвате, важно е само да ядете на интервали от 3 часа. Тази диета се прилага за период от 28 дни и сваля между 4 и 5 килограма.

Според диетолозите диетата на трите часа, освен че ще ви помогне да се разделите с излишното тегло, ще развие здравословен режим на хранене на вашия организъм.

Експертите поясняват, че подобен режим позволява да се хапва често, но това не означава, че е позволено да прекаляване с размера на порциите. Като в повечето здравословни препоръки и тук се напомня, че храненето трябва да е често, но по малко.

Основното правило на диетата е, че трябва да се храните на всеки 3 часа след първата хапка на закуска. Закуската трябва да започне най-късно до 1 час, след като сте се събудили, а вечерята трябва да е точно 3 часа преди да легнете за сън.


Диетолозите съветват в менюто си да включите повече плодове и зеленчуци, а консумацията на месо да бъде намалена. Хубаво е да следите приема си на въглехидра...

Още от Здраве, диети и спорт

Спортувайте заедно на „Детска игриада“ на 10 юни, от 8 сутринта в парк „Заимов“!

За четвърта поредна година „Детска игриада“ 2018 ще даде възможност на деца и техните родители да спортуват и да се забавляват заедно в парк „Заим...

17 отговора на въпроса "Какво да ям, за да бъда здрава и красива?"

Здравословните диети се превърнаха в много популярна тема напоследък. "Какво да ям, за да отслабна? Как да живея без захар и сол?". Това са въпросите,...

Как да се чувстваме по-енергични?

1. Започвайте деня си с чаша чай и лимон Ако не обичате чай, пийте чаша топла вода с лимон. Не забравяйте да приемате достатъчно течности през деня. А...

Маточина – билката, която успокоява

Маточината (Melissa officinalis) е сред най-лесните за разпознаване билки, както заради характерната форма на листата ѝ, така и поради много специ...

Как да комбинирате храните, за да отслабнете?

Правилният подбор и комбиниране на храните се счита за един от най-ефективните методи за бързо премахване на излишното тегло. Комбинирането на про...

Най-добрият начин да отслабнете, ако имате хипотиреоидизъм

Айнщайн е казал "Лудост е да правиш едно и също нещо отново и отново, и да очакваш различни резултати...". Това е много познато на жените, които имат&...

17 отговора на въпроса "Какво да ям, за да бъда здрава и красива?"

Здравословните диети се превърнаха в много популярна тема напоследък. "Какво да ям, за да отслабна? Как да живея без захар и сол?". Това са въпросите,...

Каква жена сте според формата на тялото

Всяка дама се отличава с определена структура на тялото. Въпреки това най-често срещаните типове фигура са ябълка, круша, правоъгълник и пясъчен часов...

10 причини жените след 40 да пълнеят повече

Преди да навършим 40 години се оказва много по-лесно да коригираме теглото си и диетите ни действат ефективно. Но изведнъж, след навършване на 40 годи...

Лесно отслабване след 30-те

Когато си хлапе, много-много не мислиш какво ядеш. В пубертета започват известни притеснения за това как изглежда тийнейджърката, в 20-те си годин...