Пречистете бъбреците с чаша топла вода на гладно

Според мнението на специалистите, всеки 10-ти българин страда от хронично бъбречно заболяване, но много пациенти дори не подозират за него.  В световен мащаб също нараства честотата на бъбречните заболявания. Вероятно причина за това е, че в началната им фаза често липсват клинични оплаквания.

Сред рисковите фактори за бъбречната заболеваемост са наднорменото тегло, тютюнопушенето, високите нива на кръвната захар и холестерола.

Специалистите съветват как да следим за здравето на бъбреците, чиято роля е да регулират течностите в организма. Трябва да се знае, че за добрата регулация на течностите в организма, трябва да се контролира консумацията на сол и да се поддържа в норма артериалното налягане и кръвната захар.

Поддържайте нормално телесно тегло - хранете се балансирано и бъдете физически активни. Препоръчително е да не се приема повече от 5 г сол на ден, което се равнява на около 1 чаена лъжичка.

Следете кръвното налягане  и кръвната захар. Хипертонията удря  бъбреците. Затова при отклонения от нормалните стойности на захарта и кръвното, трябва да се консултирате с личния си лекар. Имайте предвид, че според статистиката, повече от половината диабетици развиват и бъбречно заболяване....

Още от Здраве, диети и спорт

Повече мазнина в салатата, за да се усвоят витамините

Учени съветват да слагаме повече олио или зехтин в салатата, защото така витамините се усвояват по-добре, съобщи Интернешънъл бизнес таймс. Ефектъ...

Новата суперхрана – сурови барчета с ядки и плодове

Все повече започваме да обръщаме внимание на това как се храним. Регулираме порциите си, но съобразяваме и какво включват те. В преходните периоди меж...

Зеленият чай предпазва мозъка

Ново проучване успява да идентифицира определена съставка на зеления чай – веществото epigallocatechin gallate (EGCG). Химично, то принадлежи към ...

6 скрити причини, поради които не успявате да забременеете

Основните фактори, които намаляват шансовете за забременяване са ясни: раждане и кърмене, приемане на хапчета, тютюнопушене. Много често обаче дори пр...

5 признака, че лошата ви памет е ранен симптом на Алцхаймер

Болестта на Алцхаймер е страшна и е разбираемо всеки да се страхува от нея и да се притеснява за симптомите на болестта. Болестта на Алцхаймер и демен...

6 скрити причини, поради които не успявате да забременеете

Основните фактори, които намаляват шансовете за забременяване са ясни: раждане и кърмене, приемане на хапчета, тютюнопушене. Много често обаче дори пр...

Лечение с глад - подходящо ли е за всеки?

Гладуването и постенето идват от миналото, преминават през периоди на отричане и възхваляване, а днес отново са част от живота ни, предложени в модни ...

5 растения, които се грижат за добрия сън

Ако добавите малко живот в спалнята, това може значително да подобри съня ви. Някои растения могат да пречистват въздуха в затворените помещения и...

Пчелна пита – за силен имунитет и здраво сърце

Медът е едно от най-необикновените творения на природата. Пчелите произвеждат медена пита в кошерите си. Съставена от пчелен восък, структурата на пче...

7 храни, „забранени“ при хипофункция на щитовидната жлеза

Хипотиреоидизмът може да бъде труден за контролиране. За хората страдащи от забавена функция на щитовидната жлеза е много важно да спазват хранителен ...