Пречистете бъбреците с чаша топла вода на гладно

Според мнението на специалистите, всеки 10-ти българин страда от хронично бъбречно заболяване, но много пациенти дори не подозират за него.  В световен мащаб също нараства честотата на бъбречните заболявания. Вероятно причина за това е, че в началната им фаза често липсват клинични оплаквания.

Сред рисковите фактори за бъбречната заболеваемост са наднорменото тегло, тютюнопушенето, високите нива на кръвната захар и холестерола.

Специалистите съветват как да следим за здравето на бъбреците, чиято роля е да регулират течностите в организма. Трябва да се знае, че за добрата регулация на течностите в организма, трябва да се контролира консумацията на сол и да се поддържа в норма артериалното налягане и кръвната захар.

Поддържайте нормално телесно тегло - хранете се балансирано и бъдете физически активни. Препоръчително е да не се приема повече от 5 г сол на ден, което се равнява на около 1 чаена лъжичка.

Следете кръвното налягане  и кръвната захар. Хипертонията удря  бъбреците. Затова при отклонения от нормалните стойности на захарта и кръвното, трябва да се консултирате с личния си лекар. Имайте предвид, че според статистиката, повече от половината диабетици развиват и бъбречно заболяване....

Още от Здраве, диети и спорт

6 странни симптома на бременността

Бременността е период, в който с тялото се случват хиляди промени. Подуване, задържане на вода, болки на необичайни места и много други. Например, зна...

7 начина как йогата помага на фертилността

Чарли Спаркс, йога инструктор и собственик на Йога център Fertility Yoga Rhythm, e твърдо убедена в естествените практики за решаване на проблемите с ...

Направих 3 промени във вечерното си меню и започнах да свалям килограми

Не съм сигурна защо това се случваше всеки божи ден, но се случваше. Хранех се здравословно почти през целия ден. Смуути за закуска, купа вкусна салат...

15 неща, които никой не ти казва за раждането

Колкото и медицинска литература да си изчела, колкото и разкази на приятелки да си изслушала, пак не си подготвена за посрещането на първото си дете. ...

Ползите за здравето от брюкселското зеле

Брюкселското зеле е изключителен дар от природата. То е много полезно в различни области и заслужава вниманието ви на трапезата. Тези малки зелки са м...

Ябълковият оцет и ползите му за здравето

Ябълковият оцет е чудесна подправка за много ястия. Той обаче има своите полезни свойства за здравето, заради което трябва по-често да бъде използван ...

Войнишка диета сваля до 4 килограма за три дни

В редуцирането на теглото, дамите винаги сме по-нетърпеливи и искаме за кратко време да постигнем максимални резултати. Днес споделяме един по-строг х...

Как да отучите детето си от навика да пие газирани напитки?

Няма съмнение, че газираните напитки са пристрастяващи. Доста е трудно да им устоим. Въпреки че са вкусни и дават енергия, газираните напитки нямат ни...

Кога да си направим тест за бременност?

Ако ни закъснява месечният цикъл и сме правили секс без презерватив, то е напълно естествено да се притесним и да прибегнем до теста за бременност. И ...

Над 14 милиона души в света не знаят, че носят СПИН

Това съобщи Световната здравна организация (СЗО). СЗО публикува ново ръководство по самопроверка за ХИВ. "В момента на антиретровирусна терапия са под...