Да преодолеем атаките на вълчия глад

Храните се здравословно, консумирате много плодове и зеленчуци, пиете достатъчно вода, но … в един момент  неудържимо ви се прияжда нещо сладко, шоколад, чипс или сандвич. Как да преодолеем този внезапен глад?

Бързо понижаващото се ниво на кръвната захар води до огладняване. В такава ситуация ще ви помогнат фибрите. Те поддържат кръвната захар стабилна и засищат за по-дълго време. Затова яжте редовно пълнозърнести продукти - хляб, кафяв ориз или паста.

Ако правите дълги паузи между храненията, стомахът ви ще започне да ‘стърже’ от глад. Затова е добре да се храните винаги в един и същи час. Дръжте подръка здравословни храни - ябълки, банани, сухари, чаша зеленчуков бульон. Те ще ви помогнат в моментите на прегладняване...

Още от Здраве, диети и спорт

Може ли стресът да е отговорен за подуването на корема?

През по-голямата част от изминалата година бях в лекарските кабинети, опитвайки се да разбера защо коремът ми се подува. Бях подложена на различни изс...

5 признака, че може да имате ендометриоза и да не знаете

Неприятният секс, болка в таза, тежки менструации - ако имате матката, тези неудобства и неприятни усещания вероятно не са ви чужди (цената, която пла...

Живот в Уелнес – как да постигнем хармония на ум, дух и тяло

Научете повече за философията уелнес и как може да промени живота ви по невероятен начин...

Как да си приготвите черна паста за зъби вкъщи

Твърдо вярвам, че дори и оралното здраве започва с диетата. Нашите зъби са съставени от същите основни хранителни вещества и минерали, които съставляв...

Домашен крем за омекотяване на кожички около ноктите

Ефикасен и лесен за приготвяне вкъщи...

4 неща, които ми се искаше да знам, преди да започна да използвам менструална чашка

През 2011 г. изхвърлих всички тампони, които имах в шкафа в банята. Ще бъда честна- беше малко неприятно решение, но се радвам, че го направих. Бях че...

7 храни, вредни в големи количества

Внимавайте с бразилския орех...