Как по-лесно да се адаптираме към смяната на часа

По традиция в последната неделя на месец октомври (26-ти) връщаме стрелките на часовника с един час назад и преминаваме към така нареченото зимно часово време.

Предимството на зимното часово време е, че ставаме от сън по-късно, въпреки това и сега, както и през пролетта, ще ни е нужно да се адаптираме към промените.

Предлагаме ви няколко трика, който ще ви помогнат да се справите по-лесно с по-късия ден и сезонните депресии.

1. Нужни са от две до три седмици, за да се справим с промяната във времето. Смяната на часа може да предизвика проблеми със съня и концентрацията, но те могат да бъдат избегнати, ако си позволяваме да спим по-продължително в периода на адаптация, смятат учените.

2. Когато наближи моментът за смяна на часа, вземете нещата в свои ръце предварително. Опитайте се да организирате графика и заниманията си така, че през първите две седмици от зимното часово време да не се налага да се справяте с прекалено важни задачи или да извършвате тежки физически упражнения.
...

Още от Живот

12 добри навици за пътувания, които трябва да си изградите

Всички се учим, докато сме живи. Това се отнася и за пътуванията. Колкото повече пътуваме, толкова повече осъзнаваме грешките, които допускаме и начин...

Топ 10 дестинациите за 2018 г.

Ако има обещание, което да спазите през идната година, то нека е да пътувате повече от всякога! Направете 2018 г. вълнуваща във всяко едно отношение, ...

10 любопитни факта за Меган Маркъл (галерия)

Какво не знаем за бъдещата съпруга на принц Хари...

Поглезете се с Пино ноар и деликатеси

Една особено вкусна и интересна дегустация...

Хороскопът ви за 8 декември

Астрологията е наука, която изучава взаимодействието между Слънцето, Луната и останалите планети и отражението им върху живота, хората и причините...

2Cellos – един концерт с най-красивата филмова музика

Музикалното дуо с грандиозно шоу у нас...

9 вълнуващи туристически дестинации за 2018

Шри Ланка, Виетнам и Миконос бяха някои от най-посещавани екзотични дестинации през 2017, но до какви пътешествия ли ще ни отведе следващата година?...

Опити за татуировка, които се оказват пълен провал

Татуировките са доста модерни, всеки втори е отбелязал върху кожата си нещо, което смята за значимо или пък интересно. Някои от тях са истинско п...

Седмичният ви хороскоп за 11-17 декември

Астрологията е наука, която изучава взаимодействието между Слънцето, Луната и останалите планети и отражението им върху живота, хората и причините...

Хороскопът ви за 11 декември

Астрологията е наука, която изучава взаимодействието между Слънцето, Луната и останалите планети и отражението им върху живота, хората и причините...