Как по-лесно да се адаптираме към смяната на часа

По традиция в последната неделя на месец октомври (26-ти) връщаме стрелките на часовника с един час назад и преминаваме към така нареченото зимно часово време.

Предимството на зимното часово време е, че ставаме от сън по-късно, въпреки това и сега, както и през пролетта, ще ни е нужно да се адаптираме към промените.

Предлагаме ви няколко трика, който ще ви помогнат да се справите по-лесно с по-късия ден и сезонните депресии.

1. Нужни са от две до три седмици, за да се справим с промяната във времето. Смяната на часа може да предизвика проблеми със съня и концентрацията, но те могат да бъдат избегнати, ако си позволяваме да спим по-продължително в периода на адаптация, смятат учените.

2. Когато наближи моментът за смяна на часа, вземете нещата в свои ръце предварително. Опитайте се да организирате графика и заниманията си така, че през първите две седмици от зимното часово време да не се налага да се справяте с прекалено важни задачи или да извършвате тежки физически упражнения.
...

Още от Живот

100 незабравими цитата от "Сексът и градът"

Този април любимият ни сериал навърши 20 години!...

4-те най-самовлюбени зодиакални знака

Има хора, които са напълно погълнати от личността си. Те се грижат само за себе си и рядко се замислят за другите. Смятат едва ли не, че светът се...

Създаваме ли фалшив имидж в социалните мрежи?

Почти всеки демонстрира бляскав живот онлайн – перфектни тела, гурме ястия, скъпи ресторанти, пътешествия и тонове грим, за да прик...

5 места, които да не пропускате в Барселона

Когато говорим за Барселона първите думи, които ни идват на ум са екзотика, архитектура, изкуство и привлекателния морски чар, който носи града. Вкусн...

Не искам да изглеждам като Кейт след раждането

Вчера херцогинята на Кеймбридж роди третото си дете и само няколко часа след това се показа пред публика....

3 любопитни факта за жените

Ако се вслушаме във всички митове и легенди, ще се окаже, че знаем всичко за жените – колко думи произнасят дневно, защо разпознават толкова много...

4 знака, че ви е грижа за чуждото мнение

Ако се колебаете преди да публикувате нещо в социалните медии, защото се страхувате от това, което хората ще си кажат, ако се въздържате да носите...

Седмичният ви хороскоп 23 – 29 април

Астрологията е наука, която изучава взаимодействието между Слънцето, Луната и останалите планети и отражението им върху живота, хората и причините...

Иман Хамам и Иман заедно на корица

Иман Хамам и Иман са два от най-емблематичните супермодели на всички времена, превърнали се в икона на красотата и стила. Сега от арабското издани...

4 начина да отстоявате мнението си на работното място

Отстояването на личната позиция и мнение на работното място нерядко може да бъде сбъркано с агресия. Всъщност границата е сравнително тънка и сит...