Как по-лесно да се адаптираме към смяната на часа

По традиция в последната неделя на месец октомври (26-ти) връщаме стрелките на часовника с един час назад и преминаваме към така нареченото зимно часово време.

Предимството на зимното часово време е, че ставаме от сън по-късно, въпреки това и сега, както и през пролетта, ще ни е нужно да се адаптираме към промените.

Предлагаме ви няколко трика, който ще ви помогнат да се справите по-лесно с по-късия ден и сезонните депресии.

1. Нужни са от две до три седмици, за да се справим с промяната във времето. Смяната на часа може да предизвика проблеми със съня и концентрацията, но те могат да бъдат избегнати, ако си позволяваме да спим по-продължително в периода на адаптация, смятат учените.

2. Когато наближи моментът за смяна на часа, вземете нещата в свои ръце предварително. Опитайте се да организирате графика и заниманията си така, че през първите две седмици от зимното часово време да не се налага да се справяте с прекалено важни задачи или да извършвате тежки физически упражнения.
...

Още от Живот

Никълъс Кейдж счупи глезен в България, замина си за САЩ

Актьорът Никълъс Кейдж е счупил глезен по време на снимките на филма „Код 211“, който той снима в България. 53-годишният Кейдж е бил приет във Военном...

Въздушни таксита – все по-близо до реалността

Мечтата да се возим в летяща капсула високо над трафика се доближава една крачка напред към реалността, след провеждането на успешен полет с летат...

„Провокативно“ стартира нова поредица – „Поколението“

Предаването „Провокативно“ стартира нова поредица – „Поколението“, с фокус върху младите хора, които навършват пълнолети...

Хороскопът ви за 21 април

Астрологията е наука, която изучава взаимодействието между Слънцето, Луната и останалите планети и отражението им върху живота, хората и причините...

Амбър Хърд и Илон Мъск потвърдиха връзката си

След месеци на спекулации и слухове, че са заедно, Амбър Хърд и Илон Мъск потвърдиха официално връзката си. Още по темата Най-накрая развод з...

Учени предричат: След 10 години ще има отвари за любов

В историята за Аладин и вълшебната лампа имаше само едно условие. Духът не можеше да накара никоя жена да се влюби в него. Но вероятно скоро няма ...

15 цитата на Стивън Кинг

Романите му разказват страшни истории, истории, в които можем да припознаем себе си и света край нас. Майсторът на ужаса Стивън Кинг е един от най-оби...

Как да разпознаем сексуалния тормоз в брака?

Една от най-неприятните и стресиращи ситуации, в които можем да попаднем, е да бъдем наранявани от своята брачна половинка. Съпругът ни е човекът,...

Как да се представим добре на интервю за работа?

Когато дойде моментът да търсим работа, независимо дали ни се случва за първи път или искаме да я сменим, не бива да пренебрегваме предстоящото ин...

Дневен хороскоп за 20 април

Четвъртък ще премине сравнително спокойно, особено за тези, които са родени под знака на зодиите Везни и Стрелец. Везни Настроението ви е оптимистично...