Как по-лесно да се адаптираме към смяната на часа

По традиция в последната неделя на месец октомври (26-ти) връщаме стрелките на часовника с един час назад и преминаваме към така нареченото зимно часово време.

Предимството на зимното часово време е, че ставаме от сън по-късно, въпреки това и сега, както и през пролетта, ще ни е нужно да се адаптираме към промените.

Предлагаме ви няколко трика, който ще ви помогнат да се справите по-лесно с по-късия ден и сезонните депресии.

1. Нужни са от две до три седмици, за да се справим с промяната във времето. Смяната на часа може да предизвика проблеми със съня и концентрацията, но те могат да бъдат избегнати, ако си позволяваме да спим по-продължително в периода на адаптация, смятат учените.

2. Когато наближи моментът за смяна на часа, вземете нещата в свои ръце предварително. Опитайте се да организирате графика и заниманията си така, че през първите две седмици от зимното часово време да не се налага да се справяте с прекалено важни задачи или да извършвате тежки физически упражнения.
...

Още от Живот

Краят на една епоха: Последното ревю на Каролина Ерера

Странни времена настъпиха за модната индустрия. След като миналата седмица официално се обяви, че Каролина Ерера ще представи своето последно рев...

Игра на нерви: С кои зодии се разбираме най-трудно?

Едва ли си струва да избираш гадже или приятел, фокусирайки се само върху астрологичните прогнози и карти. Но пък можете да видите „какво говорят“...

Карнавалът в Рио – пищност и красота

Пера, камъни, много блясък, красиви тела с бронзов загар, музика и танци. Преди дни бе открит пищният карнавал в Рио де Жанейро. Празникъ...

7 спиращи дъха преживявания във Виетнам

Посещението на Виетнам е незабравимо преживяване само по себе си. Потопете се в спиращата дъха природна красота, завладяващата местна кул...

Интимно с Емили Ратайковски

Да видим тялото на Емили Ратайковски по бельо отдавна не е нещо ново, но пък за сметка на това винаги е интригуващо. Красавицата отново се завръ...

Европейски ястия с български акцент – в новото меню на борда на България Ер

Националният превозвач България Ер е подготвил специална изненада за пасажерите, които пътуват в бизнес класа. От днес, 16 февруари, авиокомпанията въ...

4 начина да мотивирате служителите си да вършат по-добра работа

Като шеф вашата работа не е просто да раздавате заповеди и да подписвате договори. Ако искате компанията ви да е успешна, тя трябва да има силен и...

Стартира световното турне на LARA FABIAN

Преди броени дни започна световното турне на Lara Fabian – CAMOUFLAGE, включващо над 40 държави. Премиерата беше в Маями с много лично и запомня...

Как ще се промени животът на всяка зодия през 2018? (I част)

Все още сме в началото на новата година и остава още много време, което да използваме, за да я превърнем в най-добрата до момента. Определено ще ...

9 неща, за които ще съжалявате на старини

Всеки от нас понякога си е представял своите старини. Не знаем дали представите ни ще съвпаднат с действителността, но едно е сигурно – правейки...