Как по-лесно да се адаптираме към смяната на часа

По традиция в последната неделя на месец октомври (26-ти) връщаме стрелките на часовника с един час назад и преминаваме към така нареченото зимно часово време.

Предимството на зимното часово време е, че ставаме от сън по-късно, въпреки това и сега, както и през пролетта, ще ни е нужно да се адаптираме към промените.

Предлагаме ви няколко трика, който ще ви помогнат да се справите по-лесно с по-късия ден и сезонните депресии.

1. Нужни са от две до три седмици, за да се справим с промяната във времето. Смяната на часа може да предизвика проблеми със съня и концентрацията, но те могат да бъдат избегнати, ако си позволяваме да спим по-продължително в периода на адаптация, смятат учените.

2. Когато наближи моментът за смяна на часа, вземете нещата в свои ръце предварително. Опитайте се да организирате графика и заниманията си така, че през първите две седмици от зимното часово време да не се налага да се справяте с прекалено важни задачи или да извършвате тежки физически упражнения.
...

Още от Живот

Дневен хороскоп за 15 август

Втроник ще бъде сравнително спокоен. Въпреки това, от конфликти е добре да се пазят Близнаците и Стрелците.  Близнаци Въздържайте се от пристъпи ...

Диви гъби, превърнати в изкуство

Природата е удивително красива. Когато се разхождаме в гората или планината, често попадаме на красиви диви гъби. Разбира се не всички от тях са годни...

Какво означава „обичам те“ за различните зодии? (II част)

От древни времена хората вярваме, че звездите играят важна роля по отношение на чертите от характера ни и на събитията, които се случват в нашия ж...

Майка превръща старите ризи на мъжа си в детски рокли

Кога бе последният път, в който разчиствахте гардероба от ненужни дрехи? При следващото подреждане не се изкушавайте да изхвърлите старите, но запазен...

Как да спестите пари във всеки етап от живота

Вашите финансови нужди се променят драстично във всеки етап от живота и приспособяването към разликите може да бъде трудно. Една от най-предизвикателн...

Музиканти се присъединяват към благотворителния концерт “Заедно за Митьо”

Благотворителна инициатива събира едни от големите музикални звезди на България в концерт “Заедно за Митьо”. На 16 август в Летен театър В...

Мисъл на деня за... открояването на личността

„Защо се опитваш толкова упорито да се впишеш, след като си родена да се открояваш?" - цитат от филма „Цар Лъв“ Цитати за любовта и ...

Като две капки вода: Не, това не е Селена Гомес!

Не, това не е Селена Гомес, а 23-годишната София Соларес от Мексико. Момичето стана известно, след като журналисти забелязали колко много прилича...

Сингапур – какъвто не сте го виждали никога преди

Този град е известен със своята зашеметяваща архитектура. Но докато повечето хора гледат Сингапур отдолу - нагоре, един фотограф предлага една дос...

На почивка в плевня? В тази със сигурност!

500-годишна плевня, която се намира в сърцето на Хълмовете Малвърн във Великобритания, е ремонтирана, пригодена за живеене и се дава под наем.&nbs...