Как по-лесно да се адаптираме към смяната на часа

По традиция в последната неделя на месец октомври (26-ти) връщаме стрелките на часовника с един час назад и преминаваме към така нареченото зимно часово време.

Предимството на зимното часово време е, че ставаме от сън по-късно, въпреки това и сега, както и през пролетта, ще ни е нужно да се адаптираме към промените.

Предлагаме ви няколко трика, който ще ви помогнат да се справите по-лесно с по-късия ден и сезонните депресии.

1. Нужни са от две до три седмици, за да се справим с промяната във времето. Смяната на часа може да предизвика проблеми със съня и концентрацията, но те могат да бъдат избегнати, ако си позволяваме да спим по-продължително в периода на адаптация, смятат учените.

2. Когато наближи моментът за смяна на часа, вземете нещата в свои ръце предварително. Опитайте се да организирате графика и заниманията си така, че през първите две седмици от зимното часово време да не се налага да се справяте с прекалено важни задачи или да извършвате тежки физически упражнения.
...

Още от Живот

Хороскопът ви за 20 юни

Астрологията е наука, която изучава взаимодействието между Слънцето, Луната и останалите планети и отражението им върху живота, хората и причините...

Спечелете 3 двойни покани за концерта на Патрисия Каас

Тя е невероятна, музиката ѝ е изпълнена с толкова много страст, докосва по един незабравим начин. Патрисия Каас ще зарадва отново българската публика ...

Като две капки вода: Удивителна прилика на американка с Ема Уотсън

Момиче от Индианаполис, столицата на американският щат Индиана – Кари Луис, стана звезда в Instagram след като бе намерено удивително сходство меж...

Хороскопът ви за 17 юни

Астрологията е наука, която изучава взаимодействието между Слънцето, Луната и останалите планети и отражението им върху живота, хората и причините...

Кой е най-подходящият партньор за всяка зодия? (I част)

Докато много скептици отхвърлят зодиака, определяйки го като „глупост“, влиянието на астрологията е подкрепено от нарастващия брой научни доказате...

Дневен хороскоп за 23 юни

Петък ще ни донесе много изненади, приятни и не толкова. Ако сте родени под знака на зодиите Скорпион и Водолей, вижте какво ви очаква. Скорпион Не е...

Пиер Карден пропуска модното си ревю в САЩ

Дизайнерът Пиер Карден няма да бъде водещ на ревюто си в САЩ. Причината е инцидент, който е претърпял модната икона, съобщава Асошиейтед прес. Лег...

Дневен хороскоп за 21 юни

Слънчева сряда ни очаква, но с променливи настроения и събития. Ако сте родени под знака на зодиите Близнаци и Стрелец, вижте следващите редове. Близн...

Мисъл на деня за... раздялата

„Понякога раздялата ни е нужна, само за да осъзнаем колко силно и истински се обичаме.“ – Никълъс Спаркс, „Тетрадката“ Н...

Джулия Робъртс и нейните 5 урока за живота

Хубавата жена на Холивуд винаги ни кара да се усмихнем. И не би могло да бъде иначе, тъй като самата Джулия Робъртс не спира да се усмихва. Днес искам...