Как по-лесно да се адаптираме към смяната на часа

По традиция в последната неделя на месец октомври (26-ти) връщаме стрелките на часовника с един час назад и преминаваме към така нареченото зимно часово време.

Предимството на зимното часово време е, че ставаме от сън по-късно, въпреки това и сега, както и през пролетта, ще ни е нужно да се адаптираме към промените.

Предлагаме ви няколко трика, който ще ви помогнат да се справите по-лесно с по-късия ден и сезонните депресии.

1. Нужни са от две до три седмици, за да се справим с промяната във времето. Смяната на часа може да предизвика проблеми със съня и концентрацията, но те могат да бъдат избегнати, ако си позволяваме да спим по-продължително в периода на адаптация, смятат учените.

2. Когато наближи моментът за смяна на часа, вземете нещата в свои ръце предварително. Опитайте се да организирате графика и заниманията си така, че през първите две седмици от зимното часово време да не се налага да се справяте с прекалено важни задачи или да извършвате тежки физически упражнения.
...

Още от Живот

Best Seller: Сладоледът на Bulgari

Да охладиш летните страсти определено е добро решение, когато става въпрос за сладолед. Десертът, асоцииращ се с горещия сезон, идва с доза крас...

Мисъл на деня за... стойността на жената

„Красивата жена се харесва на очите, а добрата на сърцето. Едната е прекрасна вещ, а другата е съкровище.“ – Наполеон Бонапарт 25 ма...

Седмичен хороскоп за 18 – 24 юни 2018

Очаквани една интересна и динамична седмица. Повече вижте в астрологичната ни прогноза, изготвена от Петя Георгиева. Овен Пазете си силите и се грижет...

Смели, тревожни... Силните и слабите страни на всяка зодия (I част)

Природата на всеки човек се определя от различни фактори – образование, приятели, семейство, среда, в която живее... Списъкът може да продължи без...

Чували ли сте за филмов туризъм? Яко е!

Чували ли сте за филмов туризъм? За разлика от винения, при който може да посетите най-различни кътчета у нас и чужбина, за да дегустирате алкохол...

Дневен хороскоп за 21 юни

За някои представители на зодиака, напрежението ще се усеща още от сутринта. Внимателни в делата трябва да бъдат Везните и Водолеите.  Везни За в...

Къде ДА почиваме в България?

Кои курорти и комплекси са чисти и приятни за почивка на българското черноморие? И къде почивката ни ще бъде придружена от приятно обслужване, зони за...

Как да се държим като истински професионалист?

Професионалното отношение винаги включва комуникация, която кара околните да се чувстват комфортно и по този начин те успяват да оценят вашия професио...

Да седнеш удобно в кресло на Calvin Klein

От Calvin Klein стартират седмицата с представянето на своята инсталация по време на Design Miami/Basel, включваща лимитирана серия кресла, реинт...

Анди Уорхол върху задния джоб на дънките

През 2017 година Calvin Klein обяви дългосрочна колаборация с фондация „Анди Уорхол“, която ще продължи до 2020 година. Американският бранд полу...