Как по-лесно да се адаптираме към смяната на часа

По традиция в последната неделя на месец октомври (26-ти) връщаме стрелките на часовника с един час назад и преминаваме към така нареченото зимно часово време.

Предимството на зимното часово време е, че ставаме от сън по-късно, въпреки това и сега, както и през пролетта, ще ни е нужно да се адаптираме към промените.

Предлагаме ви няколко трика, който ще ви помогнат да се справите по-лесно с по-късия ден и сезонните депресии.

1. Нужни са от две до три седмици, за да се справим с промяната във времето. Смяната на часа може да предизвика проблеми със съня и концентрацията, но те могат да бъдат избегнати, ако си позволяваме да спим по-продължително в периода на адаптация, смятат учените.

2. Когато наближи моментът за смяна на часа, вземете нещата в свои ръце предварително. Опитайте се да организирате графика и заниманията си така, че през първите две седмици от зимното часово време да не се налага да се справяте с прекалено важни задачи или да извършвате тежки физически упражнения.
...

Още от Живот

Факт: Първата кукла трансджендър

Американският производител на играчки Toner Doll Company пуска детска кукла с външността на 16-годишния трансджендър Джаз Дженингс, съобщава Daily...

Как да напуснете работа по правилния начин

Всеки от нас си е представял как напуска работа, обръщайки бюрото си и изхвърляйки компютъра си през прозореца. Не е нужно да казваме, че това не е на...

От днес започва Великият пост – лишаваме тялото, да се смири душата!

От днес започва Великият пост, който ще продължи седем седмици - до Великден. Великият пост е най-важният от четирите постни периода през годината...

8 причини да ходите по-рано на работа

Пристигането по-рано на работа не звучи особено привлекателно, особено защото е обвързано с по-ранно ставане. Но има няколко причини това да ви се отр...

Искайте и дайте прошка днес!

Българската православна църква почита днес църковния празник Неделя Сиропустна, наричан от народа Сирни заговезни или Прошка. Празникът се отбеляз...

Да вечеряш в самолет-ресторант

Храненето в самолета едва ли е най-запомнящата се част от полета по принцип. От друга страна обаче, вечерята в този самолет едва ли бихме могли да...

Любовен хороскоп за 23 февруари

Овен Вашите желания и страст могат да доведат до необичайни ситуации, в които Ерос ще се изяви с неудържима сила. Родените през първата декада са ...

София Борисова представи колекцията „Emotion“

Българска дизайнерка София Борисова представи своята последна Haute couture колекция – “Emotion” – 2018. По време на нея моделите дефилираха в ром...

Знаете ли, че... Ема Стоун е играла три пъти гадже на Райън Гослинг?

Преди часове бяха връчени 89-ите награди „Оскар“. Награда за най-добра женска роля бе връчена на Ема Стоун за участието ѝ в „La la L...

Дневен хороскоп за 22 февруари

Предстои още един ден изпълнен с изпитания, трудности и конфликти. Ето за какво да внимават Везните и Стрелците. Везни Придържайте се към „златната с...