Смяната на часа се преодолява със сън, спорт и хубава храна

Преминаването към зимно часово време е събитие, с което спокойно можем да сложим официално начало на тъмната част от годината.

Времето, в което отиваш на работа по тъмно и също така по тъмно се прибираш.

ОЩЕ ОТ КАТЕГОРИЯТА



БОМБА ОТ ВИТАМИНИ, НАРЕЧЕНА БАТАТ



ПЛАСТМАСАТА НАМАЛЯВА ЖЕЛАНИЕТО НА ЖЕНИТЕ



НАЙ-ЕФИКАСНИТЕ ЙОГА УПРАЖНЕНИЯ ЗА ХАНШ И БЕДРА



"САМ, НО НЕ САМОТЕН"

Но пък това е времето и на уютните вечери с приятели, които, за разлика от лятото, са си вкъщи и готови за гости, времето на концертите и театралните постановки, времето за четене на книги с чаша чай.

Въпреки всички тези хубави неща, които могат да се правят през този сезон, смяната на часа се отразява зле на повечето хора.

Основната причина е в липсата на достатъчно светлина и промяна в режима на сън.

Това често води до липса на енергия и тонус, сънливост и изнервеност.

Можете да се адаптирате по-бързо към новото време и с липсата на светлина навън с няколко прости съвета:

Почивайте повече (този ни е любимият). Чисто биологично зимата е времето на по-бавното движение, на покоя и не трябва да изисквате от себе си да сте на максимума на силите си така, както през лятото.

В работата се опитайте да се организирате по-добре, да подредите задачите по приоритети и да не прекалявате със страничните дейности, които само губят от и без това намалялото ви желание за работа.

Спортувайте нещо леко. Тук включваме всички забавни тренировки като зумба, канго джъмпс, плуване, салса или аеробика.

Десетина минути движение в къщи на любима музика също ще подобри тонуса и настроението ви.

Наблегнете на плодовете и зеленчуците. Преодолейте вътрешното желание за мазни и сладки храни и си правете повече сокове от цитруси, салата от моркови и цвекло и наблегнете на ядките.

Така ще дадете на тялото си наистина полезните калории, от които се нуждае, вместо да трупате ненужни мазнини.

Обградете се с ярки цветове, които да компенсират поне до някъде липсата на слънце. Оранжеви аксесоари, оранжево цвете или комплект оранжеви чинии ще бъдат приятен контраст на сивото време навън.

И не забравяйте да придвижите стрелките на малкото останали аналогови часовници вкъщи.

Дигиталните ще го направят сами точно в 3 сутринта на 26 октомври 2014.

Още от Здраве, диети и спорт

Етерични масла при целулит

Етеричните масла са невероятни и имат редица здравословни ползи. Когато става въпрос за третирането на целулита, някои масла могат да ви помогнат да н...

Грешките в храненето, които да не допускате, когато сте бременни

Какво да е менюто на бременната? Тя трябва да се храни максимално здравословно, с натурални продукти, за да може бебчо да расте здрав, силен и голям. ...

Храните и напитките, които ще освежат дъха ви мигновено

Има няколко храни и напитки, които могат да освежат дъха ви почти мигновено и то по един напълно естествен начин. Все пак грижете се за хигиената ...

Наръчник за сменяне на памперси

Всяка млада майка се изправя пред проблема как да смени памперсите на своето мъниче. Ако никога не Ви се е налагало да го правите, не сте помагали на ...

Тайната на японките за стройна фигура

Японките са считани за едни от най-красивите жени. Елегантната си фигура дължат най-вече на начина си на хранене. Споделяме техните малки тайни, които...

Кои бяха най-добре облечените звезди на наградите Златен глобус 2017

Наградите Златен глобус и тази година събраха едни от най-големите имена на Холивуд. По червения килим се разходиха актриси и актьори, облечени с модн...

Няколко излишни кила след празниците? Бърз план за действие

Празниците са зад гърба ни, но килограмите упорито остават. Статистиката сочи, че по време на коледно-новогодишните празници качваме средно по 1-2 кг,...

6 начина да отслабнете по-бързо

Влизането във форма и отслабването е проблем, който измъчва всички жени. На всеки се случва да наддаде някое и друго килце. Ние ще ви разкрием лесни и...

Най-честите причини за зачервени очи

Зачервените очи понякога са просто признак на умора и изтощение, но в други случаи подсказват за различни проблеми – някои свързани с инфекции, ...

Задължителни и препоръчителни ваксини за бебето

Ще Ви представим кои са ваксините, които задължително трябва да се бият на бебето и тези, които е желателно. Това е ценна информация, за да сте информ...