Кои храни нарушават съня?

Променливото есенно време обърква добрия сън. Но според специалистите  по-често причина за безсънието е неправилното хранене.

Една от основните грешки, които допускат много хора, е да се борят с безсънието чрез похапване. Правилно ли е това?

Първото, което трябва да направите, е да се храните не по-малко от 2-3 часа преди лягане. Пикантната или силно подсладена храна може да причини киселини.

Диетолозите са направили рейтинг на продуктите, чиято консумация се отразява негативно на съня.

Сладкишите, пастите и хлебните изделия  водят до дискомфорт и правят стомашно-чревния тракт ленив. От хлебните изделия без никакви опасения можете да консумирате продуктите от пълнозърнесто или грубо ...

Още от Здраве, диети и спорт

20 продукта, които не трябва да съхраняваш в хладилника

Възползвай се от тези съвети за правилно съхраняване на продуктите, за да бъдат те полезни и вкусни....

7 храни, вредни в големи количества

Внимавайте с бразилския орех...

Незаменимите ползи на морската сол

Помага при мускулни крампи...

Знаеш ли какво точно има в пицата?

Знаем ли какво точно съдържа пицата?...

За да сте сити по-дълго, хапвайте тези храни

Известно е, че богатият на протеини хранителен режим може да ви помогне да се чувствате по-сити за по-дълго, но по време на едно скорошно проучван...

5 признака, че депресията се влошава

Присъствието на депресията в живота ви понякога може да бъде почти неуловимо. Много пъти хората смятат, че са тъжни или депресирани, заради опреде...

Лунна диета за декември 2017

Хранете се разумно и бъдете здрави!...

Да отслабнеш от любов

Лекси Рийд и съпругът й свалят общо 180 кг. За две години. Виж как трудът, постоянството и любовта щедро са им се отплатили....

Как да се справим с червеното лице след тренировка

Ние всички се тревожим за червеното лице (зачервяване, обриви, акне и т.н.), но когато става въпрос за упражнения и червено лице, всъщност не трябва д...

10 начина да не напълнеем по празниците

Трикове, които ще ви спестят калории...