Топ 7 грешки при диетите

Когато си на диета, правилата са много. Всички правим грешки при диетите, но тук ще видиш най-често срещаните. Увери се, че не си жертва на някоя ат тях. Намери един удовлетворяваш здравословен баланс, който да работи в дългосрочен план.

ГРЕШКА 1: ЗАБРАНА НА ЛЮБИМИТЕ ХРАНИ

Трудно е да се придържаш към диета, без изобщо да си позволиш любимата хапка. Поради забраната, тя става в пъти по-желана. Изкушаваш се, посягаш към нея, за миг притвяряш очи в блаженство…. и после идва угризението от измамата към собствената си диета, и чувството за вина и личен провал.

Затова, не се лишавай от любимото си удоволствие. Направи сделка със себе си. Прецени, колко често ти се хапва любима, забранена хапка /не говорим за big Mag и голяма порция пържени картофи, нали/ и го прави, но нека цената за това да не бъде вина и неудовлетвореност, а любими упражнения за време изгарящо калориите или една голяма разходка с бърз ход в парка.

ГРЕШКА 2: ПРЕМАХВАНЕ НА ЦЕЛИ КАТЕГОРИИ ХРАНИ

Има причина, въглехидратите, мазнините и протеините да се наричат ​​макроелементи. Тялото се нуждае от тях в големи количества. Диета в която, напълно е елиминирана някоя от тези големи групи, със сигурност ще ти доведе до проблеми в дългосрочен план. А йо-йо ефектът от нея е 100% гарантиран!

ГРЕШКА 3: ГОЛЕМИ ОЧАКВАНИЯ ЗА КРАТКО ВРЕМЕ

Тук всички експерти са на едно мнение! Диетата не е спринт, тя е дълго, планирано бягане. Драстичното сваляне на килограми ЗАДЪЛЖИТЕЛНО води до здравословни проблеми. За здрава и трайна загуба на тегло, се считат 3 до 5 кг. на месец. Ако имаш по-големи очаквания и те не се осъществят, това може да те обезсърчи и откаже. По-добре бавно, здравословно и стабилно да спечелиш това състезание, но със сигурност да останеш в него! ...

Още от Интересно

13 деца, които станаха известни, благодарение на красотата си

Красотата е субективна и често става въпрос за противоречия. Някои смятат, че стандартите за красота са здрав руж и плътни чувствени устни; други са л...

Навлизаме в период, в който на всички добри дела се връща стократно

Слънце тригон Уран - Период на неочакваните неща и изненадите, както в личен, така и в обществен план. Може много събития да ни дойдат като гръм от яс...

11 държави с хубави мъже, в които не достигат жени

Ако ви се струва, че покрай нас не са останали никакви мъже и ви е много трудно да си намерите половинка, с тази статия се надяваме да ви насочим в но...

Дневен хороскоп за неделя, 17 декември 2017 г.

Можете да следите дневния си хороскоп в страницата на Jenite.bg във Facebook! Овен Направете нещо страхотно за себе си днес. Винаги се грижите......

Гъбена салата с перлен ечемик

Необходими продукти 250 г микс от пресни гъби 20...

Детските въпроси за Дядо Коледа и как да им отговорим

Едни от най-радостните и дългоочаквани събития за всички малчугани по света са коледните празници. Най-любимият, сюблимен и върховен момент за всички ...

Има ли СПАсение в СПА процедурите?

Арома спа педикюр Предлага се в калифорнийския спа център Agoura Hills и струва 200 долара. Освен педикюра, ще ви направят масаж на пръстите със сме...

Шоколадови бишкоти

Необходими продукти 250 г брашно 60 г какао 1 ч....