Как да пазаруваме здравословни храни за по-малко пари?

Много хора вярват, че в днешно време да се храниш наистина здравословно е лукс. Да, вярно е, че био храните са далеч по-скъпи, а домашното производство е все по-трудно достъпно, особено след като селата в България обезлюдяха, а нашите баби и дядовци вече ги няма, за да ни изпращат вкусни провизии. Това обаче не означава, че трябва да се примирим и да прибягваме до най-евтините стоки, купувайки ги на път за вкъщи. Има начини, които биха ни помогнали да слагаме на масата си по-здравословни храни и напитки, без това да ни изпразва джобовете. Ето няколко практични съвета за здравословен и евтин начин на живот отdieti.sanifar.com.

1.Преди да отидете в супермаркета направете списък. А после се придържайте стриктно към него. Маркетолозите са установили,че средно 2 от продуктите, закупени при едно пазаруване са импулсни. Това са обикновено ненужни неща. Най-опасна е зоната около касите. Там са разположени обикновено най-нездравословните храни и там най-често се правят импулсните покупки. Внимавайте. Това са пари хвърлени на вятъра.

2. Спрете да купувате безалкохолни напитки. Трудно е да се повярва, но вие харчите много пари за газирана вода смесена със захар, изкуствени оцветители и аромати. В САЩ се смята, че едно четиричленно семейство харчи годишно над 500 долара за безалкохолни напитки. Вместо това пийте обикновена вода. Ще спестите пари, а и е по-здравословно.

3. Намалете драстично покупките на храни, пълни със захар, сол и мазнини. Това са чипсове, кексове, понички и др. Ще спестите пари и ще помогнете на здравето си. Търсете диетични храни без захар и с малко калории!

4. Пазарувайте по-рядко. Планирайте покупките поне веднъж седмично. Колкото по-често отивате до магазина за по едно, две неща, толкова е по-вероятно всеки път да купувате по нещо излишно и ненужно.

5. Яжте по-често домашно приготвена храна, дори и когато сте навън. Пригответе си сандвичи за обяд. Ще е по-евтино и със сигурност по-здравословно.

6. Поне 3 дни от седмицата - без месо. За някой това може да звучи ужасно и немислимо. Но статистиката показва, че вегетарианците са по здрави и живеят по-дълго. Ако се притеснявате за протеините в менюто си има ги достатъчно с соята, боба, лещата, ядките.

7. Научете се да готвите. Готвенето не е затопляне на консерва или поставянето на кренвирши в микровълновата фурна. Готвенето е съчетаване на пресни и свежи продукти, така че да се получи храна с чудесен вкус и аромат. Ще се учудите колко здравословни неща може да приготвите сами и то за малко пари. Следвайте просто правило: в количката ви в супермаркета да няма приготвени и консервирани храни, а само свежи. По-полезно е.

Още от Здраве, диети и спорт

Топпроцедури за изящни ръце през зимата

Както е казала модната легенда Коко Шанел, ръцете са визитната картичка на всяка жена. Затова е много важно да ги поддържаме в съвършен вид във всеки ...

Защо "мъртва тяга" е най-доброто упражнение за отслабване?

Отслабването е трудно нещо. Трябва да се храните здравословно, правилно и редовно и също така да имате здравословен микс от силови и кардио тренировки...

Лазерна или фотоепилация - Кое да изберем? (видео)

Зимата е най-подходящото време за лазерна епилация на тялото. Това разказа в предаването „ДНЕС“ д-р Станислава Събева. Причината е, че в с...

7 грешки при поставянето на спирала

Искате красиви, гъсти, извити и пърхащи мигли, но не ви се получава? Това най-вероятно е защото слагате спиралата върху миглите неправилно. Грешките, ...

Зимни храни, подходящи за диета

През цялата година тялото ни се нуждае от витамини, минерали, протеини. Тези хранителни вещества ни помагат да поддържаме добро здраве и фигура. Въпре...

Опасен ли е намаленият пулс?

Много хора страдат от различни смущения при работата на сърцето. То е деликатен орган и трябва да подхождате много внимателно при появата на проблеми ...

Ранният пубертет при момичетата носи риск от болести

Когато гърдите на едно момиче започват да се развиват преждевременно, това може да е знак, че в бъдеще тя ще има здравословни проблеми с бюста си,...

Трикове за красота и забележителна визия

Всяка жена иска да изглежда перфектно по всяко време на деня. Тъй като детайлите са от значение, ние се нуждаем от малки трикове, които да ни помогнат...

Витамин К – откъде се набавя и за какво е важен

Витамин К е много важен за здравето. Витамин К1 се набавя предимно с храната или чрез хранителни добавки. Докато витамин К2 пък се синтезира в чревнат...

Маска с джинджифил за силна и здрава коса

В сезона на настинките и грипа, една от най-често споменаваните билки е джинджифилът. Но тази невероятна подправка помага не само да се възстановим от...