Как да пазаруваме здравословни храни за по-малко пари?

Много хора вярват, че в днешно време да се храниш наистина здравословно е лукс. Да, вярно е, че био храните са далеч по-скъпи, а домашното производство е все по-трудно достъпно, особено след като селата в България обезлюдяха, а нашите баби и дядовци вече ги няма, за да ни изпращат вкусни провизии. Това обаче не означава, че трябва да се примирим и да прибягваме до най-евтините стоки, купувайки ги на път за вкъщи. Има начини, които биха ни помогнали да слагаме на масата си по-здравословни храни и напитки, без това да ни изпразва джобовете. Ето няколко практични съвета за здравословен и евтин начин на живот отdieti.sanifar.com.

1.Преди да отидете в супермаркета направете списък. А после се придържайте стриктно към него. Маркетолозите са установили,че средно 2 от продуктите, закупени при едно пазаруване са импулсни. Това са обикновено ненужни неща. Най-опасна е зоната около касите. Там са разположени обикновено най-нездравословните храни и там най-често се правят импулсните покупки. Внимавайте. Това са пари хвърлени на вятъра.

2. Спрете да купувате безалкохолни напитки. Трудно е да се повярва, но вие харчите много пари за газирана вода смесена със захар, изкуствени оцветители и аромати. В САЩ се смята, че едно четиричленно семейство харчи годишно над 500 долара за безалкохолни напитки. Вместо това пийте обикновена вода. Ще спестите пари, а и е по-здравословно.

3. Намалете драстично покупките на храни, пълни със захар, сол и мазнини. Това са чипсове, кексове, понички и др. Ще спестите пари и ще помогнете на здравето си. Търсете диетични храни без захар и с малко калории!

4. Пазарувайте по-рядко. Планирайте покупките поне веднъж седмично. Колкото по-често отивате до магазина за по едно, две неща, толкова е по-вероятно всеки път да купувате по нещо излишно и ненужно.

5. Яжте по-често домашно приготвена храна, дори и когато сте навън. Пригответе си сандвичи за обяд. Ще е по-евтино и със сигурност по-здравословно.

6. Поне 3 дни от седмицата - без месо. За някой това може да звучи ужасно и немислимо. Но статистиката показва, че вегетарианците са по здрави и живеят по-дълго. Ако се притеснявате за протеините в менюто си има ги достатъчно с соята, боба, лещата, ядките.

7. Научете се да готвите. Готвенето не е затопляне на консерва или поставянето на кренвирши в микровълновата фурна. Готвенето е съчетаване на пресни и свежи продукти, така че да се получи храна с чудесен вкус и аромат. Ще се учудите колко здравословни неща може да приготвите сами и то за малко пари. Следвайте просто правило: в количката ви в супермаркета да няма приготвени и консервирани храни, а само свежи. По-полезно е.

Още от Здраве, диети и спорт

Защо някои жени забременяват много по-трудно от други?

Да имаш дете е най-големият дар. При някои става толкова бързо - само докато го решат. Някои пък изобщо не искат, но се получава. Но има и такива, кои...

Вижте как са изглеждали родните плейметки преди пластичните операции

Светлана Василева, Моника Валериева, Николета Лозанова Черната и Русата Златка, които станаха популярни с участието си в конкурса Мис Плеймейт на ерот...

Сешоар – как да изберем правилния

Всяка жена суши косата си след баня. Сешоарът е най-често използваният аксесоар за това. С него не просто премахвате излишната влага от косата си, но ...

5 признака на възпален апендикс

Повечето хора са запознати с често срещаните стомашни проблеми, като диария, запек, хранително отравяне или стомашно-чревен вирус. Макар апендици...

5 храни, които вагината ти обича

Ако вагината ни можеше да говори, то би казала доста интересни неща и определено би ни улеснила. Има храни, които й се отразяват доста добре. Ето какв...

10 упражнения за секси дупе и бедра (галерия)

Стегнати и добре оформени бедра и дупе? Всяка жена иска да ги притежава, а и лятото наближава. Все още имаме достатъчно време, за да влезем във форма ...

Спрей дезодорант с етерични масла

Част от добрата лична хигиена е използването на ароматен дезодорант. Всички знаем какво е предназначението на дезодорантите, но понякога, някои продук...

5 симптома на рака на пикочния мехур, които всяка жена трябва да знае

Дори да сте особено внимателни, да следите гърдите си постоянно, редовно да си правите цитонамазки и да посещавате различни лекари, пикочният мехур об...

Защо някои жени забременяват много по-трудно от други?

Да имаш дете е най-големия дар. При някои става толкова бързо - само докато го решат. Някои пък изобщо не искат, но се получава. Но има и такива, коит...

Най-честите симптоми на апендицит

Апендицитът е остро състояние, при което апендиксът е силно възпален, а спукването му застрашава живота. В такива случаи навременната реакция е от най...