Имате отчаяна нужда от витамини!

Когато тялото се опитва да ви каже нещо, то може да го направи по доста странни начини.

Добрата новина е, че повечето от долупосочените проблеми се оправят лесно, стига да направите необходимите промени в диетата си.

Четете още: Тайните за красота на Алисия

Напуквания в ъгълчетата на устата - сигурен знак за липса на желязо, цинк и В витамини като В2, В3 и В12. Често срещано при вегетарианци. Решението е да консумирате повече пилешко, риба тон, яйца и изсушени домати. Усвояването на желязото се стимулира от витамин С, който също помага да се борите с инфекции, затова комбинирайте тези храни със зеленчуци като броколи, червени чушки и карфиол.



Червен обрив по лицето, а понякога и другаде, и косопад - липсва ви най-вече витамин В7, известен като витамина на косата. Повечето В витамини не се съхраняват в тялото, защото се разтварят във вода. Специално внимание към хората, занимаващи се с фитнес - яжте повече сварени яйца, скумрия, авокадо, гъби, банани, ядки и соя.



Четете още: Тиквено масло за здрава и красива коса

Бели или червени пъпчици по бузите, ръцете или бедрата - липса на важни мазни кисели...

Още от Здраве, диети и спорт

Защо носенето на портфейл в задния джоб може да ви съсипе?

Ако редовно носите портфейла си в задния джоб, освен че улеснявате джебчиите, вредите и сериозно на здравето си, показва ново проучване. Спор...

18 признака, че спиш абсолютно погрешно

Де да беше толкова лесно като просто да си затвориш очите! Обърни внимание на твоите навици за сън, за да разбереш дали правиш някоя от тези големи гр...

Защо не трябва да кръстосваме краката си, когато сядаме

Кръстосването на краката е запазена марка за жените. Безспорно тази позиция е много удобна и много, много секси. Оказва се, обаче, че  не e много...

5 проблема, ако не си смениш тампона навреме

Изведнъж, имаш усещането, че във вагината ти тиктака бомба със закъснител. Въпроси от рода на „Дали не повредих интимните си части безвъзвратно&...

Няма по-добри напитки преди сън от тези!

От голямо значение е какво приемаме преди лягане. Някои храни и напитки вредят на съня, докато други подпомагат заспиването, успокояват нервната систе...

Как да разберем, че имаме вагинална инфекция

Вагиналните инфекции са много неприятни, но се случват на всяка жена. Лошото е, че понякога дълго след като имаме такава инфекция, ние не можем да раз...

За какво помага ликопенът

Ликопенът е антиоксидант, който се намира предимно в червено обагрените плодове и зеленчуци. Той има противовъзпалително действие, потиска образуванет...

Как да разпознаете ставния ревматизъм?

При споменаването на думата ревматизъм почти всеки смята, че това заболяване касае единствено хората от третата възраст и че съответно, ако още сме да...

7 начина как йогата помага на фертилността

Чарли Спаркс, йога инструктор и собственик на Йога център Fertility Yoga Rhythm, e твърдо убедена в естествените практики за решаване на проблемите с ...

Ето какво трябва да знаете за задържаната плацента

1.   1.  Какво е задържана плацента? При повечето раждания, плацентата(орган, който набавя кислород и хранителни вещества на бебет...